<p>약드시고 탁구를 쉬셔야 되요 ㅜㅜ</p><p>차라리 왼손으로 다시 시작하시는 것도 도움이 되구요</p><p><br /></p><p>보통 팔꿈치 부상을 입으시는 분들은 백핸드 스윙에 힘이 많이들어가고</p><p>그 스윙 자체가 약간 잘못된 모양(힘의 흐름이 이상한경우)가 많습니다.</p><p>제대로 된 방법은 백핸드를 많이 한다고 팔꿈치 부상 잘 오지 않습니다.</p><p><br /></p><p>저는 무거운 라켓으로 백핸드를 요상하게 연습하다 손목부상이 온적이 있는데</p><p>제대로된 방법으로 치니 전혀 무리가지 않습니다 ^^</p>

<p>


일단은 쉬는 게 답인것 같네요</p><p>치료 받으면서 탁구를 치면 별 효과가 없을 듯합니다&nbsp; </p><p>&nbsp;</p><p>왜 팔꿈치가 아픈지 탁구 치는 버릇이 잘못 된 것은 없는지 자체 진단이 있어야 할 것같습니다</p>

<p>물리치료나 주사요법은 일시적인 효과가 있긴하지만 재발되기가 쉽습니다..</p>
<p>완치될때까지 쉬는게 정답이긴하지만 아프면서도 운동하고 싶어하는 건 어쩔 수 없나봅니다..</p>
<p>저 같은 경우는 불의의 사고를 통해서 어깨를 다쳐서 오랫동안 칼대는 것은 빼고 온갖 치료를 다 받아봤지만</p>
<p>도저히 안되서 수술 받을 요량으로 큰 맘 먹고 전문 병원에서 정밀 검사를 받았는데요..<br />MRI로 찍어보니 인대에 염증이 생겨 방치하면 끊어진다고 하더라구요...그럼 수술을 해야하고...</p>
<p>그래서 내린처방이 비수술요법인 체외충격파 3회 시술이였습니다..</p>
<p>MRI나 충격파가 의료보험 적용이 안되어 비용이 만만치 않았지만 </p>
<p>이래저래 계속 돈들이는 것보다는 한번 믿어보기로 하고 싸인했습니다...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>치료과정은 지옥이였는데요...딱 한번 시술로 거의 움직이지 못했던 어깨가 움직였습니다..</p>
<p>두번째 시술부터는 통증은 여전했지만 기분 좋은 통증이 오더군요....두번째 부터 탁구 다시 시작(의사샘은 하지말라고 했지만 ㅋㅋ)</p>
<p>세번 시술 받고 일상생활과 탁구치는데 전혀 지장이 없었습니다...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>당시에는 MRI가 50여만원이였고 체외충격파가 한번 시술에 17만원이였던 걸로 기억하는데</p>
<p>지금은 많이 내렷더군요...8만원 하는 곳도 있고 3만원 하는 곳도 있고</p>
<p>MRI는 찍을 필요없을테니 물리치료 매일 받는 비용보다 조금 더 돈이 든다고 생각하시면 되겠네요..</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>회원중에 팔꿈치가 아픈사람들에게 권했는데 결과는 다들 좋았습니다...</p>
<p>한번 알아보세요...</p>

<p>체외충격파 3회 시술로 그렇게 호전되었다니 믿을 수가 없네요</p>
<p>wantofly님은 어깨가 아프셨고요 저는 엘보인데다가 인대쪽이 문제가 있는거구요</p>
<p>인대쪽도 체외충격파 시술로 완치가 가능할까요?</p>
<p>체외충격파시술 저도 알아봤는데요 그 효과가 미미하다고 해서 아직 망설이고 있었거든요</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>안타깝습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>1. 백핸드 스윙시 손목을 많이 쓰시며 힘을 많이 주시며</p>
<p>손목이 스윙하는 방향쪽으로 아래팔의 위치보다 젖혀지시지는 않은지?</p>
<p>부채살 모양의 스윙이며 손목이 까진다고 표현을 하지요.</p>
<p>2. 포핸드 스윙시 팔꿈치가 다른 사람들의 스윙하는 팔의 모습에 비해서</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 팔꿈치가 몸에 많이 붙어있고 스윙하는 방향쪽으로&nbsp;튀어나와있는 스윙을 하시지는 않은지?</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;포핸드도 스윙을 빨리하며 아래팔과 손목을 많이 쓰시지는 않으신지?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>대개 위의 두가지 원인이 팔꿈치 고장을&nbsp;만드는 스윙의 전형적인 모습입니다.</p>
<p>만약 위의 원인중 하나라면 스윙습관을 고치셔야 계속 탁구를 즐기실수 있을것 같은 생각입니다.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>일단은 치료를 하시고 게임은 하시지 마시고 </p>
<p>스윙습관을 팔꿈치에 무리가 안가는 스윙습관으로 바꾸시고나서</p>
<p>서서히 게임도 해보셔야 할것 같습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>즐탁 건탁 하시길...</p>

