화가 치밀어 오를때 현명하게 대처하는 법!
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우리말 표현은 참 재미있습니다. 우리 말 가운데 한의학적으로 풀어보면 몸 상태를 정확히 나타내는 표현이 적지 않습니다. 화가 치민다 또는 화가 머리끝까지 난다는 표현이 그렇습니다. 이 표현은 화기(火氣)가 위쪽 다시 말하면 머리를 향해 치밀어 올라가는 것을 뜻합니다. 이런 현상은 스트레스를 심하게 받으면 생기는 경우가 많습니다.
화기(火氣) = 건강의 적신호, 머릿속 화기 내리는 체조
화가 치밀면 얼굴이 화끈거리고 열이 나며 뒤통수가 뻐근해지기도 합니다. 또 눈이 충혈되고 입술이 바짝바짝 마릅니다. 그런 현상이 지속하면 이러다 무슨 큰일이 생기지 않을까 겁이 덜컥 나기도 합니다.
뜨거운 기운은 위로 올라 가는 게 자연스런 현상입니다. 하지만, 한의학에서는 뜨거운 기운이 우리 몸의 아래에 쌓이고 서늘한 기운이 위에 머물고 있는 상태를 건강하다고 합니다. 이를 수승화강 또는 두한족열 이라고 부르지요. 화기가 위로 올라가거나 머리가 뜨겁고 발이 찬 것은 건강에 적신호가 켜졌음을 말합니다.
그렇다면, 화가 치밀었을 때 어떻게 하면 좋을까요. 여러 가지 방법이 있지만 간단한 체조 동작을 통해 화기를 어느 정도 가라앉힐 수가 있 습니다.
- 손바닥 마주 대고 양옆으로 팔 밀어내기
두 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 대고
손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서
천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므립니다.
3회 정도 합니다. - 손등 마주 대고 양옆으로 팔 밀어내기
두 손을 앞으로 뻗어 손등을 마주 대고
손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서
천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므립니다.
3회 정도 합니다. - 엄지손가락 마주 대고 양옆으로 팔 밀어내기
두 손을 앞으로 뻗어 엄지손가락을 마주 대고
손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서
천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므립니다.
3회 정도 합니다. - 새끼손가락 마주 대고 양옆으로 팔 밀어내기
두 손을 앞으로 뻗어 새끼손가락을 마주 대고
손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서
천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므립니다.
3회 정도 합니다. - 어깨 돌리기
손가락을 어깨 위에 올리고 앞으로 3~5회 천천히 돌린 뒤
이어 뒤로 돌립니다. - 심호흡하기
눈을 감고 한숨을 들이마신 뒤 입으로 길게 내뿜는다.
이 때 마음은 아랫배에 둡니다.
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운
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회원 여러분 안녕하세요?!
오늘도 출첵하며 여러분께 인사드립니다,,,,
암쪼록 여러분 모두 건강하시고 즐건하루 보내세요!
글구, 윗글은 화가 날때 대처하는법을 올려 드리오니 참조하세요!
고고탁님의 댓글
고고탁
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에스키모인들은 나무막대를 들고 나가서 화가 풀릴때까지 걷는답니다.
화가 풀리면 막대를 꼽고 돌아온다고 하네요.
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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고고탁님 안녕하세요!
고고탁님 덕분에 한가지 더 배우고 갑니다,,,,
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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수석님 안녕하세요!
그것도 좋은 방법이군요!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
덕담까지 해 주셔서 넘 감사합니다,,,
vincentyoun님의 댓글
vincentyoun
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화가 날때, 화를내고 있는 내가 아닌, 제3자의 관점에서 내가 왜 화를 내고 있는가? 누구에게 화를 내고 있는가? 찬찬히 생각해보면 대부분 화를 낼 필요가 없는 일들이라는 것을 느끼게 됩니다. 화는 날씨가 너무 추워서 열을 낼 필요가 있을때만 내시면 됩니다~ㅎㅎ
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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빈센트연님 안녕하세요!
맞아요!
별로 대수롭지 않은 일에도 화들을 내더라구요!
날씨가 추울때만 열내기 위해서 화를 내자구요!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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가을산님 안녕하세요!
얼른 갱년기 극복하세요!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
CS님의 댓글
CS
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좋은 글 감사합니다.
저의 경우는 화가 치밀때 기도를 하면 마음이 가라 않는 경우가 많습니다.
좋은 글 추천합니다.
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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시에스님 안녕하세요!
시에스님께서도 크리스천이시군요!
넘 반갑고 고맙습니다,,,
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
추천까지 해 주시고 보너스 점수 획득도 축하드립니다,,,,