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드라이브 할 때 타이밍도 백스윙을 해야 한다

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탁구를 잘 치려면 준비를 철저히 해야 합니다. 준비되지 않는 스윙은 힘만들지 효과적이지도 않고, 파괴력도 없지요. 탁구의 스윙은 백스윙-포드스윙-임팩트-팔로스로우-백스윙- 포오드스윙....이 물 흐르듯이 자연스럽게 이어져야 합니다. 초보자들은 이를 잘 못 합니다. 그 중에서도 백스윙을 잘 못 합니다. 공이 자신에게 다가오면 백스윙을 하지않고 공을 맞추려고 달려듭니다. 준비가 없기 때문에 몸에 잔뜩 힘이 들어가서 공을 제대로 맞추지 못하는 것이지요. 이를 해결하기 위해서는 백스윙을 잘해야 하는데 이 것이 만만치가 않습니다. 특히 드라이브 할 때 백스윙에 대해서 이야기 하려고 합니다.

 

1.타이밍도 백스윙이다.

 

레슨장에서는 선수들처럼 호쾌한 드라이브를 하는 분들이 레슨장을 벗어나면 드라이브를 제대로 하지 못하고 허둥되는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 여러가지 이유가 있지만 스스로 드라이브를 걸 때 타이밍을 못찾기 때문입니다. 레슨장에서는 레슨 선생님이 백스윙하는 타이밍에 기가막히게 공을 던져주기 때문에 잘 하는데 레슨장을 나오면 공을 제대로 맞추지 못 합니다. 어쩌다가 호쾌한 드라이브를 보여주기도 하지만 정말 어쩌다가 입니다. 지속적으로 하지 못 합니다. 어떤 때는 공을 맞추는 타이밍이 빠르기도 하고, 어떤 때는 늦기도 하고. 이를 다른 말로 표현하면 백스윙을 먼저하기도 하고, 백스윙을 늦게하기도 하고 이런 뜻 입니다.

 

탁구를 처음 배울 때 즉 포핸드 롱을 배울 때 백스윙을 먼저 한 상태에서 시작합니다. 탁구는 기본자세에서 시작해야 하는데 미리 백스윙을 한 상태에서 공을 기다리고 있습니다. 드라이브를 배울 때도 마찬가지 입니다. 백스윙을 먼저 해놓고 드라이브를 배웁니다. 초보자들에게는 이렇게 배우는 것이 쉬울 수 있고 하나의 과정일 수 있으나 그 과정이 과정으로 끝나지않고 결과로 굳어질 수 있습니다. 탁구는 기본자세에서 시작해야 하는데 그러지를 못하고 언제나 백스윙 자세에서 시작하려고 합니다. 왜냐면, 기본자세에서 시작하면 타이밍을 맞추어서 백스윙을 못하고 허둥지둥 되는 분들이 많이 있습니다.

 

백스윙을 미리 해버리고 기다리면 많은 문제들이 발생합니다. 탁구를 칠 때 리듬을 타지못하고 백스윙을 미리 함으로써 몸에 힘이 들어가 버립니다. 또 하나는 공이 내가 예상한 지점보다 약간 벗어나면 몸이 공을 따라서 살짝 움직이면서 백스윙을 교정해야 하는데 이를 하지를 못 합니다. 그래서 허둥지둥 하게 됩니다. 또 하나는 자신의 스윙속도가 점점 빨라진다는 겁니다. 탁구를 치면칠수록 스윙속도는 빨라집니다. 백스윙을 미리 해놓고 기다리지 못하고 스윙이 나가게되면 공은 아직도 오지않았는데 포오드 스윙이 시작됩니다, 그 것도 빨라진 스윙속도로. 그 후의 모습은 공은 아직 오지 않았고 스윙을 멈추려고 힘을 주는 사이에 공이 다가와서 이러지도 저러지도 못하고 공이 와서 라켓에 맞아버립니다. 이렇게 되면 그 다음 동작은 할 엄두를 내지못합니다.

