※ 피로를 푸는 간단 방법 ※
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※ 피로를 푸는 간단 방법 ※
제 1 동작 ( 목부위 )
목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을
꾹 누르면 통증이 있거나 기분이
좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던
어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다.
제 2 동작 (어깨부위)
어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와
쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳,
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진
어깨를 편안하게 해준다.
제 3 동작 ( 귀볼 뒤 )
귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.
손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서
가볍게 문지르면 시원해저 좋다.
제 4 동작 ( 등부위 )
견갑골의 불룩 올라온 곳에서
안쪽으로 약간 움푹 파인곳.
쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨
뒤로 넘겼을 때 중지가 닿는 끝 부분.
이누르는 동작을 하면 어깨와 등에
근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.
제 5 동작 ( 어깨뒤 부위 )
어깨 뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을
잡았을때 주물러 주는 느낌.
이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서
아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.
제 6 동작 ( 허리부위 )
양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분
이 동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린
상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다
늘 건강, 사랑, 행복 가득한 매일 되시길여!,.
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
회원 여러분 안녕하세요?!
오늘도 출첵하면서 회원 여러분께 인사드립니다,,
암쪼록 여러분 모두 오늘도 건강하시고 즐건 하루 보내세요!
글구, 윗글은 피로를 푸는 간단한 방법을 올려 드리니 참조하세요!
그레고리박님의 댓글
그레고리박 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
제가 지금까지 해본 것 가운데 단연 최고!
그냥 한두어번씩만 꾹꾹 눌러 줘도 숨이 깊이 쉬어지며 몸이 가뿐해지네요.
완전 좋아요! 감사합니다.