★ 폭염시 건강 보호를 위한 9대 예방수칙
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요즘같이 더운날씨에 고고탁회원 여러분의 건강을 위하여 ★ 폭염시 건강 보호를 위한 9대 예방수칙★ 을
게시하오니 참고하시고 항상 건강하시길 바랍니다.
△식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취한다.
△땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.
△헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.
△무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단한다.
△가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용해 실내온도를 적정수준(26~28도)으로 유지한다.
△갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절한다.
△주변 사람의 건강을 살핀다.
△주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않는다.
△응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를 한다.
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큰발님님의 댓글
큰발님
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작성일
<p>저는 키토산소금과 초콜릿을 항시 가지고 다닙니다.</p>
<p>탁구치고나서 이온음료 대신 물에 타서 마셔요.</p>
<p>배가 촐촐하거나 시합에 져서 스트레스 받으면 초콜릿 하나 까먹습니다....ㅎ</p>
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<p>보통 탁구를 2시간 정도 치면 1리터 정도 물을 먹는 것 같애요.</p>
<p> </p>
<p>탁구치면서 하루에 그러니까 한 300(소금 150원, 초콜릿 150원)백원 정도 건강을 위해서 사용하는 것 같애요.</p>