무릎보호대 추천 부탁드립니다..
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탁구를 치면서 무릎이 안 좋아지는 것 같습니다.
무릎보호대를 차면 좋다고 하는데...
어디에서 어떤 제품이 좋은 지 모르겠네요..
추천 부탁드립니다..
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고고탁님의 댓글
고고탁
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<p>이 곳이 가장 저렴하고 종류가 다양합니다.</p>
<p>골라서 선택하세요.</p>
<p> </p>
<p><a href="http://www.okoutdoor.com/product/product.html?p_category_id=8&category_id=8FAC&OVRAW=%EB%AC%B4%EB%A6%8E%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%8C%80%20%EC%B6%94%EC%B2%9C&OVKEY=%EB%AC%B4%EB%A6%8E%20%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%8C%80%20%EC%B6%94%EC%B2%9C&OVMTC=standard&OVADID=36206298542&OVKWID=512396950542&OVCAMPGID=1906293542&OVADGRPID=17266952430">http://www.okoutdoor.com/product/product.html?p_category_id=8&category_id=8FAC&OVRAW=%EB%AC%B4%EB%A6%8E%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%8C%80%20%EC%B6%94%EC%B2%9C&OVKEY=%EB%AC%B4%EB%A6%8E%20%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%8C%80%20%EC%B6%94%EC%B2%9C&OVMTC=standard&OVADID=36206298542&OVKWID=512396950542&OVCAMPGID=1906293542&OVADGRPID=17266952430</a></p>
정다운님의 댓글
정다운
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<p>무릎이 안좋으시군여?!</p>
<p>혹시 마루나 렉스코트가 아닌 그냥 맨바닥에서 운동하시나여?!</p>
<p>만일 그렇다면 반드시 완충장치가 되는 운동화(일례로 쿠션이 되는 굽이 있는 운동화)를</p>
<p>신고 운동하시기를 바랍니다,</p>
<p>그렇지 않은데도 오래 운동하다보면 무릎이던 어깨, 팔 등 여러군데가 아플수 있습니다,</p>
<p>암튼 운동도 좋지만 건강이 최우선이니 몸조심하시기 바랍니다,</p>
<p>말씀하신 무릎보호대는 탁구전문점은 물론이고 일반 체육사도 있고 </p>
<p>하물며 문방구나 이마트같은데서도 판매를 한답니다,</p>
<p>가격에 따라 질이 여러가지가 있으니 본인께서 형편에 맞게 또 몸에 맞게 골라서 구입하세여!</p>
<p>글구, 한가지 부탁드릴 말씀은 무릎보호대에 너무 오래의지하지는 마시길 바랍니다,</p>
<p>가끔 부작용이 발생(일례로 피부가려움증이나 충격에 의한 면역력 부족현상 등)할 수 있답니다,,,,</p>
<p> </p>
푸쉬님의 댓글
푸쉬
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<p>저도 무릎이 안좋아 쿠션 좋은 신발에 간이 쿠션깔창까지 깔았습니다.</p>
<p>보호대를 찬 지는 얼마 안됬는데,</p>
<p>확실히 무릎보호에 도움이 되더군요..통증이 거의 사라집니다..</p>
<p>보호대 없이는 항상 무릎에 신경을 쓰면서 탁구를 쳤는데,</p>
<p>이제 그런 걱정 없이 치니 한결 편합니다..</p>
<p> </p>
<p>고가의 제품도 있지만 저같은 경우는 굳이 비싸지 않고 1-2만원 사이의 대만제 제품인데 만족합니다...</p>
<p> </p>
고고탁님의 댓글
고고탁
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<p>탁구칠때 무릎이나 발목에 통증이 있는분은 다음 글을 참조하세요.</p>
<p> </p>
<p>1)요넥스 배드민튼 신발을 한편 살펴보시기 바랍니다.</p>
<p> 배드민튼 운동을 탁구보다 훨씬 많이 뜁니다. 그래서 신발들이 쿳션이 더 좋습니다.</p>
<p> 테니스화는 비추입니다.</p>
<p> </p>
<p>2)나이가 삽십대 중반을 넘으면 강도 높은 훈련을 오래하시면 좋지 않습니다.</p>
<p> 탁구치는 시간과 훈련량을 줄이시기 바랍니다.</p>
<p> </p>
<p>3)한번 다치면 완전히 회복할때까지 가급적 탁구채를 손에서 놓으시기 바랍니다.</p>
<p> </p>
<p>4)워밍업과 스트레칭 반드시 하세요.</p>
<p> </p>
<p>5) 평상시 하는 운동으로서</p>
<p> 무릎 강화 운동인 스쿼트, 빨리 걷기, 자전거타기 등을 통해서 근력을 기르시는 것도 좋은 방법입니다.</p>
skydon님의 댓글
skydon
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<p>저는 엑스자형 무릎 보호대를 사용하고 있는데요. 정말 좋습니다. 무릎을 확실히 잡아줘서 통증이 없습니다. 전환할때 무리도 덜가구요. 강추합니다. </p>
여유님의 댓글
여유
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<p>어떤 분은 무릎보호대가 실질적인 보호는 되지 않는다고 하는데요</p>
<p>그래도 심적으로는 도움이 되는 것 같습니다.</p>
<p>무릎을 전체적으로 감싸는 것은 피부와 혈액순환에 장애가 올 것 같구요</p>
<p>장지커나 왕하오가 사용하는 한줄 무릎보호대가 좋을 것 같네요</p>