탁구-자신의 실력을 늘리기 위해선!
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출처는 모릅니다..
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자신의 실력을 늘리기 위해선! (박현순 님의 글)
혹시 최근에 연습의 효과가 예전만큼 나타나지 않아서 탁구에 대해 권태를 느끼거나 회의감이 든 적이 있습니까?
답보상태인 자신의 실력을 한 단계 이끌어 줄 속 시원한 해결책이 필요하다고 생각하지만 시간이 없으시다구요?
그렇다면 아래의 글을 잘 읽어보시기 바랍니다.
대개 아마추어 선수들은 같은 내용의 훈련을 오랫동안 반복합니다.
그런 가운데 가끔 오픈대회에 몇번 참가하기도 하고, 또 기적을 바라는 마음에서 새로운 장비와 외도를 합니다.
짧은 시간이지만 마치 자신의 실력이 좋아진 것 같은 착각 속에 빠져 있다가 새 장비의 마법이 사그러지면 또 다시 늘지 않는 자신
의 실력을 두고 한숨을 내쉽니다.
이런 분들을 위해 몇가지 아이디어를 공유하고자 합니다.
1) 지금 열심히 연습하는 기술이 정말 나의 약점인가?
관찰해 본바에 의하면 탁구 동호인들은 연습할 때 포핸드 및 백핸드 롱과 쇼트를 몇 분간 연습한 후에 엄청난 시간을 드라이브 연
습하는 데 소비합니다.
이런 연습방법은 자신의 주무기를 연마하는 데는 효과가 있지만 정작 취약한 기술을 향상시키는 데는 도움이 되지 않습니다.
저의 경우, 스트레칭 체조 후 약 1시간~1시간 30분 동안 시간을 분배해 세부 기술을 골고루 연습합니다.
물론 마음에 맞는 파트너를 찾은 것은 행운입니다.
만일 여러분의 드라이브가 웬만큼 자신있는 수준에 도달했다면 드라이브를 연습하는 시간을 30% 정도 줄이고 플릭이나 스톱, 백
핸드 드라이브, 풋웍, 블록 등 자신이 게임에서 써먹지 못하거나 시도했지만 실점으로 연결된 기술들을 연습하는데 더 할애하십시
오.
이런 방법으로 한 달간만 연습한다면 금새 효과를 체험할 수 있습니다.
2) 약점을 어느 수준으로 보완할 것인가?
자신이 가지고 있는 약점은 연습 부족 때문이거나 신체적, 구조적 한계 때문일 수 있습니다.
만일 그 약점이 두 번째 이유 때문이라면 여기에 너무 많은 시간을 할애해서는 안됩니다.
상대가 나의 약점을 약점으로 알지 못할 정도로만 실력을 끌어올리는 것으로 만족해야 합니다.
훈련시간 대비 실력향상의 효과가 더 큰 기술에 투자기를 권합니다.
3) 자신의 강점을 최대한 활용할 수 있는 머리가 필요하다.
자신의 강점을 발휘할 기회를 스스로 만들어야 합니다.
만일 서브 후 백핸드 코너로 돌아서서 포핸드 루프를 할 실력이 없다면 우
회전 서브를 자제하거나 우회전 서브를 사용하되 백핸드 루프 드라이브를 준비하십시오.
4) 서브와 서브 리턴을 연습하라.
사람들은 서브와 서브 리턴의 중요성을 알면서도 거의 연습을 하지 않습니다.
혼자 머쓱하게 연습하자니 그렇고 아니면 같이 연습할 동료가 없을 수도 있습니다.
연습 시간의 25% 정도를 서브와 리턴에 할애하십시오.
이것이 훈련의 최대 효과를 가져다 주는 기술입니다.
선수와 아마추어 간의 실력 차이는 곧 서브와 리턴의 차이라고해도 과언이 아닙니다.
아마추어와의 경기에서 선수의 드라이브가 돋보이는 것은 3구나 5구의 공격 기회가 아주 쉽게 오기 때문입니다.
5) 규칙적인 훈련의 틀을 깨라
어느정도 기본적인 기술이나 전술 훈련이 이루어진 상태라면 이제 규칙의 틀에서 벗어나 조금씩 불규칙 훈련의 양을 늘려야 합니
다.
일반적으로 스텝 훈련은 약속된 구질과 약속된 코스로 오는 볼을 스트로크 합니다.
이제 이런 틀을 깨고 조금씩 예측되지 않는 볼에 대한 훈련량을 늘리기 바랍니다.