 

이 문제를 해결하기 위해서는 어느정도 드라이브를 하게되면 반드시 기본자세에서 드라이브 연습을 해야합니다. 기본자세에서 백스윙을 해야 스스로 드라이브의 정확한 타이밍을 찾을 수 있습니다. 레슨장에서부터 기본자세에서 드라이브 연습을 해야합니다.

 

기본자세에서 드라이브를 시키면 다른 문제가 발생합니다. 이번에는 제대로된 백스윙을 하지 않는다는 겁니다. 공을 기다려서 백스윙을 충분히 해야함에도 불구하고 백스윙을 하다말고 포오드 스윙을 전환합니다. 이렇게되면 공이 아직 오지 않았기 때문에 스윙을 멈추려고 하기 때문에 한번에 스윙을 못하고 스윙이 뚝뚝 끊어집니다. 자신의 스윙을 믿지 못하기 때문에 백스윙의 끝을 제대로 살리지 못하는 겁니다. 자신의 빨라진 스윙을 믿어야 하는데.

 

이런 상황은 쉽게 극복할 수 있습니다. 공이 자신의 탁구대에서 튀어오르는 순간 백스윙을 시작하라고 하고, 백스윙을 아주 빠르게 하고 끝까지 백스윙을 했다가 바로 포오드 스윙을 하라고 합니다. 처음에는 어리둥절 하지만 몇 번의 시행착오를 거쳤다가 제대로 타이밍을 맞추기 시작하면 자신도 놀랍니다. 잘안되는 분들에게는 박자를 맞추라고 합니다. 공이 날라오는 시간과 자신의 탁구대에 맞는 시간에 맞추어 박자를 세라고 합니다. 상대가 서브형태로 공을 토스해주면 상대방 테이블에 맞고 올라올 때 하나, 자신의 탁구대 테이블에 맞고 올라올 때 둘 하면서 백스윙을 하고 공을 맞출 때 스윽하는 구령을 하라고 합니다. 상대가 공을 바로주면 자신의 탁구대에 공이 올라올 때 하나, 공을 맞출 때 스윽하라고 합니다. 하나, 둘, 스윽! 하나 스윽! 이런식으로 박자를 맞추면서 하라고 합니다.

 

타이밍도 백스윙에 포함시켜야 합니다. 제대로된 타이밍을 맞추기 위해서 공이 자신의 탁구대에 맞고 올라오는 것을 연상하면서 백스윙을 시작하는 이미지 트레이닝을 하면 많은 도움이 될 겁니다.

 

2.허리는 크게돌리고 팔은 간명하게 백스윙해야 합니다.

 

공링후이 탁구레슨을 보면 자신의 백스윙은 대단히 간명하다고 합니다. 그 이유는 팔이 몸에서 떨어지지 않기 때문이라고 말합니다. 허리를 우측으로 돌리는 것은 매우 크지만 팔꿈치는 자신의 등 뒤에 살짝 놔두는 것으로 백스윙을 합니다. 생활체육에서도 마찬가지 입니다. 허리를 우측으로 틀어주고, 왼쪽 어깨를 오른쪽 무릎에 얹어주면서 백스윙을 하지만 팔꿈치는 살짝 등 뒤에 놓는 것으로 충분합니다. 팔꿈치가 몸에서 멀어지면 공을 맞추기가 어렵기 때문입니다. 팔꿈치, 즉 팔을 몸에서 멀리 떨어지지 않게하고 허리를 우측으로 많이 틀어주고 왼쪽 어깨를 많이 숙여주는 것으로 백스윙을 크게해야 합니다.

 

이 동작을 취할 때 왼쪽발로 밀어주고 오른발로 버티면서 허리를 백스윙하는 것이 훨씬 좋습니다. 이 방법에 대해서는 내가 쓴 글에서 여러번 이야기 했습니다. 주인백님 표현에 의하면 군대에서 군가를 부를 때 반동하는 방식이라고 하고 왼발로 먼저 자리를 잡아야 한다고 설명합니다. 백스윙의 끝에서는 왼발 무릎이 더 낮게 위치해야 합니다. 즉 왼발이 오른발보다 더 낮아야 합니다.

