더 젊게 만드는 마법의 카드
페이지 정보
본문
더 젊게 만드는 '마법의 카드'
근육 감소를 억제하는 효과는
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고
근육 보강에는 무산소운동(중력 저항운동)이 좋다.
70, 80대 노인이라도 운동을 지속하면 근육 감소나
쇠퇴 현상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 그동안
잃었던 근육과 힘도 되찾을 수 있다.
언제 시작하든 운동이야말로
우리를 늙지 않게 해주는
마법의 카드다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
* "운동하세요."
"오늘부터 바로 시작하세요."
제가 요즘 입에 달고 다니는 말입니다.
만나는 사람마다 같은 말을 거듭 거듭합니다.
아무리 반복해도 넘칠 수 없는 말이 '운동'입니다.
운동은 시간 나면 하는 것이 아니고, 시간을 내서
해야 합니다. 더 젊게 만드는 '마법의 카드'는
당신이 쥐고 있습니다.
오늘도 많이 웃으세요.
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고
근육 보강에는 무산소운동(중력 저항운동)이 좋다.
70, 80대 노인이라도 운동을 지속하면 근육 감소나
쇠퇴 현상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 그동안
잃었던 근육과 힘도 되찾을 수 있다.
언제 시작하든 운동이야말로
우리를 늙지 않게 해주는
마법의 카드다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
* "운동하세요."
"오늘부터 바로 시작하세요."
제가 요즘 입에 달고 다니는 말입니다.
만나는 사람마다 같은 말을 거듭 거듭합니다.
아무리 반복해도 넘칠 수 없는 말이 '운동'입니다.
운동은 시간 나면 하는 것이 아니고, 시간을 내서
해야 합니다. 더 젊게 만드는 '마법의 카드'는
당신이 쥐고 있습니다.
오늘도 많이 웃으세요.
추천1 비추천0
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운
쪽지보내기
메일보내기
자기소개
아이디로 검색
전체게시물
작성일
강청수님 안녕하세요!
성탄연휴는 잘 보내셨는지요?!
맞습니다,,,,
운동이야 말로 만병통지약이고 확실한 예방주사랍니다,,,,
좋은글 잘 보고 갑니다,,,,
강청수님의 댓글의 댓글
강청수
쪽지보내기
메일보내기
자기소개
아이디로 검색
전체게시물
작성일
정다운님 반갑습니다.
정다운님도 성탄 연휴 잘 보내셨는지요
그렇죠 운동은 최고의 보약입니다.
우리 모두 즐탁, 건탁으로 건강을 챙깁시다.
고마운 댓글 감사합니다. .......
강청수님의 댓글의 댓글
강청수
쪽지보내기
메일보내기
자기소개
아이디로 검색
전체게시물
작성일
명수사관님 반갑습니다.
그렇죠 탁구는 추우나 더우나 할 수 있고, 남녀노소가 즐길수 있으면서, 운동량이 많은 종목이어서 건강에 최고로 좋은 운동입니다.
고마운 댓글 감사합니다.
강청수님의 댓글의 댓글
강청수
쪽지보내기
메일보내기
자기소개
아이디로 검색
전체게시물
작성일
탁구가 최고죠
운동량이 많으면서, 과격하지 않는 좋은 운동
즐탁, 건탁으로 건강 챙깁시다.
원샷쭌님 고마운 댓글 감사합니다.