<p>내가 동영상을 올릴 수 있는 최선의 방법입니다.</p>
<p>이 방법을 한번 해 보시기 바랍니다.</p>
<p>팔의 힘으로 운동을 하는 것이 아니라 발 앞꿈치, 무릎, 허리, 어깨의 회전에 팔에 힘을 빼고 맡겨 보시기 바랍니다.</p>
<p>롱다리 박님에 의하면 손가락 끝에 피가 몰리는 느낌으로 하라고 합니다. 나도 해보니 그런 느낌이 납니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>참고하시기 바랍니다.</p>

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새롬이님 정말 감사합니다.</p><p>가슴에 팍 와 다았습니다</p>

<p>도움이 되었다니 정말 기쁨니다.</p>
<p>동영상 올리는 방법을 잘 모르니 조금 답답합니다.</p>
<p>배우면 되는데........</p>

<p>잘 봤습니다. 제가 찾던 영상입니다.</p>

<p>핑퐁조아 롱다리박님에게 고마워 하세요^^</p>

<p>동영상 잘보았습니다. 그리고 많은 도움되었습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>사실 배움이님께서 몇회에 걸쳐서 쓰신글(포핸드 스트로크편) 에 보면 주된 이론인 팽이채 이론를 비유하여</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>상완의 이끔으로&nbsp;하완이 자연스럽게 채찍처럼 돌아 나간다라는 글을 읽고 어떻게 하면 그 느낌을 받을 수 있을까?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>하고 고민을&nbsp;많이 하였습니다. 그래서 동영상의 첫번째 동작처럼(다리를 굽힐생각은 아직하지 못했습니다.)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>팔의 힘을 완전히 빼고(팔을 어깨 높이로 들지도 않고 축 늘어뜨린 자세에서 마치 어깨에 팔이 그냥 매달려있다는&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>느낌으로)&nbsp;미친놈(?)처럼 몸을 좌우로 흔드니 조금씩 느낌을 받더군요</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>마치 강아지가 몸에 묻은 물을 털어 낼때처럼(고속카메라로 찍힌 모습을 보면 몸이 회전후 털이 딸려오면서 </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>물방울이 털림)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>아무튼 위의 동영상을 보니 하완을 채찍처럼 사용할 수 있는 느낌을 갖는것 뿐만 아니라 대퇴부등 여러 부위도</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>함께 단련할 수 있는 아주 좋은 운동방법으로 보입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>다시 한번 좋은 동영상 감사합니다.^^</p>

<p>나 보다는 핑퐁조아 롱다리박님에게 고마워 하세요^^</p>
<p>좋은 운동 방법을 서로 공유하면 좋은 겁니다.</p>

<p>허리돌리기와 팔 돌리기에 있어서의 </p>
<p>순서적&nbsp;상관관계를 보여주는 좋은 동영상 입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>아울러 </p>
<p>대퇴부 운동까지 보여 주고 있네요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>옛날에 </p>
<p>저도 이와 비슷한 동영상을 이곳에 올린것으로 아는데,</p>
<p>그 때는 </p>
<p>아마도 대퇴부 운동까지는 없었던 것으로 아는데 </p>
<p>이 영상이&nbsp;더 좋군요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>감사합니다.</p>

<p>잘보았습니다</p>

<p>저동작을 조금 변형하면 허리 근육을 풀어주고 단련시켜주는 아주 좋은 운동이 됩니다.</p>
<p>일전에 TV에서 몸짱 만들기 프로젝트 비슷한 방송을 할때 트레이너가 소개했던 운동인데요 운동하기 전 항상 좌우 20여회를 해줍니다. 허리 안좋은 분들께 강추하는 운동입니다.</p>

<p>잘 보았습니다&nbsp; 좋은날 되세요~~</p>

<p>새롬이님. 좋은 방법을 보여주시네요. </p>
<p>오늘 부터 연습 많이 할랍니다.</p>

<p>&nbsp;저도 이동작으로 몸풀기를 하고나서 탁구를 하도록 해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.</p>

<p>좋은 자료네요, 감사요..ㅎ..^.^*</p>

<p>아 이게 헬리콥터 운동이군요,,듣기만 했는데,,정말 잘 보았습니다.!!</p>

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잘보았습니다 감사합니다</p>