<p>1번처럼 치는 사람들 백이면 백 앨보오더군요</p><p>강한 백핸드 강타의 맛을 알고는 고치지를 못하던데 안타깝습니다 ㅠㅠ</p>

<p>6개월&nbsp;동안 오른손으로는 아예 탁구를 못치고 왼손으로 탁구를&nbsp;쳤습니다.....</p>
<p>덕분에 왼손으로도 꽤 칩니다...ㅋㅋ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>6개월동안 물리치료 한방치료 통증클리닉 다 해봤는데요....호전되기는 했으나 여전히 탁구치는 것은 불가능</p>
<p>그리고 선택한 치료법이였는데 저 같은 경우는 너무나도 효과가 좋았기 때문에 </p>
<p>혹시 엘보있는 사람에게도 권해봤는데 그사람들도 효과가 있었습니다...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>제가 전문가가이 아니라 함부로 말하기는 좀 그렇지만 이래저래 들어가는 비용으로 시술이 가능하니까 </p>
<p>한번 해보시는 것도 괜찬을 듯 합니다...</p>
<p>단 엄청난 고통을 감수해야합니다...</p>
<p>제가 치료받을 때 물리치료사가 말하더군요...나보고 정말 독하다고</p>
<p>남자고 여자고 치료받을때 비명을 안지르는 사람이 없는데 전 안지른다고...저도 사살 죽는줄 알았는데 ㅋㅋ</p>
<p>근데 받고 나면 정말 시원해짐...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>그리고 기기도 종류가 많은데 독일제가 효과가 좋다고 합니다...</p>
<p>근데 병원마다 비용이 천차만별이네요...ㅠㅠ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>1,2번의 스윙이 어떤것인지 이해가 가질않네요</p>
<p>동영상으로 보면 쉽게 이해가 갈것 같은데 </p>
<p>근데 저는 탁을 배우기 시작하면서 코치한테 레슨을 </p>
<p>계속 받았거든요 </p>
<p>레슨시에는 엘보에 대한 주의사항은 전혀 없었고 </p>
<p>코치가 시키는대로 스윙을 익혔거든요 </p>
<p>근데 잘못된 동작으로 엘보가 왔다니 정말 허탈하네요</p>
<p>암튼 잠시 운동을 쉬고 앞으로 어떻게 할것인지 생각을 좀 해야겠네요</p>
<p>좋은 글 감사합니다.</p>

<p>1. 백핸드 스윙시에 팔꿈치 안쪽이 하늘을 보는스윙</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>2. 포핸드 스윙시에 팔꿈치 안쪽이 하늘을 보는 스윙</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>1.2번 모두 팔꿈치 안쪽이 얼굴쪽을 향하는 스윙으로 하는것이 좋은것 같습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>팔을 비틀면서 힘을 축척하고 스윙라인을 보정한다는</p>
<p>의미가 있기는 하지만 이 비트는 힘을 제 때에풀어주지 못하고</p>
<p>공을 타격할때에 비틀린힘이 팔꿈치에 작용하여서</p>
<p>팔꿈치에는 상당히 무리가 가는것 같습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>즐탁 건탁 하시길...</p>

<p>저 말고도 날고 샆으신 분을 뵈니 반갑습니다.^o^&nbsp;</p><p>&nbsp;아프지 않고 오래 치다보면 날 수 있겠지요?&nbsp;</p>

<p>체외 충격파 시술은 개개인에 따라&nbsp;</p><p>효과가 있는 분도 있고,</p><p>전혀 효과를 못보는 분도 있다고 합니다.</p><p><br /></p><p>테니스 엘보가 오면 무조건 푹 쉬셔야합니다.</p><p><br /></p><p>주요 원인은 백핸드시 손목을 과도하게 사용하는 것이라고 합니다...</p><p>저도 중펜 백핸드 사용 초기에 살짝왔었는데 손목사용을 자제하면서 사라졌습니다...</p><p>쉬시면서 백핸드 스윙방법을 수정하는 쉐도우 연습을 하시는 것 어떨까요...</p>

<p>백핸드 하프발리나 드라이브시 손목을 이용하지 않는 방법은...</p><p>&nbsp;</p><p>백스윙시에 어느 정도 손목이 감기는 것은 어쩔수 없더라도</p><p>포워드 스윙시에는 손목을 의식하지 않는 것입니다.</p><p>즉, 손목이 없다라고 생각하고 스윙하면 손목을 의식적으로 사용하는 것보다 위력적인 스윙이 나옵니다.</p><p><br /></p><p>저만의 방법입니다....^^</p>

<p>백드라이브를 힘으로 하려면 무리가 옵니다 상대방 공을 알고 쳐야합니다</p>
<p>고수들은 무리하게 치지 않습니다 회전도 안보고 내 힘으로만 치려하면 무리가 오지요</p>
<p>무리 올것 같으면 코스로 공략합니다 알게 될때까지는 고난의 연속이겠죠</p>
<p>치신다면 아프니 힘빼고 쳐보세요 또다른 경험이 될수 있으니까요</p>

<p>1번은 이해가 안가네요. &nbsp;백핸드 스윙시 안쪽 팔꿈치가 위로 향하게 되는거 아닌가요?</p><p>2번 포핸드는 이해 하겠는데...1번 얼굴쪽을 향한다는게 무슨 말씀 이신가요?</p><p>쬐끔 더 쉽게 설명해 주셔요.</p>

<p>펜홀더와 세이크는&nbsp;각도가 조금 다른것 같습니다.</p>
<p>세이크 백핸드 타법시&nbsp;팔꿈치 안쪽(오목한 부분,관절의 안쪽)이 </p>
<p>백스윙시에나 포워드스윙시 하늘을 보고 있는 상태의 스윙을 말하는 것이며</p>
<p>손목을 과도하게 젖혀서 스윙하는 형태를 말하는 것입니다.</p>
<p>이런 분들이 팔꿈치 통증을 호소하는 경우가 많은것 같고요.</p>
<p>젊고 튼튼한 분들은 어느정도 버텨주는 경우도 있지만</p>
<p>과도한 부하가 많이 걸리면 힘들어 하시겠지요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>저는 백핸드타법시 팔꿈치 안쪽이 제 얼굴이나 몸쪽으로 향하는 스윙을 합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>즐탁 건탁 하시길...</p>
<p>&nbsp;</p>