<p>드라이브 동작을 하지 말고 완벽히 나은 다음 운동을 시작하는 것이 장기적으로도 좋고 안전한 방법이긴 합니다만, 탁구를 치고 싶은걸 어떻게 하겠습니까. 그 마음 알지요. 이럴 때는 우선 왜 어떤 부위에 어떤 동작시 통증이 나타나는지 정확하게 진단하고 이에 따른 처방 및 재활을 하셔야 합니다. 그러면 자연스럽게 언제쯤 어떤 정도의 강도까지는 괜찮겠구나 라는 계산이 됩니다. 진단이 안되는 의사라면 과감히 다른 병원으로 옮기시고요. 무작정 나을 때 까지 기다렸다가 강도 높게 운동을 하면 통증이 재발될 가능성 또한 높아집니다. 근육 관련이라면 물리치료 병행하시면 비교적 일찍 차도가 있을 것이고요. 인대나 관절 등 다른 곳에 문제가 있다면 쉽게 보실 문제가 아니므로 꼭 적확한 진단을 먼저 받고 운동 계획을 세워 보시라는 말씀 드리고 싶습니다. 덧붙여, 치료 후에도 통증이 계속 재발된다면&nbsp;<span style="line-height: 1.5;">어깨 주변 근육을 발달시키시거나&nbsp;</span><span style="line-height: 1.5;">스윙 자체를 좀 바꾸실 필요도 있습니다. 건강하려고 하는 운동이지 아프려고 하는 운동이 아니니까요.</span></p>

<p>괘차하시길... 통증 증상이 어떤지 알려주실 수 있나요?&nbsp;</p><p>


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<p>그냥 쉬기만 하면 안되구요. 일단 1~2주정도 치료를 받아서 좀 안정이 되면, 고무밴드같은 것으로 근력운동을 많이 해놓아야 합니다. 특히 운동하기 전에는 반드시 고무밴드로 어깨 주위 근력운동을 해서 열을 낸 다음에 탁구를 시작해야 부상위험이 덜합니다. 줄넘기도 좋습니다. </p>

<p>감사합니다ㅜㅜ 주위탁구치는형들이 스윙자세를바꾸면 &nbsp;괜찮을거라고하긴하는데 어깨가 더 상할까바시도조차못하고잇어서요ㅜㅜ 다른병원도한번가봐야겟네요ㅜㅜ</p>

<p>감사합니다.ㅎ 스윙할때 머라설명해야하지 근육쪽이 결린듯한 느낌이라해야하나 설명하기가힘드네요ㅜㅜ</p>

<p>그렇군요 한번해봐야겟어요 감사합니다ㅎ</p>

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저도 어깨 끝쪽 부분.. 약간 툭 튀어나온부분? </p><p>그 부분이 아픕니다.. 그래서 되도록 힘을 많이 주지 않고 </p><p>스윙 위주로 칩니다. 탁구 게임하기 전에 항상 준비운동 충분히 하고</p><p>근력운동은 필수로 해주니 조금 나아 지더라구요.</p><p>그래도 무리해서 스매싱이라던지 드라이브에 힘이 들어가면</p><p>집에 갈때 무렵에는 어깨가 지끈지끈 거립니다..<br /></p>

<div>역시 탁구치는 분들에게는 비슷한 증상이 나타나는군요...</div>
<div>주변에도 무리한 드라이브 동작 때문에 어깨 통증에 시달리는 분들이 있는데~</div>
<div>일단 쉬는 것이 최고의 처방이래요.</div>

<p>그러고 보면 탁구도 심한 운동임에는 틸림없는것 같군요!</p><p>일단 아프시면 치료하시면서 쉬시기를 바랍니다,,</p>

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회전근개 부분 파열 진단을 받았는데 의사가 팔을 쭈욱 뻗어주는&nbsp;드라이브는 하지 말고 스윙을 작게 팔 안에서 휘두르는 타법은 괜찮다 하여서 중펜 숏핌플로 전향하여 즐탁중입니다. 드라이브 스윙은 회전근개 부상을 입은 경우 지속적인 악화를 초래하여 저희 탁구장 한분도 슬프게도 완전히 탁구와 결별하셨습니다. 펜홀더 숏핌플 전향을 강력히 추천드립니다.&nbsp; 헤지원 선수가 50대 중반에 지금도 현역인 이유가 뭘 지 생각해 보세요.&nbsp; 다시 한번 말씀드리지만 회전근개 부상에 드라이브는 쥐약입니다. <br /></p>

<p>어깨때문에 몇년간 고생하고 있습니다.</p><p>의사말로는 탁구,테니스,골프,배드민턴등 팔을 뿌리는 운동은 평생 절대 하지말라고 합니다.</p><p>어깨가 항상 쑤시고 아려옵니다. 어떨땐 자다가 아파서 깨기도 합니다.</p><p>평소엔 시합을 하지않고 즐탁을 합니다.</p><p>어쩌다 시합을 나가면 할 수 없이 무리하고 일주일간 병원에서 물리치료 받습니다.</p><p>파워를 내는 뿌리는 드라이브를 치다보니 어깨에 무리가 가서 근육이 손상됬네요.</p><p>정말 답없습니다.</p><p><br /></p>

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어깨 부상, 운동하는 분은 한번&nbsp;겪는 것 같습니다.</p><p>힘을 분산시키는 타법을 생각해보세요.</p><p>100이라는 힘이 하체에서 40%&nbsp; 허리에서 30%&nbsp; 어깨에서 30%&nbsp; 이런 방법으로 </p>