左骨神經痛 아니고
坐骨神經痛 이므로
좌측 우측 어디든 올수있습니다.

이하!
제가 좌의 뜻을 제대로 이해를 못했군요!
좌가 왼쪽 좌가 아니고 앉을 좌 였였군요!
아이구 이거 제 무식이 탄로나서 어쩐다요!!! ㅎㅎㅎ,,,
프린스님께 무례를 범해서 넘 죄송합니다,,,,

디스크 증상 같기도 합니다만
병원 가셔서 진단 받아보시는 게 좋을 듯 합니다.

프린스님!
좋은 댓글 넘 감사드립니다,,,,
참조하겠습니다,,,,

좌골은 엉덩이 뼈 아래부분을 총칭하는 말인것으로 아는데요.
신경계통이 더욱심한 압박을 받거나 부종 염증이 올라가면 다리까지 내려가는 사람들 많지 않습니까.
의사의 처방이전에,
스트레칭(국민체조)하루 5회이상
유산소 운동과 전후의 스트레칭
알콜습취자제 또는 절주
근육량을 위한 운동
아~!
작은 몽둥이를 들고 전신을 두들겨 패는 사람도 있습니다.(스트레칭의 또다른 효과로 보여지는데
혈액순환이 잘된답니다.)
저같은 경우는 육류섭취가 많으면 부종 염증지수가 올라가는 느낌이 옵니다.
그리고 척추 3-4번이 거의 딱 붙어 있어서
운동을 게을리하는등 근육이 빠진다는 느낌이 오면 아주 안 좋아지죠.
허리가 원인이 되어 오는 좌골신경통을 염두해 두고 탁구를 칩니다.
건강하시길 바랍니다.

연습중님!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,
저는 좌가 왼쪽 좌를 말하는것으로 잘 못 알고 있었습니다,,,
제 무식이 만 천하에 드러나서 챙피해서 어쩐다요!
하신 말씀 잘 새겨 듣고 꼬옥 참조하겟습니다,,,
특히 유연성 운동이나 스트레칭 등은 명심하고 철저히 이행하겠습니다,,,
좋은 댓글 넘 감사합니다,,,,

글구 말씀중에 육류섭취가 많으면 부종 같은 염증지수가 올라갈수 있다는 말씀에 특히 공감합니다,,,
저도 육류종류를 무척아니 좋아 한답니다,,,
그래서 저의 여러가지 증상들이 더욱 기승을 부리고 있었나 봅니다,,,
앞으로는 쪼까 자제하면서 하신 말씀들 명심하겟습니다,,,

몸의 이상 때문에 많이 불편하겠습니다.

병은 소문내어 치료한다고 하지만 ......
저는 조기에 병원가서 진단받고 치료받는것이  좋을 듯합니다.

병원은 정형외과쪽이나 재활의학과 쪽으로 알아보시면 될 듯합니다.

개똥벌레하나님!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,
댓글 말씀대로 잘 참조해서 대처하겟습니다,,,,

그냥 가만히 있는데 병이 쉽게 찾아오지 않아요...원인으로 의심되는 행동을 몇가지 찾아보시고 쉬시는게 최선으로 보입니다

맞습니다,,,
백번 천번 옳으신 말씀입니다,,,,,
다만 제가 하도 여러가지 일(행동)을 많이 하기때문에
언제 무었이 왜 그랬는지 원인을 찾을수가 없을 것입니다,,,,
좋은 말씀 넘 감사드립니다,,,,,

건강상식과 몸에 좋은 음식, 민간요법등 그리고 마음의양식을 많이 올려 주셨는데
본인은 실천을 잘 안하셨나봐요-농담이고요
병원이 지름길입니다
병원에 가시면 그건 병도아닙니다
암도 완치하려는 시대인데요
미루지 말고 지금 당장 출발하세요
좋은소식 기다립니다

그러게요!
저는 이제까지 아픈곳도 없었고 아픈일로 병원에 간적이 없었기 때문에 더욱 충격적입니다,,,,
이제는 제가 원치는 않지만 병원하고 친구할때(친해질때)가 된것 같습니다,,,,
좋은 말씀 넘 감사드립니다,,,,

몇달전 고관절 통증을 느꼈던 일인으로서 잘못된 드라이브동작 ..양 무릎의 거리가 과도히 벌어지거나 등 으로 원인을 찾았습니다 .백핸드시 어깨통증도 비슷한 이유에서죠 관절을 몸 중심에 붙이고 다리를 움직이지 않으면 과부하로 반드시병이와요...잇몸병도 식습관과 매우 밀접한관계가 있습니다 ..

