심신의 건강을 선물하는...운동으로서의 108배
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작년 8월부터 서울에 길상사를 간것이 계기가 되어 운동으로서의 108배를 실천하려고 노력하고 있습니다.
전 종교가 없지만 아침에 108배를 하면 불교에서 말하는 하심(下心)과 감사하는 마음이 생겨나네요. 더불어 허벅지와 근육
이 강화되어 탁구를 칠 때도 도움이 되는 것 같습니다. 아래에 동영상에도 나오지만 108배를 한다고 무릎이 무리는 가지 않는다고 합니다. 다만 올바른 절 방법을 해야하는데 그 내용은 아래에 링크된 동영상을 보시고 참고하시기 바랍니다.
교회를 다니는 사람들은 108이란 숫자가 걸리면 100배를 해도 됩니다. 108배를하면 약 20분 정도 걸리는데.. 횟수는 상황에 맞게 하면 될 것 같습니다. 처음엔 조금 힘든데 조금 지나면 할만 합니다.
고고탁 회원님들.. 2018년 뭔가 새로운 도전을 하고 싶으신 분은 108배를 추천해봅니다. 몸과 마음의 건강을 위하여^^
SBS스페셜 0.2평의 기적, 절하는 사람들
https://www.youtube.com/watch?v=Eex_2rWnNuE
댓글목록
정다운님의 댓글
정다운
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108배를 하면 두가지 좋은 효과가 있을것 같습니다,,,,,
첫째는 운동효과이고 둘째는 소원을 빌어보는 것이랍니다,,,,
청운의꿈님의 댓글
청운의꿈
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108배를 할 때, 호흡을 절하는 순서와 맞추면 단전호흡도 절로 됩니다. ^^ 사실 순수 절수행으로는 약간 모자르고 (한 300배 이상해야...) 절수행을 헌배수행이라고 하여 하루 500배씩 하는 모임이 있었는데, 절 + 단전호흡이 그렇게 잘될 수가 없었습니다. 살도 엄청 많이 빠졌었구요~