<p style="line-height: 14.3999996185303px;">이궁,&nbsp;</p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><span style="line-height: 1.5;">답은 이미 나와 있고 그걸 잘 알고 있으신데도&nbsp;</span><span style="line-height: 1.5;">굳이 다시 한번 물어봐야 하는 저 마음 안타깝네요. &nbsp;</span></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><span style="line-height: 1.5;">저도 서너달 전부터 오른쪽 어깨가 아프기 시작하더니 엘보도 &nbsp;왔고 좀더 있으니까&nbsp;</span><span style="line-height: 1.5;">아침에 일어나면 엄지손가락이 안펴지는 증상까지 와서 아직도 엄지 손가락을 &nbsp;굽혔다 폈다하는게 힘든 상황인데요, &nbsp;</span><span style="line-height: 1.5;">침맞고 물리치료 하고 뭘해도 안낫습니다. 약먹고 파스 바르고 밴드매고 &nbsp;치는 수 밖에요. ㅠ..ㅠ</span></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><br /></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><span style="line-height: 1.5;">제가 가끔 그룹레슨 받는 코치한테 물어봤더니 자기도 잘아는 물리치료사가 6주 쉬라고 해서 "알만한 사람이 왜그래?" 하고는 밴드 감고 쳤다네요. &nbsp;그 소리 듣고 나서 저도 용기를 내서 제&nbsp;</span><span style="line-height: 14.3999996185303px;">이쁜 물리치료사 언니가 &nbsp;잠시 쉬면 어떨까 하길래 바로 한마디 해줬습니다. "I hate you"&nbsp;</span></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><span style="line-height: 14.3999996185303px;"><br /></span></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;">통증이 얼마나 심하신지 모르겠습니다만 엘보밴드 같은 중장비를 갖춘후 공치는 시간이나 강도를 평소보다 50% 미만으로 &nbsp;친다는 생각으로 쳐보시되...증상이 심각한 경우에는 어금니 꽉 깨물고 쉬시는 편이 ..... ㅠ..ㅠ</p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><br /></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;"><br /></p><p style="line-height: 14.3999996185303px;">아.....순전히 찍어 보는 답입니다만 평소 치던걸로 치는게 낫지 않을까요?&nbsp;</p>

<p>지금 쉬지않으면 왼손으로 탁구치는 날이 옵니다.</p>

<p>감사합니다. 그러지않아도 어제는 왼손으로 쳐봤읍니다. 펜홀더는 잡기가 어려워서 쉐이크로 했는데 결과는...</p><p>저리고 아파도 다시 오른손으로 옮겨가더군요.ㅠㅠ..</p>

<p>팔꿈치 부터 손가락 끝까지 저리면서 새끼와 네째 손가락은 거의 마비 상태가 옵니다. ㅠㅠ..</p>

<p>

혹시 포핸드 타법시</p><p>팔꿈치가 몸통쪽에 많이 붙여서 밀어내듯 팔꿈치가 앞으로 먼저가는듯한 스윙폼으로 치시는 타법이 아닌가요?</p><p>팬홀더분들은 이런 상황에서 팔꿈치 통증을 많이 호소하시더군요</p><p>오래치기 위해서라고 생각하시고</p><p>이주정도는 푹 쉬셔야 합니다.</p><p>이주정도가 세포가 교체되는 시기라 하는것 같습니다.</p><p>그리고 포핸드는 팔꿈치를 벌려서 팔을 당겨서 치는 타법으로 교정하셔야 하는것 같습니다.</p><p>팔꿈치를 던지는듯한 스윙을 하라는&nbsp;스윙이론의 곡해가 팔꿈치 여럿 잡는것은 아닌지 싶네요.</p><p>안타까운 마음에 추측성 글을 올려봅니다.</p><p>빨리 호전되시길...</p><p> </p>

<p>


세이크가 더 무거우므로 팬홀더로 그냥 치심이.</p>

<p>저도 테니스엘보우 2달째입니다.....</p>
<p>일단, 구장 나가는 횟수를 줄이세요....</p>
<p>뭐, 가장 좋은게 쉬는거라지만&nbsp; 그렇게는 몸이 근질거리고요....</p>
<p>저는 일주일에 한두번으로 줄이고,</p>
<p>게임을 하면서 아픈 동작은 아무리 좋은 찬스가 와도 피하고....</p>
<p>물론 물리치료 병행했구요&nbsp; 이제 다음달까지만 꾹 참고 버티면</p>
<p>내년 부터는 본격적으로 활동 할수 있으리라 봅니다...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Tip : 물리치료는&nbsp; 충격파치료 효과 봤습니다....</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;위 치료는 병원마다 금액이 상이하므로 몇군데 알아보시고 다녀 보세요.....</p>

<p>말씀 감사합니다. 조금 쉬어야 겠네요. ㅠㅠ...</p>

<p>아이고,&nbsp;</p><p><span style="line-height: 1.5;">좀 독해지셔야 겠습니다. &nbsp;오래 치셔야죠. ㅠ..ㅠ</span></p>

