<p>후미. 빠른 쾌유를 빌어요..</p>
<p>이건 뭐 탁구도 탁구지만 몸땡이와 전쟁이네요.</p>
<p>저도 무릎-&gt;어꺠-&gt;지금은 손가락-&gt;팔목도 살짝 무리해서 땡기는 느낌.-&gt;발목도 약간 알배긴 그런느낌.</p>
<p>-&gt;드라이브좀 치다보면 어깨 뒷쪽 근육도 힘이들어가서 아무리 힘빼고 스피드좀 주려고해도 힘이들어가니 스윙스피드도 안나오고</p>
<p>별 쓸데도 없는 허리는 안아파서 다행이네요. ㅋㅋ- </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>참고로 엘보는 탁구때문이지만서도. 아령을 드는행위도 엘보에 악영향을 줍니다.</p>
<p>아령으로 팔근육운동을 하실라면 반드시 손바닥을 몸쪽으로보게하고 하셔야함.(하늘을 보고 이두박근운동은 안됨)</p>
<p>그리고 엘보는 팔꿈치보다는 손목영향이 크니 손목스트레칭을 습관적으로 하셔야합니다.(손바닥 뒤로 꺽기)</p>
<p>푸쉬업도 도움되구요. 무엇보다 직접적인 힘을주는행위는 위험함당.</p>

<p>


빠른 쾌유를 기원합니다~ 저는 자의반 타의반 일주일에 2~3번정도 ..할때는 구장에서 3시간정도</p><p>보낸답니다~....그래서 빨리 늘진 않지만 어깨회전근 뒤로제낄때 빼고는 아직 아픈데 없어요..^^;&nbsp;<br /></p>

<p>에공 셩님!!</p><p><br /></p><p>건강이 최고에요!! 쉬엄쉬엄 하셔용~</p><p><br /></p>

<p>저도 2개월 정도 드라이브 연습 후</p><p>우측 골반-허벅지 뒤쪽-무릎이 아파 잠시 쉰적이 있습니다.&nbsp;</p><p><br /></p><p><span style="line-height: 1.5;">그 이후로는 조금 이상이 생기면 바로 중단하고&nbsp;</span></p><p><span style="line-height: 1.5;">회복될 때까지 서브 연습만 합니다.</span></p><p><span style="line-height: 1.5;">과하면 육체(?)에 이상이 오더군요...</span></p><p><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></p><p>빠른 회복을 위해 충분한 휴식을 하심이...^^</p><p><br /></p><p><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></p><p><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></p>

<p>욕심이 화를 부른듯...</p>
<p>빠른 쾌유를 빌겠습니다, 파이팅 !!</p>

<p>


아프면 앙!&nbsp; ~데여&nbsp; ㅠ . ㅠ</p>

<p>건강을 위해서 시작 했으나 건강을 해치게 되는 경우 군요......</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>탁구가 재미있고 열탁을 하시니 금방 고수가 되시겠군요.....그러나 부상을 당하면 안한 것 만 못합니다. </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>한번 부상은 평생가는 수가 있으니 운동시간을 조금 줄여서 하시기 바랍니다.&nbsp; 하루에 1시간 30분 정도......저도 시작한지 1년 되었습니다. 부상은 없습니다.&nbsp;&nbsp;언제까지 해야 고수가 되나요? </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>욜랏님!&nbsp; 그래도 건강이 최고이니 아프면 줄이세요.&nbsp;&nbsp; 탁구욕심을 버리세요.....</p>
<p>탁구 실력은 탁구장에서나 알아주는 것 아닌가요?&nbsp;&nbsp; ㅎㅎ ㅎ</p>

<p>


이곳에 불치로 판정 받고 그래도 탁구를 포기 할 수 없어서&nbsp;왼손잡이로 전향하고,</p><p>서러운 하수로 전락 된뒤&nbsp;눈물의 나날을 보내는 친구가 있습니다.</p><p>휴식 없는 몸의 혹사가 보였었는데.....</p><p><br /></p><p>귀하신 몸님을 잘 보살펴 주세요~~~~</p>

<p>지금 &nbsp;당장 최소한 &nbsp;한달은 &nbsp;푹 쉬어야 50년 더 칠텐데</p>

<p>


쇼트행님 감사합니다.</p><p>저는...그냥 좀만 쉬면되요 +_+!!!</p><p>근데...쉬는게 재일 어렵슴돵;;<br /></p>

<p>


ㅇ.ㅇ 적당히 휴식하며, 몸 회복이 따라갈 수 있을정도가 좋은것같아요.</p><p>근데...울 사장님이랑 여타 다른분들이...쉬게 안해줘 ㅠㅠ;;;아흥~*<br /></p>

<p>


저도 쉬엄쉬엄 하고시퍼요 아우님~ ㅠㅠ;;;</p><p>아우님은 어케 잘 지내시는지?</p><p>전 몸이 엉망이라... 죽어도 몇일간은 쉰다는 필사의 각오로 +_+!!!뚜둥~<br /></p>

<p>


왠만한것들은 운동으로 풀며... 힘을 분산하며 다스렸는데.</p><p>이번은... 몸 회복력이 못따라가는 누적된 피로라...</p><p>쉽게말해 저도 나이먹나봐요 ㅠㅠ;;;</p><p><br /></p><p>근데 프린스님은 쪽지 안보시나봐요? 쪽지 보냇는데...</p><p>전화한통 부탁드려요. 010 2527 5515<br /></p>

