<p>허리를 쓰기 시작하면서부터 뱃살도 서서히 빠졌던 거 같습니다. 레슨 1년정도 받고 있는데&nbsp;35인치에서 지금은 32인치로 허리사이즈가 줄었고 폐활량은 의사선생님이 선수수준이라더군요 몸무게,콜레스테롤 모두 내려간 거는 말할 필요도 없고요...</p>

<p>저도... 요즘 탁구를 정말좋아하고 미쳐살다보니.. 탁구로 다이어트를 하고있는중입니다 ㅋ 운동량은 하루에 4시간 이상씩하는데..</p>
<p>항상 문제인게.. 야식이더군요... 운동을 저녁에하고 오면 배고플수밖에 없으니까요.. 아무튼 그래도 탁구하면서</p>
<p>다리근육도 튼튼해 진게 특히 허벅지 근육이.. 눈에띄게 발달이 되더라구요^^;; 아무튼 탁구도 유산소 운동이기때문에</p>
<p>열심히만 한다면 다이어트에 탁월할꺼같습니다. ㅋ</p>

<p>전 탁구치면서 몸무게 10Kg이 감량되었습니다.&nbsp; 4개월만에..</p>
<p>정말 힘주고 죽어라고 쳤습니다.&nbsp; 옆에서 보기에 전투하는것처럼..</p>
<p>허리둘레가 34인치에서 29인치로..</p>
<p>요즈음 힘빼고 하라는 가르침 때문에 좀 살살치니까 땀은 많이 나지 않습니다.</p>

<p>저는 하루에&nbsp; 두 세시간 &nbsp;이상 꼭 운동을 하기때문에&nbsp; 매일 술먹고 &nbsp;야식먹고 그래도 살이 안찝니다.,(</p>
<p>.175 cm,72kg을&nbsp; 군 제대때부터 꾸준히 유지하죠.,살은 쫌 찌다가도(연말에) 계속된 운동으로 인하여 인지 다시 빠지더군요,.</p>
<p>지금은 40대지만&nbsp; 와이프 친구들이 하는말이 총각 몸매라고 하는군요.., 참으로 흐믓한 칭찬입니다.,</p>

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식사후 탁구를 하면 절대 지방이 타지 않습니다.</p><p><br /></p><p>꼭... 식사전에 탁구를 해야 지방이 탑니다...유산소 운동은 다 똑같아요...</p>

<p>그러믄여!</p>
<p>탁구도 제대로만 하면 엄청 힘들고 운동량이 많은 운동입니다,,,</p>
<p>제 주위에서도 뚱뚱했던분들이 날씬해 졌답니다,,,</p>
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<p>드라이브 연습을 많이 하면 뱃살은 더 금방 없어질거라 확신합니다. 제가 그 산 증인이고요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>항상 즐탁하세여</p>

<p>다들 빠진다는데 왜 저만 그대로 일까요? ㅠ..ㅠ</p>

<p>엉터리 탁구를 끝내고 이제 새롭게 시작한지 1개월짜리 병아리 입니다.</p>
<p>주면에서 계속하면 뱃살이 빠진다고 해서 기대를 가지고 치고 있습니다.</p>
<p>믿고 해봅시다.&nbsp; ㅎㅎㅎ</p>

<p>저는 안자서 일을 하다보니 배에 근육이 풀리고 지방이 자리하더군요...!!</p>
<p>탁구도 전신( ㅋㅋ 팔하나 빼고욤)&nbsp;운동이라 그런지 일단 지방은 빠지네요. </p>
<p>그런데, 근육은 다른 운동을 병행 해야 생길듯 하네요..!!&nbsp;</p>

<p>잘 읽었습니다. 열심히 쳐서 뱃살을 없애야겠습니다.</p>

<p>탁구장에서 쉬는 중간 중간에 줄넘기나 윗몸일으키기도 병행해 보세요.</p>
<p>아시다시피 줄넘기는 반사신경에 즉 순발력에 필요하고 윗몸일으키기에는 복근 운동에 좋은듯 합니다.</p>

<p>당연히&nbsp; 빠짐니다&nbsp; 열심히하세요&nbsp; 체질마다 조금은 틀리지만요</p>

<p>그럼요 당연히 다이어트 되지요,,허지만 나이살이라는건 덜 빠지지요^^ㅎㅎ</p>
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<p>&nbsp;많은 조언 감사드려요.&nbsp; 도움이 됩니다. 역시 줄넘기나 윗몸일으키기가 좋은 것 같네요.&nbsp; 병행하도록 해야겠어요. 그래도 윗몸일으키기는 좀~ 너무 힘들어요.... 허리돌리기 운동을 하면서 힘업운동을 하면서 계속 열심히 하도록 할게요. 나이가 먹어가면 살이 점점더 중력의 힘을&nbsp;크게 느끼는 것같아요. 오늘도 단단한 몸매를 위해서 스트레칭도 열심히하시고 즐탁하시길 바랍니다. ~~</p>