<p/>오우 역시 고숩니다...</p>
<p/>전 아직도 공만 봅니다... </p>

<p/>개개인마다의 고민이 천차만별이네요. ^^''</p>
<p/>여하튼, 자기분석을 하셨다니 결과는 당연히 좋으시겠네요. 건탁 + 즐탁하시기바랍니다.</p>

<p/>가장 좋은 방법은 부상예방을 위해 근육을 만들어 근력을 높이는 거라고 합니다.</p>
<p/>실상, 직장인들 특히 중년 즈음한 탁우들은 쉽지 않지요.</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>그래서, 평시 불편함을 느끼기 이전에 게임 등에 들어갈 때는 무릎보호대 등도 활용하는게 좋습니다.</p>
<p/>이미 통증을 느낀 후에는 늦은듯 합니다.</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>저도, 한번 다친 후에는 아무래도 예전같은 열심 내기가 두렵더라구요~</p>

<p/>저도 이제 중년이라고 할 수 있는 나이기때문에....무릎보호대를 항상 착용하고</p>
<p/>운동하고 있습니다...근력향상을 위해 가끔은 줄넘기도 하고 있습니다..ㅋㅋㅋ</p>
<p/>2~30대의 탁구친구들과 같이 운동하면서 그들의 성장속도보다 늦지 않으려고 </p>
<p/>기를 써보는데....어렵죠...아직은 역전당하지 않았는데...조만간 역전당할 것 같네요...</p>

<p/>탁구는 발로 쳐야합니다.</p>
<p/>그만큼 스텝이 중요하지요.</p>
<p/>무엇보다도 잔발이 중요합니다.</p>
<p/>발이 바닥에 붙어 있지 않도록 가볍게 움직여 주는 것이&nbsp;중요하지요.&nbsp;</p>
<p/>그래야 다음 동작이 하기 쉽습니다..</p>

<p/>생각은 나는데 실제로 다리가 안움직여여 그래서인지 움직임을 신경쓰면 타구와 박자가 안맞고 또다시 처음으로 돌아가는 기분이~</p>

<p/>전 완전 붙박이인데 잘 고쳐지지가 않아요 에공</p>
<p/>그나마 요새 쬐금 움직여요</p>
<p/>맨날 자학을 하면서 치죠 </p>
<p/>&nbsp;</p>

<p/>감사합니다...고수님의 조언이니 더욱 더 가슴에 새기겠습니다.</p>
<p/>셰이크로 바꾸신 뒤 아직은 한번도 게임을 해 본적이 없는데...옆에서 보니</p>
<p/>역시 정상에 계시더라구요...라켓을 전환해서 고생하는 후진들을 위해</p>
<p/>셰이크로 전향하신 후에도 정상을 지키시는 모습을 보여주세요....^*^</p>

<p/>아직은 백쪽이 안되어 고생하고 있습니다.</p>
<p/>손가락이 좋아지면 펜홀드로도 치려고 합니다..</p>

<p/>에휴 저도 빽쪽에 딱 붙어있습니다...</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>빨랑빨랑 움직여야는데 다리가 도무지..ㅋㅋ</p>

<p/>무릎에 부상을 당하지 않았었고, 줄넘기를 활용하신다면...다른 어느것보다 줄넘기 하루 10분만 매일 투자하세요.</p>
<p/>제가 직접 이용해봐서, 장담하고 싶습니다..</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>숙련된 상태에서 줄넘기는, 5분에 1천개..10분에 2천개를 넘을 수 있습니다.</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>2천번의 줄넘기는, 엄청난 연습량입니다..</p>
<p/>다리근력, 허리, 어깨, 손목 모두 강화될 것 입니다..</p>
<p/>체력은 기본적으로 따라오죠~^^</p>
<p/>&nbsp;</p>
<p/>전 무릎이 염려되어서 시도를 못하네요..</p>
<p/>청년기에 줄넘기 열심히 하던 시절, 1회 2400개 정도 했었는데..불과 10분 좀 넘어서 했던 거 같고</p>
<p/>그 운동량은 레슨 15분 효과에 달하는 기억입니다..</p>

<p/>푸드웍을 위해 병보연습을 하는데도&nbsp; 막상 경기때는 잘되지 않더라고요~~! 이넘에 다리~~!ㅋㅋㅋ</p>

<p>인정입니다...ㅎㅎ 다리가 빠른 선수들을 보면 정말....ㅎㅎ</p>

<p>언제부턴가 그렇게도 안되던 스텝이 잘 되기 시작하는 날이 생깁니다. </p>
<p>지겹다 생각마시고 아무 생각없이 즐기고 연습하다보면 몸에 힘도 빠지고 </p>
<p>다리도 자연스레 움직이는 날이 오더군요..</p>
<p>저한테 그런 자연스런 스텝이 나오리란 생각은 안하고 쳤었는데 조금씩 쉽게쉽게 움직여 </p>
<p>지는 것을 보면서 그동안의 노력이 헛되진 않았구나 하는 생각이 들더군요..</p>
<p>그 분이 아직 안 오신 분들은 조금만 더 참고 노력해 보시길 바랍니다.^^</p>

<p>감사합니다</p>

<p>이렇게&nbsp;멋진&nbsp;글을 올려주셔서 넘 감사합니다,</p>
<p>좋은 정보 잘 보고 갑니다요,,,</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>감사합니다.</p>

<p>


감사합니다</p>

넘 좋은 댓글 잘 보고 갑니다,,,