<p>욕심이라고 하기엔...신입님들과 주구장창 랠리 해드린 욕심밖에없슴돠 +_+;;흥~ㅋ</p><p>요즘은 팔이 아파 자제하지만,</p><p>보통 한분하고 40분정도는 하니까... 4~5명하고만 렐리를 해도 하루가 다가버린다는;;;</p>

<p>


엇! 개콘버젼이닷 ㅋㅋㅋㅋ</p><p>재밋따옹~ 3부행뉨~ (포켓몬스터 고양이버젼)<br /></p>

<p>


음... 제가 욕심내서 하는거 아닌데 ㅠㅠ;;;</p><p>물론 이쁜폼으로 멋지게 하고싶은 마음은 굴뚝이지만, 몸치라...</p><p><br /></p><p>아픈후 반복되던 레파토리...</p><p>욜라 : 오늘은 꼭! 기어이! 기필코! 쉴랍니다. 사장누나~</p><p>사장누나 : 1.응~ 셔~. 밥은 묵었나? 탁구장와서 밥먹어~ / 2. 누구누구 오셧다~ 놀러온나~ </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.응 탁구장와서 탁구치지말고 그냥 놀아~</p><p><br /></p><p>※하지만...탁구장만 가면 신입님들은 벤치에 앉아 계시고...라켓을 들게되니 ㅠㅠ;;;흑흑~<br /></p>

<p>


와...베가스형님~ 진심 감동♥</p><p><br /></p>

<p>


무리한게 아니라... 3~5일만 셔도 몸이 확~ 달라지거덩욧 +_+!!!</p><p>여튼 오늘 하루 쉬는덴 성공 ^^ㅋ</p><p>진짜 오랜만에 하루 셔봤어요~ ♥</p><p><br /></p><p>울 뉴팜 누나도...저처럼 되지 마시고, 쉬엄~쉬엄~^^*<br /></p>

<p>안녕하세요. 욜랏님 펜인 운동장 탁구교실의 안드레아입니다. ^^*</p>
<p>저는 본격적으로 계획을 세워서 탁구장 다닌지... 만3년1개월 지났네요. </p>
<p>초반 1년동안에는 탁구욕심 탓에... 많이 아팠지요. 정형외과도 다니고... 한의원도 다니고... ㅎㅎㅎ</p>
<p>매주 열리는 금요경기 후... 토요일 오전에 어김없이 찾아오는 무릅 통증과 어깨 통증... 그리고 팔꿈치...통증...^^*</p>
<p>그 덕분에 무릅도 고장나서... 지금도 무릅보호대 없이는 탁구장에 못갑니다.</p>
<p>하지만... 테니스화로 바꾼 후 무릅이 많이 좋아져서... 지금은 보호차원에서 무릅보호대를 착용하고 있습니다.</p>
<p>.... 참 욕심이 화를 부르죠... 대략 1년6개월전쯤부터... 월, 수, 금만 탁구장에 갑니다.</p>
<p>아마도... 그것이... 저의 몸이... &nbsp;최대한 견딜수 있는 수준이라고 판단되서입니다.</p>
<p>요즘은 체력이 조금 좋아져서... 때때로&nbsp;타구장 일요리그도 참석한답니다.</p>
<p>이래 저래... 일단... 입술 깨물면서... 중간에 하루정도씩 참아주는 것이... </p>
<p>결국 탁구장에 오래 다닐 수&nbsp;있다라는 깨달음을~ 뒤늦게 터득한 것 같습니다. ^^*</p>
<p>아프면... 탁구장 오래 못다닙니다. 가더라도... 쉴 수 있는 방법론을 터득하셔야 합니다.</p>
<p>건투를 빕니다. ^^*</p>

<p>ㅉㅉㅉ, 또 왜 아프고 그러시대요. 무리하지 마시고....안정.....^^</p>

<p>


ㅇ ㅏ~ ㅇ ㅏ~... 안드레아 형님~*&nbsp; (누굴까? ㅋ)</p><p>6월까지는 운동장 못가게 생겼어요 ㅠㅠ흑흑~*</p><p><br /></p><p>이래저래 아람에 변화가 많습니다.</p><p>탁구실력을 떠나서, 애정인지 애착인지...실장을 붙혀주셧는데,</p><p>아람탁구장을 활발히 활성화를 시켜놓고, 제 갈길을 갈지~,</p><p>변화의 시기를 틈타 기회다싶어, 운동장으로 달려가&nbsp;죽돌이가 될지...이거 고민됩니다.ㅋ</p><p><br /></p><p>3년 1개월이라... 혹시 투다리 형님???<br /></p>

<p>


슬슬 아파온지는 두~세달? 쫌...됐슴돠 형뉨 ㅠㅠ;;;</p><p>본격적으로 팔꿈치를 못쓰게 되니까, 스윙이 망가지고....</p><p>그로인해 어깨까지 ㅠㅠ;;; 도미노현상~</p><p>근데 이틀셧는데, 엄청 좋아지네요 ㅋ </p><p>까이꺼~ 3일만 더 쉬면 완전 나을듯~♥</p><p><br /></p><p>1주년 기념으로 어디 탁구장 대회라도 함 참가해봐야하는데, 후딱 나아야쥐 +_+!!!</p><p>제제형님도 건탁~ 열탁~ 즐탁~♥<br /></p>