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비전닥리 2016년 1월9일 새해 첫시합 시작하는 날 새롭게 시작한 탁구체조입니다!
이날 리그전 참석자 오신분 다 해서 55명인데 관장의 탁구체조 스타트에 거의 모든분들께서 몸풀기 체조에 동참하셨습니다..

음악이 시작되니까 어떤분은 키키 거리면서 이게뭔가 하는 표정으로 웃으면서 시작하시고, 또 어떤분은 몸따로 마음따로 박치에, 어떤분은 푸트웤을 시작하니 스텝이 꼬여서 다리가 비틀비틀 거리고, 어떤분은 호흡 조절을 못해서 하다가 반은 주저앉아 서서 화스윙만 하시고, 어떤분은 군무처럼 관장 스윙과 스텝을 그림자 처럼 너무도 잘 따라하시고... 50명이 넘는 분들이 우왕좌왕 어찌할지 몰라하는 하는 모습을 보면서 잠깐이지만 즐거운 시간이었습니다^^

비전닥리에 출전하신분들 다들 수준이 높아서 나름 탁구좀 친다 하시는분들이 참가하신 것으로 알고 있는데, 탁구의 기초가 되는 스윙과 스텝이 틀어진분들이 보이 더라구요. 탁구체조를 꾸준히 하다보면 잘못된 자세와 스텝은 어렵지 않게 고칠 수 있습니다.

특히 중요한점인 발스텝인데, 탁구의 기초가 되는 정확한 발스텝을 하면 쓰러지지 않고 몸의 중심과 좌우 발란스가 잘유지되어 연속적인 드라이브나 렐리 동작에도 밀리지 않고 빠르게 좌우전환이 되며 공격적인 탁구를 하는데 있어서 많은 도움을 받을 수 있습니다.

1) 트위스트 춤추는것처럼 발을 많이 틀어버리면 상체도 같이 틀어지기 때문에 좌우 연결 동작이 늦어짐.

2) 움직일때 맨먼저 무릎 관절에 힘을 주면 체중이 관절에 쏠리기 때문에 이런 동작을 오래 하다보면 관절에 무리.

3) 무릎 관절을 쓰기 보다 허벅지와 종아리에 힘을 많이 실어주는게 좋음    (먼저 근육을 사용해야 무릎에도 근육이 붙어 관절을 보호하는 역활을 하게 됨)

4) 쉽게 설명 하면 기마 자세처럼 유지하고 상체를 약간숙인 상태에서 몸의 중심은 앞꿈치가 90프로 뒤꿈치는 10프로 정도로 살짝들어서      움직 인다고 생각하시면 됩니다.

이처럼 평소에도 실전 처럼 스윙 연습하시고, 짧게라도 각자 본인의 탁구체조 동영상을 찍어서 잘못된 부분은 본인이 직접보고 조금씩 고치면 될것 같습니다..

감사합니다~
비전탁구클럽 / 이경숙

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