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무조건 통증이 가라앉을 때까지 쉬셔야합니다.</p><p><br /></p><p>테니스 엘보는 백핸드 치실&nbsp;때 손목을 무리하게 사용하셔서 옵니다.</p><p>의식적인 손목 사용을 자제하셔야 합니다...^^</p><p><br /></p>

<p>ㅠㅠ 무조건 쉬어야 하는군요&nbsp;</p><p>너무 심심하고 지루할듯ᆢ</p>

<p>정말 안타깝죠..</p>
<p>당분간 쉬시고 전문병원을 찾아 치료 하세요,,</p>
<p>상태에 따라 시간이 많이 걸립니다..</p>

<p>다시 걱정없이 &nbsp;맘껏 &nbsp;치고픈데 &nbsp;가능하겠죠?....</p>

<p>인대의 파손의 유형과 정도에 따라 다릅니다. 파열은 정도가 약할 경우 완치가 됩니다. 인대가 끊어지면 나중에 이어도 예전만 못하고요. 파열도 정도가 심하면 후유증이 남는다고 합니다. 선수들도 엘보가 오면 일단은 병원에 가서 진단을 받습니다. 과거에는 참고해야한다거나 그냥 놔두면 괜찮아 진다고 하다가 선수 생명이 멈춘 분들도 많았습니다. 되도록이면 병원에 가서 진료 받으시고 정양하시길 바랍니다. 그러면 꼭 좋아질 겁니다.</p>

<p>이제 입문단계시라니 반대 팔로쳐보세요</p><p>몸의 균형있는 발전을 위해서도 양팔을 써보세요</p><p><br /></p><p>주위에 더러 일상생활은 오른손으로 하는대 탁구는 왼손으로 치시는</p><p>분들이 있는걸로 압니다.</p><p><br /></p><p>시합때 오른손으로치다 왼손으로치다 생대가 했갈리겠죠.ㅋㅋ</p>

<p>병원치료하다 &nbsp;많이 &nbsp;좋아진듯해 &nbsp;방심했나봐요 &nbsp;다시 &nbsp;다녀야겠어요ㅠㅠ</p>

<p>테니스 엘보우와 골퍼스 엘보우 는 전문적으로 외측상과염 내측상과염이라고 부릅니다. 제가 물리치료쪽에있어서 말씀드리는것입니다. 대부분 팔꿈치가 아픈이유는 팔꿈치의 문제가 아니라 대부분 수지신전근이라는 근육의 문제가 많습니다. 손목을 자주 비틀거나 긴장된상태에서 손목을들어주는 근육에 무리가 가면 처음에 팔꿈치 외측에 통증이 시작되다 가운데 뼈쪽으로 통증이 심해지게 되어있습니다. 염증이 심해지면 님의 증상처럼 테니스엘보우의 전형적인 증상이 나타납니다. 테니스 엘보우는 테니스를 칠때 손목에서부터 전달되는 공의 힘이 팔꿈치까지 전해지면서 염증이 생기는것이라고 제 개인적인 생각입니다. 손목에 일단 손목아대 그리고 귀찮더라도 팔꿈치 아대를 착용하시고 운동을 하시기 바랍니다. 그후 통증이 많이 가라 앉으시면 손목강화운동과 스트레칭을 통해서 재발방지만 해주신다면 전혀 무리없이 사용할수있으리라 생각됩니다.유투브나 네이버에 테니스엘보우 운동 검색하셔서 보셔도되고 간단하게는 손목운동 검색하셔서 하셔도 됩니다. 가장 기본적인건 윗분들처럼 통증이 사라질때까지 사용안하시는게 좋고 좋아지고나서도 아대나 테이핑을 통해 재발방지만해주시면 완치가됩니다.!! 그리고 결국 팔꿈치에 무리가온 증상이기에 올바른 탁구자세가있으시면 전혀 재발할 가능성이 낮습니다. 손목의 과도한사용 및 근육긴장을 줄이시기 바랍니다. 즐탁하세요.</p>

<p>매번 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.. 왠지 다 나은듯한 기분좋은 감도 드네요 감사합니다</p>