발바닥이 너무 아파요 ㅠ.ㅠ
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새해 복 많이 받으세요~ ^^
레슨 1년 3개월차 완전 초하수입니다.
저는 지금 배구용품으로 유명한 윌슨(wilson) 퀵800이란 신발을 신고 운동하고 있습니다.
전에는 직장이 멀어서 1주일에 2일 정도, 한번에 한시간 정도 밖에 운동을 못했고..
또 발이 떨어지지 않아 거의 제자리에서 탁구를 쳐서 괜찮았는데..
요즘은 1주일에 5일 이상, 한번에 3시간 이상 운동을 하다보니 오른쪽 발바닥이 찢어지듯이 아픕니다. ㅠ.ㅠ
아픈 부위는 오른쪽 발바닥 뒷부분(아치와 뒷꿈치 중간 정도)입니다. (족저근막염은 아닌 듯 합니다)
왼쪽은 괜찮은데.. 오른쪽은 발바닥 아치 부분이 지지되는 것이 아니라 앞꿈치 쪽에 힘이 받는 것 같아
깔창을 새로 사서 깔았는데도 나아지질 않습니다.
그나마 스포츠 양말을 신으면 조금 낫습니다.
그래서 새로 운동화를 구입하고자 하는데 몇가지 궁금한 점이 있어 문의드리니 선배님들의 조언 부탁드립니다.
ㅇ 발이 아픈 이유는 무엇일까요?
ㅇ 배드민턴화는 탁구 칠 때 부적합(비추천?)한가요? 보통은 실내운동용이라고 하면 배드민턴화나 배구화를 추천해주더라구요.
ㅇ 추천하실 제품있으시면 알려주세요.
답변 부탁드립니다. 제발요~
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테랑님의 댓글
테랑
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<p>
배드민턴화 보다 탁구화를 신으세요. 쿠션이 좋코 접지력이 우수한 탁구화가 좋습니다. 미즈노 제품이나 다마스 버터플라이 제품이 좋으니 잘 알아보세요. 운동시간이 너무 긴 것 같습니다. 천천히 시간을 늘리시고 중간중간 충분히 휴식시간을 가지시구요. 저도 아파본 적이 있는 데 병원가보니 걍 쉬라고 합니다. 적당한 시간을 분배해서 즐탁하세요.</p><p><br /></p>
서석대님의 댓글
서석대
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<p>ㅎ 한번쯤 격는 과정인가요.</p>
<p>한창 탁구가 재미있을때 발바닥이 찢어지게 아프고</p>
<p>어깨 아파서 병원 가니 염증 있다하고...</p>
<p>요즘은 열정이 쫌 식어서 탁구를 그닥 안치니 아픈데가 없네요...</p>
<p>양말을 두툼한거 신으세요~~`</p>
부산사나이님의 댓글
부산사나이
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<p>족저근막염 맞습니다...저도 심한편이엇는데요..지금도 가끔씩은 아픕니다...</p>
<p>일딴은 운동을 조금 쉬세요...그게 제일 좋은 방법입니다...</p>
<p>그리고 약 처방 받아서 꼭 챙겨먹으시구요...</p>
<p>신발은 런닝화도 갠찬습니다...</p>
<p>그리구 신발끈을 발이 안움직일 만큼 꼭 매세요...</p>
<p>운동하실때 발 많이굴리는 분들이 자주 오는 현상입니다..발많이 굴리시지 말구요... </p>
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