5분만에 꿀 잠들게 하는 방법 !
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평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는
괴로움에 밤마다
몸무림친 경험이 있을 것이다.
불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5분만에
끌고 있다.
소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다.
아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은
매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다.
1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를
살포시 올려 놓는다.
2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 윗 지점인 삼음교
혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로
2초 간 누른다.
3. 마지막으로 엄지손가락을 이용해
사진 속 해당 부위를 꾹꾹 누르면 된다.
영상 제작자는 "엄지손가락으로 누른 이 혈자리를
5분 동안 반복해서 누르면 숙면에 탁월한 효과가 있다"고
강조했다
이어 "불면증을 개선할 뿐 아니라 복부 팽창, 생리통,
스트레스, 불안 등을 해소하는 데 도움이 된다"고
덧붙였다.
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운
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회원여러분 안녕하세요?!
오늘도 출첵하며 여러분께 인사드립니다,,,,
암쪼록 오늘도 여러분 모두 건강하시고 즐건하루 보내세요!
글구 윗글은 잠을 잘 못 주무시는분들께 드리는 팁이니 참조하세요!
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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저는 올해 들어서 잘못된 습관이 생겼습니다,,,
그것이 무었인고 하니 잠을 잘 못잔 답니다,,,
하루에 약 4~5시간밖에 못자네요!
그것도 쉽게 잠드는것도 아니고 별짓을 다해야 겨우 잠들거나 선잠을 잔답니다,,,
선잠이라는것은 그냥 눈만감고 있거나 얼치기 잠을 자는 것입니다,,,
사람의 수면 적정시간은 7~8시간이라고 하는데,,,,
저는 6시간만이라도 푹 잤으면 참 좋겟습니다,,,
그러나 보니 주간에는 머리도 띵하고 하루봉일 멍한상태가 됩니다,,,
따라서 삶의 활력도 없고 의욕도 없어집니다,,,,
사람은 역시 나이가 많이들면 들수록 그렇게 되는 모양입니다,,,
그전에도 좀 그랬는데 올해는 특히 더 한답니다,,,,
회원 여러분들께서는 제발 잠이라도 충분히 주무셔서
항상 건강하시고 행복하시기를 바랍니다,,,,
명수사관님의 댓글
명수사관
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지금은 한가정의 가장인 우리 아들의 말
아빠는 나 잔다 하면 1초안에 코곤대요
좋은 글 감사합니다
정다운님의 댓글의 댓글
정다운
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명수사관님 안녕하세요!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
1초 안에 주무신다니 정말 대단하시고 억수로 부럽습니다,,,