규칙적인 스텝 훈련은 움직이면서도 볼을 잡아
칠 수 있는 훈련을 위한 것일 뿐 실제 게임에서는 전혀 다른 패턴으로 볼이 돌아오기 때문에 불규칙 훈련은 반드시 있어야 합니다.
이밖에도 다양한 구질이나 타이밍을 섞어 보내는 훈련도 매우 중요 합니다.
6) 전문 코치의 조언을 구하라.
마지막으로 코치의 조언을 구하기 바랍니다.
혼자 훈련을 하다보면 잘못된 습관을 갖게 될 수 있습니다.
이를 고치는 것은 매우 어려운 일이므로 훈련하는 과정을 코치에게 보여주고 필요한 부분을 지적해 줄 것을 요청하기시기 바랍니
다
댓글목록
탁구친구님의 댓글
탁구친구
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<p>중요한 키포인트 잘 짚어주셨습니다..^^</p>
<p> </p>
<p>고고탁님과 세기의 대결을 한판 벌여야는데~ㅎㅎ</p>
<p>서울이 될지, 광주가 될지 ..아니면 제3의 도시가 될지 궁금합니다~</p>
<p> </p>
<p>주말을 고비로, 어깨가 한결 나아지는듯 하여..^^</p>
<p>그래도 오늘도 잘 참아냈습니다..ㅎㅎ</p>
<p> </p>
<p>이번 주말에 풀가동 한번 해보려 합니다~</p>
스피너떵님의 댓글
스피너떵
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<p>게시글</p>
<p> </p>
<p><u><strong><span style="COLOR: #ff0000; FONT-SIZE: 16px">강추</span></strong></u>합니다......정말 정말,,,</p>
배스만님의 댓글
배스만
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<p>아직 초보라서 100% 이해되지는 않지만 열심히 배워야겠네요.</p>
<p>좋은 글 감사합니다.</p>
으라차차님의 댓글
으라차차
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<p>훔 ~한동안 혼자노는 시간을 가져야 할지도~~ 서브 리시브 정말 쑤뚜레쑤~~ </p>
정다운님의 댓글
정다운
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<p>고고탁님 안녕하세여!</p>
<p>이렇게 귀중한 탁구기술 글을 올려주셔서 넘 감사합니다,,,</p>
<p>잘 보고 갑니다,,,</p>
bushKIN님의 댓글
bushKIN
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<p>게임플레이시에도 자신이 자신있는기술말고 잘안되는기술을 써보는것도 좋은방법아닐까 합니다</p>
<p> </p>
<p>저는 일펜에서 중펜전향9개월 이제 10개월차인대</p>
<p> </p>
<p>1개월가량은 전면을거의 사용하다가</p>
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<p>이래선 뒷면실력이 언제나 제자리가되겠다싶어</p>
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<p>그후로 전면을 전혀 사용하지안았습니다</p>
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<p>덕분에 요즘에는 백으로 공이오면 자연스럽게 이면이 나가고</p>
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<p>서비스후 3구공격시 화든백이든 자연스럽게 공격으로 이어갑니다</p>
<p> </p>
<p>공격후 5구가 백쪽으로오면 다시 이면드라이브로 처리하고 화로오면 화로 처리하고 합니다</p>
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<p>이게 되기전까지 정말 눈물나도록(실제로 흘린적은 없습니다 ㅎㅎ;)게임에 졌지만</p>
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<p>요즘에는 이제 한알한알 올라가고있습니다</p>
<p> </p>
<p>확실히 처음보다 성공률이 엄청 높아졌거든요</p>
<p> </p>
<p>안되는 기술일수록 계속 사용해봐서 자신만이ㅡ 타점을 찾는게 중요한것같습니다</p>
<p> </p>
<p>플릭이든 드라이브든요</p>
길동무님의 댓글
길동무
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<p>약점의 보완이라 좋으신 말씀인디 ...</p>
<p>무엇이 되었든 연습이 필요하겠지요...</p>
<p>댓글의 보노라면 연습을 해야지 하면서도 </p>
<p>요즘은 일에 치이네요</p>
<p>홧팅! 즐탁! 건탁!</p>
tomboyt님의 댓글
tomboyt
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<p>잘 보앗습니다 </p>
<p>참고 해야겠네요</p>
<p>감사합니다^^</p>
rkrtl님의 댓글
rkrtl
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<p>전문가의 조언은 자신을 교정하거나 나도 모르는 사이에 나오는</p>
<p>잘못된 습관과 약점을 보완하는데 가장 좋은 길임이 분명합니다. </p>
<p>감사합니다.</p>