그렇군요?!
허기사 제가 요즘 탁구칠때 신무기를 개발한답시고 안하던 짖을 하곤 했습니다,,,,,
그때 안쓰던 근육을 사용해서 무리가 갔나 봅니다,,,,
글구 식습관과도 밀전한 관계가 있다고 하신 말씀도 매우 일리가 있으 십니다,,,
저는 나이에 비해 아무거나 너무 많이 잘 먹습니다,,,

태극권을 권장 합니다.  제가 다니는 태극권도장에 회원과 같이 환자분들이 도장을 걸어서 들어오지 못하고 그분들 말로는

기어서 들어 왔다고 하는데 계속 운동하시고 지금은 건강들 하십니다.

이렇게 좋은 댓글 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
태극권을 포함하여 유연성 운동도 많이 해야 할것 같습니다,,,
저는 기어다닐정도는 아니지만 일리가 있으셔서 꼬옥 참조하겠습니다,,,,

고관절 운동을 하시면 척추, 무릅, 어깨에 좋은 효과 있습니다.
제와 운동을 같이 하시는 분이 병원에서 척추에 핀을 6개 시술 하면서 배와 등을 절개해야 한다고 해서
운동을 시작했는데 지금은 정상적인 생활 하고 있습니다

나이 들어가며 오는 여러가지 질병들...
부모님께서 물려주신 몸으로 어제까지 살아 왔다면, 이제부턴 어린 나무를 심듯 내 몸을 정성들여 살펴가며 가꾸어 가야 할듯 합니다.
말씀하신 여러 증상들은 근골과 활액부족으로 인함이 아닐런지요

에스더님께서 진리를 말씀해 주셨네요!
맞아요!
젊었을때는 부모님께서 물려주신 건강한 몸으로 살았다면
이제부터는 본인 스스로 몸관리(건강관리)를 철저히 하면서 살겠습니다,,,,
좋은 댓글 넘 감사합니다,,,

고생이 많으시군요.
연식이 좀 되셨다고 하셨는데 나이가 들면 자연히 따라오는 친구들이지요.
저도 한갑자를 훌쩍넘어 중반이 되어가는데요.
운동을 좋아하다보니 다치기도 많이 했고 칼침도 맞았고 하다보니 10 여년 전에는 어깨부터 시작해서 팔목 등어리허리 옆꾸리 허벅지 등등 안아픈 곳이 없었어요.
정형외과  통증클립닉 한의원도 참 많이 다녔지요.
낮에는 잘 모르지만 밤에 자다보면 팔이 미비되어 저린현상도 신문본다고 들고 있으면 팔에 감각이 없어지기도 했어요.
병원에 가면 약먹을 때만 괜찮았지요.
한 3년전 쯤 참요가를 접했어요.
그곳에서 하는것은 전부 근육늘리기 즉 이완운동이 었어요.
처음엔 각부분의 근육이 찢어지는듯 아프고 따가웟어요.
2주 정도 지나니까  통증이 사라지기 시작했지요.
거짓말 처럼...
그리고 3개월을 다녔어요.  월 6만원의 거금을 투자하며 그리고 느낀것 간단한 도구 몇개만 준비하면 집에서도 충분히 할 수 있다.  ㅎㅎ
지금은 집에서 자기전 30분 아침에 일어나서 30분 매일 합니다.
무었이냐고요.  스트레칭입니다.
게을러서  한3일정도 빼먹으면 어기없이 통증이 찿아옵니다.
그리고 하나더 계단오르기 하루 500계단 이상오르기 정말효과 좋습니다.
돈도 들지 않습니다.  오직 부지런하게 시간과 끈기만 있으면 됩니다.
하루빨리 통증에서 해방되시기를...  ^^

드뎌, 건성님께서 저를 울리시는군요!
이제까지 좋은 댓글들을 보면서 여러번 울컥했었는데,,,,
건성님의 너무 좋은댓글에 더이상 못 버티고 그만 챙피함을 무릎쓰고 눈물을 찔끔 했답니다,,,,
하신말씀 모두 수렴할것이고 특히 요가(또는 스트레칭)는 필히 하겟습니다,,,,,

아이구1
조금 쉬었다가 마음을 좀 진정시킨뒤에
아래에 있는 좋은 댓글들  더 보겠습니다,,

저랑 비슷하네요 ㅡㅡ;;
저도 비슷한 증상 때매 1년 넘게 고생중인데
사진을 찍어도 안보이고, 병원을 가도 의사들은 히얀하다고하고
답답해 미칠... 지경입니다... ㅠㅠ
혹시 자세한 증상을 여쭤봐도될까요?