<p>


제가 입문한지 얼마 안된 초보시절, 구장내 선생님 중 유난히 한분께서</p><p>공만 치시면 어깨를 감싸시곤 하셨습니다.</p><p><br /></p><p>여쭤보면 항상 어깨가 아프다고 하시면서 나이탓, 운동부족이라 말씀하시면서 계속 운동을 하셨는데</p><p>올해초 어깨 수술을 받으셨답니다.</p><p>오른쪽 어깨 회전판인지? 정확히는 잘 모르겠으나 그쪽 부분이 재활치료로는 </p><p>도저히 손쓸 수 없을 정도로 망가져서 환갑이 다되셔서 </p><p>처음으로 몸에 칼을 댔다고 하시네요.</p><p><br /></p><p>반년가량의 재활과 물리치료가 필요한 상황이라 원래대로라면</p><p>올가을쯤에서야 얼굴을 뵙는 것이 정상인데</p><p>수술을 받으시고 한두달이 지나기도 전&nbsp;탁구장에 나오시기 시작하셨습니다.</p><p><br /></p><p>다만, 왼손으로 전형을 바꾸셔서요.</p><p><br /></p><p>건강하려고 시작한 운동이 건강을 망치는 일이 되어버리니 아이러니한 상황이죠.</p><p>물론 허리디스크 초기판정으로 인해 넉달가량을 쉬고 돌아온 </p><p>미련한 제가 할 말은 아닙니다만....&nbsp;</p><p><br /></p>

<p>


이참에 왼손으로 전향하심이 어떠신지요~~~ 엘보 그거 완쾌까지 오랜기간이 걸립니다. 그동안 왼손 타법 연습하심이 더 좋을듯 합니다. 물론, 첨에는 많이 답답하시겠지만요~~~</p>

<p>ㅎㅎ.. 진짜 왼손으로 바꿔야 하나 합니다.</p>

<p>예. 생각 좀 해봐야겠네요. 감사합니다.</p>

<p>


오른손잡이인데 몸의 균형을 위해서 탁구를 배울때 왼손으로 배웠는데 한달 정도는 불편합니다.</p><p>파워와 세밀한 부분까지 적용하기 위해선 일년이상의 시간이 걸립니다.</p><p><br /></p><p>지금은 왼손으로 훨씬 잘치는데 오른쪽 뜨는 공은 손바꿔 치기도합니다.</p><p><br /></p><p><br /></p>

<p>탁구치실때 힘을 빼시고 치시고 이용하는 근력이 약하여 오는 경우 입니다.&nbsp; </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>현재 치는 힘의 70 ~ 80%로 치십시요, 공을 기다리고&nbsp; 치시면 근력이 생기면서 좋아 집니다</p>

<p>


엘보우 와 라켓전형의 상관성은 크지 않다고 봅니다.</p><p>그보다는 연향님의 댓글에도 있듯이, 스윙동작과 관련한 문제로 보여집니다.</p><p>일단은 쉬시고...^^<br /></p>

<p>탁구동호인 중에 경락하시는 분이 있습니다.</p><p>저도 엘보 비슷하게 와서 이분한테 한번 받고 많이 좋아졌습니다만</p><p>계속 탁구치다가 요즘 다시 조금 안 좋아졌습니다. ㅠㅠ</p><p>쉬는게 최고인데 쉽지 않네요.</p><p>대신 아프지 않게 치려고 하다 보니 자세가 좋아진 것 같습니다. ㅎㅎ</p>

<p>다른 이유 없이 단순히 팔꿈치통증을 경감시키고자 하는 이유 이시라면~</p>
<p>제 개인적인 생각으로는 쉐이크가 더 팔꿈치에 무리를 준다고 생각합니다.</p>
<p>라켓무게 뿐만 아니라 백핸드라는 무서운 복병이 숨어있습니다.</p>
<p>물론 쉐이크로 처음 시작할 때는 큰무리가 없습니다. 그러나 점점 익숙해지면 </p>
<p>백드라이브를 감행하게됩니다. </p>
<p>특히 백드라이브의 백스윙시 라켓헤드가 거의 몸통을향 할정도로 순간적으로 돌아가고 </p>
<p>그 때 팔꿈치가 축이되어 그 힘을 지지합니다.</p>
<p>생각보다 무리가 갑니다~~ 특히 초보 때의 무리한 백드라이브 ~ 상당히 위험합니다.</p>
<p>엘보우 통증으로 힘들어 하고있는 동지가 드리는 개인적인 조언입니다...&nbsp; 참고만 하세요</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

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우리 탁구장에도 최근 엘보가 온 친구가 있는데</p><p>팬홀더에서 세이크로 바꾸고 나서 엘보가 왔습니다</p><p><br /></p><p>백스윙에는 문제가 없으나 포핸드스윙시 아프답니다</p><p>바꾸고 나서 3달만에 전의 실력을 회복했습니다.</p><p><br /></p><p>문제는 스윙에 무언지 모를 문제가 있어 보입니다</p><p>제가 알수 있는 영역은 아니고 해서 좀더 부드럽게</p><p>스윙해보라는 정도밖에 조언을 못해 주겠더라고요</p><p><br /></p><p>저도 팬홀더에서 세이크로 바꾸었지만</p><p>팔이 문제가 아니라 저는 무릎에 문제가 오더군요</p><p><br /></p><p>제 개인적인 의견이지만&nbsp;욕심이 화를 부르는 것 같습니다</p><p>즐기면서 건강하게 치는 것이 가장 현명한 것 같습니다</p><p><br /></p><p>결론은 아주 잘 치는 분께 폼을 교정받는 것이 가장 현명한 방법이 </p><p>아닐까 생각되네요</p><p><br /></p><p>항상 즐탁하세요<br /></p>

<p>여러분! 좋은 답변 정말 감사합니다.</p>