발목과 발바닥에 이런 증상 겪으신 분 없으신가요?
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부상을 당한지 약 3주 정도 되어 가는 것 같은데요..
아마 탁구를 치다가 그런 거 같습니다.
증상이 왼쪽 발바닥 바깥(가장자리) 중간 정도에 바늘로 찌르는 것 같은 따가움이 있습니다.
일상생활에서도 어떻게 잘못 움직일때도 그런 증상이 있습니다. 그럴 때는 뭔가 찢어지는 듯한, 그리고 힘줄이 땡기는 듯한 느낌이 들어 엄청 따가운 것 처럼 아픕니다. 탁구를 칠때도 물론 이런 증상이 종종 나옵니다. 정신이 번쩍 듭니다.
왼쪽 발목 복상뼈 뒤쪽(움푹 들어간 부분 쯤)을 손으로 맛사지 하듯 눌러보면 전기가 통하듯 찌릿찌릿 거리고
발바닥 바깥쪽 신경쪽으로도 찌릿찌릿 거리는 것 같습니다. 그래서 발바닥에 아픈 통증이 오는 것 같습니다.
이런 증상 겪어보신 분 있으신가요?
왜 그런건지?
병원을 한방, 양방 어디가 좋은지? 양방은 정형외과겠죠?
집에서 할 수 있는 물리치료는 무엇인지? 알고 싶습니다.
증상이 꽤 있는데 어떻게 해야 될지 모르겠네요..병원 가기도 쉽지 않는데...
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코코짱님의 댓글
코코짱
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<p>족저근막염 초기증상입니다.</p><p>답은 무조건 쉬어야 합니다. 욕심내면 3년동안 고생합니다.</p><p>무조건 한달 이상 쉬십시오.</p><p><br /></p><p>제 조언을 절대로 허투루 지나치지 마십시오. 제발....^^</p><p>족저근막염으로 3년째 고생하고 있는</p><p><br /></p><p>코코 올림.</p>
정다운님의 댓글
정다운
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<p>
발목부근에서 따끔거리는 현상이 족저근막염이군요!</p><p>저도 아주 가끔 이련현상을 겪는데요!</p><p>우리모두 열심히 탁구는 하되 부상은 당하지 맙시다,,,,,,<br /></p>
고고탁님의 댓글
고고탁
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<p>저도 족저근막염이 있었는데, 한 두달 쉬니까 괜찮아지데요.</p><p>탁구는 멀리하고 주로 평지를 워킹하니까 많이 좋아졌습니다.</p><p><br /></p>
simonk님의 댓글
simonk
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<p>
정형외과에서 X-ray 찍어 보시고</p><p>약 처방 받아서 복용하면 일단 통증은 주는데</p><p>계속해서 증상이 간헐적으로 나타나지요.</p><p>탁구화 신기 전에 발을 충분히 주물러 주시고</p><p>깔창을 발바닥 중간 부분에 움푹 패인 부위까지 받쳐줄수 있는 것으로 까시고</p><p>근을 너무 꽉 매지 말고</p><p>운동 후와 잠자기 전과 후, 그리고 수시로 주물러 주고</p><p>자기 전에 아픈 부위에 무릎 관절용 파스를 붙혀 보세요.</p><p>그리고 아는 약사나 병원에 부탁해서 퇴행성 관절염 예방약(일종의 관절영양제 인데 그래야 저렴함)을</p><p>구입해서 꾸준히 복용해 보세요~</p><p><br /></p><p>이렇게 꾸준히 한 2년 정도 하니까 </p><p>이젠 거의 아프지 않고</p><p>통증이 있다 싶으면 언른 파스만 붙혀도 좋아 집니다~</p><p><br /></p><p>건탁 하세요~<br /></p>
끝없는탁구사랑님의 댓글
끝없는탁구사랑
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<p>좋은 정보를 주신 모든분께 감사드립니다</p><p>일단 담주 월요일 족부질환 정형와과 진료를 예약했습니다</p><p>아직도 나아지지 않아 걱정이지만 잘 되리라 기도해봅니다</p><p>탁구 못치면 무슨 낙으로 사나요ㅠ.ㅠ</p>