중장년층이 가장 무서워하는

질환 중 하나가 바로 당뇨라고 합니다.

당뇨는 조금만 관리를 소홀히 해도

합병증으로 이어질 수 있기 때문인데요.

평소혈당 낮추는 음식 그리고

영양제들을 챙겨 먹으며 건강 관리를

하는 것이 중요합니다.

혈액속에 들어있는 혈당은 췌장에서

인슐린의 분비를 통해 너무 높지도

낮지도 않게 관리를 하는데 이때

혈당조정이 불가능해진 상황을

당뇨라고 합니다.

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당뇨는 조금씩 차이가 있지만 공복일땐

109mg/dl 이하 그리고 식후 2시간

이후엔 140mg/dl 이하를 정상 수치로

보고 있습니다.

이때 공복 혈당이 126mg/dl 이상

식후 2시간 혈당이 200mg/dl 이상

넘어가면 당뇨 판정을 받게 됩니다.

이런 상황을 방지하기 위해 예방법으로는

혈당 낮추는 음식 챙겨 먹으며 관리하는

동시에 네제스트의 인슈델 또한 병행해

섭취하는 것을 권장 드리고 있습니다.

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우선 당뇨는 크게 2가지로 나뉘는데

첫번째로는 선천적인 이유로 췌장이

기능역할을 하지 못하는 것을

1형당뇨라 합니다.

두번째로는 유전적인 요인으로 생기는

당뇨를 2형 당뇨라 구분하게 됩니다.

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혈당에 이상이 생기면 다양한 증상들이

나타나는데 대표적으로 체중이 감소하고

시야가 흐릿해지는 이상 증상이 생기고

다뇨와 같은 증상들이 나타납니다.

평소 아몬드 땅콩 같은 콩 종류와 시금치는

혈당 낮춰주는 음식으로 식후 혈당을

천천히 올려준다 알려져 있습니다.

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이외에도 푸른 잎 채소는 도움이 될 수 있고

등 푸른 생선도 꾸준히 챙겨 먹으면

긍정적으로 작용할 수 있다 해요.

이외에도 혈당 스파이크를 일으키는

달고 짠 자극적인 음식은 평소에 피해

식습관을 가져주는 것이 중요합니다.

이외에도 꾸준한 운동은 식이요법과

더불어 가장 많이 언급되는 대표적인

당뇨 관리법 중 하나이기도 합니다.

규칙적인 운동을 하게 되면 콜레스테롤

수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 외에

체중 감소, 체력 증진, 스트레스 해소 같은

당뇨의 원인이 될 수 있는 요인들을 제거

하는데 도움을 받을 수 있습니다.

혈당 낮추는 음식 찾을 때엔 어렵게

고민하지 않고 GI지수가 낮은 음식일수록

당뇨에 좋다 하니 그 위주로 고른다면

도움이 될 수 있겠습니다.

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물론 누구나 알고 있듯이 식습관을

개선하고 운동을 꾸준히 하면 건강을

챙기는데 최우선이란 건 알고 있습니다.

하지만 서구화된 식습관에 노출되어 있고

습관화 되어있는 현대인들에겐 이런 일상

습관을 한 번에 바꾼다는 게 어렵게만

느껴질 수도 있습니다.

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그래서 사람들은 식습관을 개선함과

동시에 네제스트의 인슈델 안에 들어있는

혈당 조절에 도움이 되는 달맞이꽃,

바나바잎, 구아바 같은 원료의 도움을

받기도 합니다.

특히나 함유된 원료들이 자연원료라

인기가 많은데 여기서 바나바잎이란

중국남부/미얀마/말레이시아 같은

아열대 지역에서 자라는

바나바나무의 잎이에요.

바나바잎 안에는 코로솔산 원료가

들어있는데 이는 혈당조절은 물론

당뇨에 좋은 원료로 알려져 있어

꾸준히 챙겨 먹으면 혈당 관리를

하기에 도움이 돼요.

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뿐만 아니라 바나바잎은 체중관리와

BMI개선하는데에도 도움을 준다고 해요.

두번째로 함유된 구아바는 우리가 필수로

챙겨 먹어야 하는 비타민/엽산이 풍부하게

함유가 되어있어요.

구아바는 섬유질이 풍부하기 때문에

혈당이 급상승하고 급하락의 위험을

줄여주는 역할을 해 면역기능을

케어하기도 좋죠.

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당뇨뿐만 아니라 신체기능자체를 건강하게

관리하기에 좋기 때문에 데일리 영양제로

인기가 많은 제품 중 하나예요.

이 외에도 달맞이꽃종자에 있는 폴리페놀이

풍부하게 들어있는 원료가 들어있어

활성산소를 제거하는데 도움을 주는

성분이라고 합니다.

달맞이꽃이 생소할 수 있는 분들도

많으실 것 같아요.

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달맞이꽃은 당으로 전환되는

알파아밀라아제 라는 효소의 활성을 저해

시키고 소화 흡수를 느리게 하기 때문에

혈당 낮추는 음식 같이 비슷한 역할을 해요.