운동피로감이죠.
근력을 기르거나 운동량을 줄이거나 하는거 외에는. .

그렇군용... 탁구도 중요하지만 그전에 몸을 만드는 것에 많은 노력을 해야겠네요. 답변 감사합니다

요즘은 코치가 전후 스트레칭이나 기본운동 중요성을 강조하는지 모르겠습니다.
생체인은. . 30대가 아니라면 중독성높은 탁구에 빠져서 부상위험 높습니다.
부상 심하면 1년 쉬는거 예사입니다.
저는 광탁하던 시절,  레슨도중 무릎통증에 주저앉았기도 하고 그게 마지막 레슨이었네요.
무릎과 어깨부상으로 각각 1년 씩 탁구 쉬었던 기억이  . .
조심히 관리하세요.

조심하셔야 되요.
전 컨디션 좀 안좋던 날에 괜찮겠거니 열탁했다가 담날에 대상포진 왔습니다.
건강 꼭 챙기시면서 하세요

팔도 팔이지만 하지나 골반쪽이 안아프세요??? 팔도 팔이지만 다리쪽이 아파야 정상일텐데////

허벅지면 햄스트링 인데 병원 함 가보세요
초기같은데 부상이 심해지면  고생해야되요

본격적으로 탁구치시기 전에 충분한 준비운동(스트레칭 등)을 하고 하시기 바랍니다.
갑자기 근육을 많이 굴구, 강하게 쓰면 반드시 무리가 옵니다.
일례로 우리가 본격적으로 식사하기 전에 물 한모금 마시잖아요?!
위에 음식물이 들어간다고 대비하라고 미리 알려 주는 것이랍니다.
이처럼 탁구 운동도 근육들한테 이제 본격적으로 운동을 할것이니
대비하라고 준비운동으로 미리 예방주사로 알리는 겁니다.

과유불급  아닐까요 ?

감사합니다.

50대 탁구인입니다
하루 열심히 드라이브 치고(어깨가 뻐근함) 다음날은 하체운동위주로 다른 운동과 병행하고 있는데 이 정도가 무리 안가고 제일 좋은 듯 합니다
근육도 회복할 시간이 필요하다네요 나이가 들면 회복시간이 점점 길어지는것이고요

4시간 탁구쳤으면서 다음날 근육통이 없으면 오히려 이상한거 아닌가요? ㅎㅎㅎ

잘보고갑니다..

팔이 아닌 다리근육의 피로라면 기분 좋아하셔야죠.
그만큼 제대로 운동하셨단 증거이네요.