수비보단..전진이 나을듯합니다..

탁구운동의 특징상 허리에 무리가 올수밖에 없습니다. 허리근육도 강화하면서도 허리스트레칭을 통해서 유연성을 유지하고 피로를 풀어주어야 합니다. 특히 옆구리와 고관절 스트레칭을 잘해주어야 요통을 예방하고 치료할수 있습니다. 혼자서 해결이 안되면 바로 의료기관에서 치료를 받는 것이 낫습니다.

제가 생각하기에는 제일 좋은 댓글을 달아 주신것 같아 저도 잘 보고 갑니다,,,

몸이 조금이라도 이상이 있다고 느끼면, 병원이나 한의원 가시는게 좋습니다.

탁구가 몹시 과격한 운동은 아니라 하더라도 꽤 부상이 많은 종목입니다,,,
그러니 너무 무리하지 마시고 몸조심해서 즐탁하시기 바랍니다,,,

탁구는 은근히 부상이 많은듯 하는데 특히 접지부분인 팔목과 발목이 문제인듯 합니다.허리는 좋아진다는 사람들이 더 많은듯한데요 좀 예외인듯하네요

저도 지금 허리통증으로 인해 잠시 병원가서 치료받는중입니다.
넘 무리하게 움직이지 마시고 탁구하기전에 근육이완운동 스트레칭 필히 하시면서
하십시용~
글구 한 일주일동안 쉬셧다가 통증이 없으실때 치시는걸 추천드립니다~~

와우 !
당신의 행운의 점수 획득을 왕 축하드립니다,,,,

저도 요즘 허리가 안좋아져서  몸 풀기 랠리 많이하고 게임에서는 대상 플레이 위주로 하고 있습니다...

와우 !
당신의 행운의 점수 획득을 왕 축하드립니다,,,,

잘 보고 갑니다.

저는 반대로 탁구하기전에 허리가 아파 병원가서 진찰받아보니 척추가 정상과 반대로 바깥쪽으로 휘어져 있어 허리가 자주 아팠는데 탁구친지 18개월 정도되었는데 지금은 허리 전혀 아프지 않고 오히려 허리 근력뿐만 아니라 하체 근력도 좋아져 왠만한 계단은 거뜬히 올라갑니다.
탁구장가면 스트레칭도 없이 바로 랠리하시는분들 많은데 저같은 경우는 매번 빠뜨리지 않고 최소 30분이상 거울보며 스트레칭이며 자세 연습하고 난뒤에 레슨이나 랠리 연습합니다..
저 또한 드라이브며 좌우로 열나 뛰어 다니며 탁구 치지만 지금은 허리 꽈배기 비틀듯 돌리면 전혀 아픔없이 쌩쌩 돌아갑니다..^^

와우 !
당신의 행운의 점수 획득을 왕 축하드립니다,,,,

허리로 고생하는 1인 입니다.저도 탁구로 인해서 조금 좋아진 경우 입니다 .무리하지 마시고 적당히 즐기시면 오히려 도움이 된다고 생각합니다.주변에서 한쪽만 쓰는 운동이라 안좋을 거라 말렸는데 의외로 허리근육이 강화되는 느낌입니다.
대신 절대 무리하시면서 치시면 않좋습니다.

역시 어떻게 관리하느냐에 달려 있는것 같군요. 적당한 운동과 스트레칭으로 잘 풀어주는 것이 좋다는 생각이듭니다.

와우 !
당신의 행운의 점수 획득을 왕 축하드립니다,,,,

운동 하시면서 다치시면 안됩니다,,,
특히 허리는 남자들의 힘입니다,,조심들 하세요~~~~!!

쉐이크 전면은  숏핌플, 백핸드는 평면러버로 해보려고 합니다.
일반드라이브전형보다는 허리부담이 적을까요?

와우 !
당신의 행운의 점수 획득을 왕 축하드립니다,,,,

탁구는 몸의 좌우 균형이 바른 운동이 아니라서 오래하면 한쪽(왼쪽 또는 오른쪽)만 발달하게 되는데 운동후 가벼운 스트레칭하는게 중요합니다.
저 역시 오른손잡이라 오른쪽 어깨,  가슴, 대퇴부등이 왼쪽과 차이가 나더군요...