정자세로 누워서 양쪽 발 뒤꿈치 길이가 같은지 다른지 확인해 보세요.
스트레칭을 안하고 갑자기 무리하게 허리를 돌리면 골반뼈(정확한 용어는 잘... ㅎㅎ)가 살짝 어긋날 수가 있습니다.
그런 경우에는 카이로프락틱 치료를 받아보시길 추천합니다.
참고로 제 경우에 스트레칭을 안하고 운동하다가 여러번 다친 적이 있습니다.
그때마다 카이로프락틱으로 치료했습니다.

감사합니다. 청주 카이로프락틱 하는 병원이 있는지 먼저 찾아봐야하겠습니다. 감사합니다!

위의 큐때님 말씀대로 스트레칭을 안하고 곧바로 무리하게 탁구를 해서 그렇습니다.
그런고로 탁구치시기 전에 반드시, 필히, 꼬옥 준비운동(스트레칭)을 해 주세요!
그래서 근육들한테 "나 이제부터 본격적으로 운동을 할 것이다"라고 신호를 주고
긴장을 풀어주며 근육들한테 대비를 시켜 주셔야 합니다.

탁구 스트레칭 어찌하는건지 관련 영상 있음 소개 좀 부탁드려도 되까요?  어쩜 귀신같으십니다.  스트레칭 같은거 무시하고 앉아서 수다떨다가 허리인대 다친 상황이었습니다.  ㅠ

https://www.youtube.com/watch?v=jKGOEQxh1Hg
탁구 스트레칭 동영상이네요.

저는 인대 다치기 직전이였어요
그냥 모든 운동 중단 하고 스트레칭이랑 모닝 기립근 운동 했더니 도움이 되었습니다.
인대를 다친 거면 그냥 쉬는 거 밖에 답이 없습니다.

네 감사합니다.  또하나 배웠습니다!

고맙습니다.