풋워크 향상을 위한 방법
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풋워크를 잘 하기 위해서는 첫째도 연습! 둘째도 연습! 하는 수밖에 없습니다.
운동에는 기본기가 잘 잡혀있어야 그 실력도 향상되는데 국가대표들도 연습하는것이 바로 이 풋워크 입니다.
풋워크를 잘 하기 위한 방법은 줄넘기를 하는 방법도 있겠고 잔발 연습을 하는방법도 있고 Side step연습을 하는 방법도 있습니다. 그리고 다른 방법도 많지만 그림과 함께 셜명이 필요한 것이라 일단 생략 하겠습니다.
경기중 상대는 치기 어려운 곳으로 공을 쳐 보내고 이러한 타구를 적절하게 반구하기 위하여 정확하고 민첩한 발의 움집임이 필요한데 이와 같은 발의 움직임을 풋워크라 합니다. 우수한 선수는 좋은 풋워크를 지니고 있으며 이 올바른 풋워크를 익히는 것은 경기 상황에 많은 도움이 됩니다.
다른 기술과 달리 풋워크 기술은 서브 연습과 같이 혼자서도 연습할 수 있는것이므로 마음만 먹으면 풋워크의 향상은 자신에게 달려있습니다.
사람은 근육에 기억 장치가 있어서 연습을 하면 그것이 숙달되어 근육에 저장되므로 제가 강조하는 것은 연습입니다.
우선 풋워크를 정확하게 움직이려면 동일 간격, 동일 속도가 유지되도록 움직이는것이 원칙입니다. 풋워크를 천천히 보면 오른발이 조금 앞으로 움직이든지 왼발이 앞으로 나가면서 양 발이 동시에 움직임을 알 수 있습니다. 실제로 풋워크가 좋은 선수를 뒤에서서 보면 거의 양 발이 동시에 같은 간격으로 움직이는것을 알 수 있습니다. 그리고 민첩하게 움직이려면 발 뒤꿈치를 바닥에 완전히 붙이지 않는 것이 중요합니다.
기본 요령은
1. 양 발을 동시에 동일한 속도로 그리고 동일한 감각으로 움직인다.
2. 공으로부터 먼 곳에 위치한 발을 먼저 움직인다.
3. 발의 발가락 끝 안쪽에서 바닥을 찬다.
4. 이동할 때에는 상하 이동을 적게 하고 앞으로 숙인 자세를 유지한다.
5. 5초간 7~8회의 동작이 가능한 속도를 유지한다.
힘들더라도 꾸준히 연습하신다면 좋은 결과가 있으리라 믿습니다.
항상 운동 열심히 하시고 앞으로도 탁구 마니마니 사랑해 주시고 뭐니뭐니 해도 운동은 즐거운 마음으로 하시는게 가장 중요합니다. 사이드 스텝 훈련방법
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