전 주로 앉아서 일하는데
오전은 나름 괜찮고요.. 11시쯤 되면 오른쪽 배에 뭔가 묵직한 느낌이 들면서 오른쪽 엉덩이부터 오른쪽 다리로... 힘이 풀린듯한(?) 느낌이 지속되며.. 이때부터는 뭐.. 아무것도 하고싶지 않을정도로
모든게 짜증나고.. 정신적으로 육체적으로 힘들어집니다.

주말은 앉아있을일이 없으니 좀 괜찮고..
운동할때는 잠시 사라집니다..

그후 다시 나타나고요 ㅠ

반년 전까진 일주일에 두세번 정도 있는 증상이
이젠 매일 그러네요..

혹시나 비슷할까 하여 저도 도움을 좀 얻을수있을까하여
상세히 남겨봅니다 ㅠ

속공이다님의 댓글에 동감하며 공감합니다,,
저도 속공이다님의 증상과 아주 똑 같지는 않지만 비슷하답니다,,,
거의 비슷한데 주간에는 괜찮은 편이고 특히 움긱일때(걸을때)는 멀쩡합니다,,,
그러나 오래 앉아 있거나 밤에 잘려고 하면 특히 이런 증상이 심해 진 답니다,,,
차라리 계속 아프거나 이 증상이 힝상 지속된다면 병원에 얼른 가보겠는데,,,
지금 현재는 어떻게 해야 할지 이러지도 못하고 저러지도 못하는 상황이랍니다,,,,

정다운님께서는 자신의 질환을 참으로 재밋게 표현하시는 재주가 있으신 분이시네요..ㅋㅋ
회원들께서 제안해주신 방법들이 틀린건 아니겠지만 무엇보다도 정확한 원인을 찾는게
우선인듯 합니다.  병원을 찾아 전문가 진료를 받아보시길 권장드립니다.

넵! 넘 감사합니다,,,
좋지도 않은 이야기를 너무 따분하게 쓰면 이글을 보시는 분들께서 더욱더 짜증들이 나실것 같아서
여러분들께 조금아나마 여유를 갖고 편안하게 보아 주십사 해서 제가 쪼까 까불었습니다,,,
좋은 댓글 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,,,,

항상 좋은 건강정보를 주셔서
감사하게 생각하고 있는데
정다운님께서 건강이 안좋으시군요
우선 병원으로 가서 정확한 진단이 중요할 것 같습니다.
의학이 많이 발달되어 있어서 잘 치료가 될것 입니다.
무엇보다도 건강이 최고인 만큼 잘 치유가 될 수 있게  기도 드리겠습니다.
치유되셔서 좋은 글 뵙기를 기원합니다.
빨리 쾌유되시기를 ~~ ^^

넵! 좋은 댓글 넘 감사드립니다,,,,
제가 직장이 사무직이라 너무 오래 앉아 있는 관계로 이런 증상이 온것 같습니다,,,
글구, 몸은 안챙기고 오로지 근무(사무)에만 열중해서 얻은 병 같습니다,,,
이제는 자주 왔다갔다하고 가끔씩 근무하면서도 가벼운 운동과 스트레칭을 할려고 합니다,,,
좋은 댓글 넘 감사드립니다,,,,

특별한 부상으로 인한 것이 아니라면 나이가 들면서 어깨.등,허리.엉치,무릅등에서 나타나는 통증은 병원에서도 대부분 명확한 결과가 나오지 않지요.
흔히 의사선생님들의 대답은 겨이한 디스크와 협착증으로 결론이 나지요.
그러나 이러한 증상들은 약으로는 치료되지 않는경우가 대부분인것 같아요.
결국은 부지런히 근력을 키우는 방법이 좋은데 근력을 잘 유지할 수 있는 방법이 그냥 밥먹듯이 꾸준히 해야된다는데  어려움이 있지요.
밥을 한두끼를 거르면 배가 고프듯이 근력도 게을러 빼막으면 금방 약해집니다.
나이가 들수록 더 심하구요.
허리 엉치  당기시는분 팁하나 드리면 취침시 베개를 허리에 받치고 자면 처음엔 상당히 통증이 오지만 약간의 시간이 지나면 시원한 느낌을 받습니다.
계속하면 허리가 튼튼해집니다.
나이가 들면 병원에서 치료받는것도 당연히 중요하지만 자기 몸에 맞는 운동으로 철저하게 관리하는것이 더 증요하다고 생각됩니다.
스트레칭 부지런히 하여 모두가 건강하시기를 바랍니다. ^^

