최고의 당신이 되는 법...♡
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최고의 당신이 되는 법...♡
01. 날씨가 좋은 날엔 산책을 ....
02. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
03. 시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다.
04. 우울할때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다.
▒ 활기차지는 법 ▒
01. 즐거운 상상을 많이 한다.
02. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
03. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
04. 꾸준히 많이 걷는다.
05. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
▒ 새로워지는 법 ▒
01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
03. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
04. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.
▒ 사랑스러워지는 법 ▒
01. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
02. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
03. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
04. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
06. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
07. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
▒ 발전하는 법 ▒
01. 매주, 매달 목표를 세우자.
02. 여행을 자주 다니자.
03. 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자.
04. 어린 사람과 친구가 되자.
05. 단 한줄이라도 일기를 쓰자.
06. 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
07. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
08. TV보는 시간을 줄이자.
09. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고
실천여부를 결정하자.
▒ 즐거워지는 법 ▒
01. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
02. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
03. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
04. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
05. 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.
▒ 편안해지는 법 ▒
01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
02. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
03. 부탁을 두려워 하지 말자.
04. 빚을 지지 말자.
05. 중요한 일부터 처리하자.
06. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
07. 남의 눈치를 보지 말자.
▒ 차분해지는 법 ▒
01. 해주고 나서 바라지 말자.
02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
03. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
04. 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
05. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
06. 상처받는 것을 두려워 하지 말자.
07. 하고 싶은 말은 하자.
08. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
09. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
11. 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
13. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
14. 잔잔한 클래식을 듣자.
▒ 당당해지는 법 ▒
01. 두려움을 버려라.
02. 독립적 사고를 하라.
03. 현실에 만족하라.
04. 환하게 웃어라.
05. 한순간도 자신을 의심하지 마라.
06. 당신이 믿는 것에 단호하라.
07. 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
08. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
09. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.
▒ 여유로워지는 법 ▒
01. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
02. 주는 것 자체를 즐겨라.
03. 한걸음 물러서라.
04. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
05. 순간순간을 즐겨라.
06. 남과 나를 비교하지 마라.
-좋은글 중에서-
지친 심신을 치유하는 명상음악
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운
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회원 여러분 안녕하세요?!
오늘도 출첵하며 여러분께 문안 인사드립니다,,,
암쪼록 여러분 모두 오늘도 건강하시고 즐건하루 보내세요?!
글구, 윗글은 우리들에게 심심수양에 도움이 되는글을 올려 드리니 참조하시고
항상 기쁘고 즐겁고 행복하게 생활하시기를 바랍니다,,,
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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2017년도 정유년의 희망찬 새해가 힘차게 밝았지만
우리 국민들 마음은 그렇지 않은것 같습니다,,,,
요즘 형국이 극심한 불경기에다가 탄핵정국이라
울 나라가 앞으로 어떻게 될지 한치 앞을 알수 없을 뿐 더러
엄청난 조류독감에다가 인간 광우병 루머까지 판치는 세상입니다,,,,
이러한 세태를 살아가고 있다는 자체가 우리 모두 기적이며 여러분 모두 영웅입니다,,,,
우리들은 탁구인들이니 그나마 탁구로 이 모든것을 달래며 생활하시고 오늘도 즐탁하시기를 기원합니다,,,,
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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시러요시러님 안녕하세요?!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
이왕이면 닉네임을 좋아요 좋아로 하시면 어떨까요?!
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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작성일
고고탁님 안녕하세요?!
항상 바쁘신데도 찾아 주셨군요?!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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시에스님 안녕하세요?!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
추천까지 해주셔서 더욱 감사드립니다,,,,
아프리카님의 댓글
아프리카
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좋은글 감사 합니다....시간날때 마다 산책할수 있는 그런곳이 필요한데 미세먼지 가득한 서울하늘 아래에서는
별로 없는거 같습니다....언젠가는 맑은 날씨에 산책할수 있는 그런곳으로 가서 살수 있겠지 않을까 기대합니다.
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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아프리카님 안녕하세요?!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
네! 그래도 희망을 갖고 살자구요!!!