탁구라는 운동이 필요할때는?
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"탁구라는 운동이 필요할때"라는 질문은 너무나 중요해서 두괄식으로 전개하겠습니다.
시험을 보고자 하는 수험생 그리고 어려운 과제를 연구하는 연구원 등 추상적이고 복잡한 사고를 요하는 직업군과
상습적으로 알코올을 다량으로 섭취하는 사람에게 탁구는 좋은 영향을 미칩니다.
탁구를 치면 다른 운동에 비해서 전두엽이 커집니다.
사람은 일생을 살면서 나이가 40이 넘어가면 뇌의 용량이 10년 주기로 2퍼센트씩 감소한다고 합니다.
칩십이 되면 20퍼센트 정도 감소가 되는데 감소하는 부위에 따라서 여러가지 기능이 퇴화되고 심지어는 감정이 변화하는 경우도 있다고 합니다.
걷기를 열심히 하면 뇌의 해마 부위가 크게 활성화되어서 치매 가능성이 현저히 줄어들고,
탁구를 열심히 치면은 대뇌피질의 두께가 크게 증가한답니다.
과거에 알코올을 자주 마셨던 저 입장에서는 탁구가 저의 전두엽 두께의 유지에 큰 영향을 미쳤음에 틀림없습니다.
탁구는 유산소 운동에 가깝지만 때로는 고강도 운동으로 분류할 수도 있을만큼 과격하고 굉장한 체력을 필요로 합니다.
즉 체형을 유지하고자 하는 다이어트 운동으로서도 좋지만,
근력을 유지 또는 증가시키고자 하는 용도로서도 좋은 운동이라는 뜻입니다.
즉 나이가 60이 넘어서도 건강한 체형을 유지하고 싶고 그리고 또렷한 의식으로 죽을때까지 사시고자 한다면 탁구를 가까이 하세요. 탁구를 치실때 적어도 일주일에 두번 정도는 어깨, 허리, 다리가 뻐근하게 쳐주시면 장수하는데 크게 도움이 된다고 합니다.
왜냐하면 이 정도쯤 운동해야지 근력을 유지 또는 증가시켜주기 때문입니다.
예로써 세계베테랑선수권대회에 나오시는 80대 노인들의 근력은 50대 수준을 유지하고 있다는 연구 보고가 있습니다.
참고적으로 뇌의 건강은 운동과 음식이 중요한데 특히 자주색 계열의 과일이나 채소 즉 가지, 블루베리가 좋다고 합니다.
이 과일,채소에 들어있는 안토시아닌이 뇌건강에 크게 도움을 준다고 합니다.
댓글목록
명수사관님의 댓글
명수사관
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"알콜을 다량으로 섭취하는 사람은 탁구가 좋다"
이거 큰일 이네
적당이 마십시다,자기 주량까지만! 말 술이라고 자랑하지 마시고
사고의 전환님의 댓글
사고의 전환
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작성일
오로지 저의 의견이지만 전 전두엽못지않게 후두엽, 측두엽도...
탁구가 전신운동이란 말이 느껴질 정도니까 모든 영역이 가동되는...
눈으로 보고 소리로 들으며 판단하고
머리는 열심히 자료를 저장하고 기억을 떠 올리고
상대의 움직임을 보고 판단하고
또 나에게 오는 공을 보면서
내가 연습해 두었던
각 방법을 총 동원하면서
또 평가하는...
그리고 끝으로 마음을 다스리며 정리하는...
또 같이 운동하는 상대에게 가지는 모든 마음까지
이 짧은 시간에 그 모든 것들을 하려면
과연 어떤것과 비교할 수 있을까요
지, 덕, 체가 모두 겸비될 수 있는 멋진 운동 아닐까요?
참 매력있는 운동입니다.