건성님께서 또다시 좋은 댓글을 달아 주셨네요!
이렇게 장문에 걸쳐 좋은댓글을 연달아서 달아 주셔서 넘 감사드립니다,,,,
제 증상은 협착증은 아니고 디스크에 가까운 증상이라고 합니다,,,
치료나 입원 등 그렇게 심한 증상은 아니라니 다행이고 앞으로는 과격한 운동이나 행동은 자제하고
자주 근력 운동과 스트레칭 등 유연성 운동을 가미해서 몸관리에 철저를 기하겟습니다,,,

말씀중에 꾸준히 그리고 지속적인 근력운동을 해 주어야 하는데,,,,
이 말씀에 특히 동감이고 공감합니다,,,
제가 얼마전까지만 해도 수시로 근력운동을 해 왔는데,,,
여름에 넘 덥고 무기력 해 지다보니 그만 근력운동을 소홀히 했답니다,,,
그랬더니 이렇게 당장 급방 그 후유증이 나타났 답니다,,,
이제 날씨도 선선해지고 있으니 근력운동과 스트레칭 등
유연성 운동을 다시 열심히 땡겨 보겟습니다,,,
다시한번 좋은 댓글 달아 주심에 무한 감사를 드립니다,,,,

보이차 추천드립니다 요게 거의 차계의 홍삼 같은 놈이라 혈액순환 및 여러가지로 좋고 티백으로 된 제품은 국산 녹차보다 저렴하고 간편히 마실수 있습니다 저도 애용중이지요

http://snake119.tistory.com/m/entry/%EB%B3%B4%EC%9D%B4%EC%B0%A8%EC%9D%98-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9
보이차의 효능 입니다..

즐거운 하루 되세요!!!

아이구!
이렇게 고맙고 감사할데가,,,,,
제가 아직까지 보이차를 먹어본적이 없는데 이렇게 좋은 정보를 알려주셔서 거듭 감사드립니다,,,,
어디서 파는지는 모르겠지만 수소문해서 필히 먹겟습니다,,,
좋은댓글 넘 감사합니다,,,,,
글구, 보너스점수도 함께 축하드립니다,,,,

정다운님 저의 글 관심 가져 주셔서 감사드림니다.
하루 빨리 정상 컨디션  찿으시기 바랍니다.^^

넵! 이렇게 걱전해 주시고 격려를 해 주셔서 넘 감사합니다,,,
덕분에 많이 호전되었답니다,,,,,

글구, 저의 좌골 신경통 증상은 회원 여러분들의 열화와 같은 성원과 격려에 힘입어
상당히 많이 호전되었슴을 알려 드립니다,,,
일단 제일 좋은 것은 밤에 잘때 진통제 없이도 잠을 잘 수 있다는 것입니다,,,,
먼저는 우리말로는 정확하게 설명할수 없던 그 증상(쉽게 말하자면 아주 무거운 돌이 제 다리를 짖누르던 증상)이
많이 없어 졌습니다,,,
이제 며칠만 더 고생(?)하면 완쾌 될것으로 생각됩니다,,,,
회원 여러분 모두 모두 많이 걱정해 주셔서 넘 감사드립니다,,,,

너무 늦게 읽었네요. 저도 비슷한 증상으로 고생했는데 몸을 무리하지않고 진통제 먹고 하니 열흘정도 지나니까 낫더군요.
지금 증상이 호전되었다면 얼마안있어 열심히 탁구치실수 있을겁니다. 조금만 참으세요. ^^

오늘아침님!
이렇게 좋은 댓글을 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,,
오늘아침님께서도 저하고 같은 전력이 있으시군요!
암튼 저희들 같이 쪼까 나이가 있는 사람들은 아무 탈없이 건강한 것이 최고입니다,,,,

어릉, 회복하세요...ㅠㅠ

넵! 넘 감사합니다,,,,,

좌골신경통은 여러가지 원인이 있지만 엉덩이 근육중 하나인 이상근에 무리가 온 이상근증후군이 원인인 경우가 많습니다. 서초동 아픔제로한의원이 나름 전문이니, 혹시 기회가 되시면 방문하시는 것도 괜찮을 듯 싶습니다.

이렇게 좋은댓글 달아 주셔서 넘 감사합니다,,,
하신 말씀 참조하겟습니다,,,,