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탁구의 장점은 헤아릴 수 없이 많다. 우선 심장이 튼튼해지고 산소를 운반하는 능력이 출중해진다. 팔과 다리뿐만 아니라 몸통과 허리까지 몸 전체가 튼튼해진다. 온몸의 근육과 신경, 뼈, 인대가 한 번씩 점검을 받고 더욱 강하게 단련되는 셈이다.

건강하게 땀 흘리며 탁구를 하다보면 피부도 좋아지고 얼굴의 윤곽도 또렷해져 더욱 예뻐지고 멋있어진다.

* 탁구를 시작한다는 것은 평생 좋은 친구 하나를 얻는 것과 같습니다.

내가 시간을 내기만 하면 언제든 달려나와 가장 가까이서 고통을 함께 하며 나의 건강을 평생 지켜줍니다.

이 친구와 함께 있으면 그 땀방울을 통해 얼굴도 맑아지고 마음도 맑아집니다. 탁구는 더 늦기 전에 하루라도 빨리 시작하는 것이 좋습니다.

이 글은 황영조의 ' 세상에서 가장 아름다운 도전, 마라톤 스쿨' 중에서 '달리기' 대신 '탁구'로 고쳐보았습니다. 제가 체험한 바로는 탁구 운동의 좋은점은 이 외에도 '순발력' '민첩성' '지구력'' 협동심' '스트레스해소' 등등 너무도 많은것 같습니다.

 탁구를 사랑하며 즐기는 기쁨이 저의 행복중 하나입니다.

탁구는   종합적인   온몸운동의   하나이며   대중적인  운동종목의
하나이다. 탁구를  치면 팔다리의 힘이  세지고 온몸이 유연해지면서도
날래진다. 탁구는  나이와 함께 올  수 있는 협동  및 지지 운동반응이
낮아지는 것을 막기 때문에  40대 이후에 정상적으로 하면 건강에 좋은
운동이다.

  특히 탁구는  자기 혼자서  자신의 운동량과 세기를  조절할 수 있는
운동이  아니라  어디까지나  상대편이  보내는  공에  따라  움직이는
운동이므로 정신적으로나 육체적으로 매우 긴장하고 순간적인 판단력을
요구하는  운동이다. 때문에  몸의 탄력성이  높아지고  근육과 뼈들이
발달된다.

  또한 탁구는  공을 상대편의  빈자리와 약한  곳에 보내기 위해서와,
넘어오는 공을  잘 받아 처리하기 위해  상대편의 몸동작과 심리상태를
정확히  포착하고  날쌔게   움직여야  한다.  때문에  대뇌피질에서는
끊임없이  거듭되는 종합과  분석이  이루어지므로  신경계통의 기능도
좋아진다.

  탁구는 정신노동을 하는  사람이나 육체노동을 하는 사람들의 피곤을
풀어주고   약해진  기능을   높여준다.  특히   탁구는  호흡기계통과
순환기계통의  기능을   높여주며  동맥경화증,   당뇨병,  비만  등을
예방치료하는 데 효과적인 운동이다.

  이 운동은 40-50대의  사람들은 한번에 20-30분씩 하루 3-5회까지 할
수 있다.  그러나 한번에 지나치게 오랜  시간 계속하거나 지칠 정도로
운동세기를 높이면 운동효과보다 몸에 해를 준다.

탁구 소비칼로리

300kal = 케익한조각 = 탁구 40분정도 (탁구한시간 약500kal)

한국인 하루 평균섭취량 = 2200kal