 

3.타이밍을 빠르게 백스윙을 해도 기다려야 합니다.

 

드라이브는 공이 테이블 밑에 있어도 안정적으로 공을 넘길 수 있는 기술입니다. 최악의 경우 타이밍을 늦게 백스윙을 했을 때도 공을 안전하게 넘길 수 있는 기술입니다. 내가 생각한 타이밍보다 공이 늦게 오면 서두르지 말고 최대한 기디리면서, 즉 백스윙을 한 상태를 풀지말고 오른발 앞꿈치에 힘을 주면서 더 기다리면서 포오드 스윙을 하면 됩니다.

 

기다리다가 공이 탁구대와 왼쪽 어깨 앞에 다가온다고 할 때 포오드 스윙을 하면 됩니다. 절대로 서두르지 않아도 됩니다. 자신의 빨라진 스윙을 믿으면 됩니다.

 

4.타이밍을 맞추기 위한 훈련 방법

 

테이블에서 2M정도 떨어져서 드라이브 연습을 합니다. 이 때는 공이 내 테이블에 맞고나서 조금 후에 백스윙을 하는 연습을 합니다. 공을 조금씩 맞추기 시작하면 앞으로 다가오면서 드라이브를 하라고 합니다. 앞으로 다가올 때 뒤에서 했던 스윙 속도를 늦추지 말라고 합니다. 2M 정도 떨어져서 시작했으면 3번 정도 드라이브 연습을 하며서 앞으로 나올 수 있습니다. 그 다음에는 뒤로 물러나면서 드라이브 연습을 하라고 합니다.

 

이 때 드라이브를 연습시키는 상대방은 상대방의 박자에 최대한 맞추어서 토스를 해줍니다.

 

어느정도 타이밍을 찾게되면 탁구대에서 1M 정도 떨어져서 드라이브를 걸게 합니다. 그러면 탕이밍을 조금씩 조절할 수 있게 됩니다. 자신의 스윙을 믿고 타이밍을 맞출 수 있는 연습이 필요합니다. 타이밍을 맞추기위한 훈련에서 가장 중요한 것은 기본자세에서 백스윙을 시작해야 한다는 겁니다. 그래야 자신의 타이밍을 만들수 있습니다.

 

백스윙이 전체 스윙의 90%라고 생각합니다. 과장을 조금 하자면 백스윙만 잘하면 나머지는 저절로 잘된다고 생각합니다. 치고싶은 욕망을 억누르고 백스윙에 모든 힘을 쏟기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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댓글목록

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오서방님의 댓글

no_profile 오서방 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>저에게 꼭 필요한 내용을 아주 적절한 시기에 올려주셨네요~~~ 너무 감사드리구요....앞으로 운동할떄 깊이 명심해 적용하도록 하겠습니다...곰곰이 생각해보니 백스윙의 타이밍을 못맞춰 실수가 많았는데 오늘 이내용을 읽어보니 꼭 저에게 필요한 내용의 글이네요.거듭 감사드리구요 항상 건강하시길 바랍니다~~~^^*</p>

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마인드리치님의 댓글

no_profile 마인드리치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>감사합니다.</p>

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darthvader님의 댓글

no_profile darthvader 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>댓글을 안달래야 안달 수 없게만드시네요^^</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>너무나 좋은글 감사합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>지금제가 딱위의 경우거든요...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>한두번은 되는데 연속드라이브는 그놈의 타이밍때문에 ... 조급함으로 인한 백스윙의 부제...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>고맙습니다.</p>

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夢海(이석균)님의 댓글

no_profile 夢海(이석균) 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>가장 좋은 훈련 방법은 레슨 시간에 코치가 뭘 하자고 할 때 절대 미리 예측해서 미리 백스윙을 하지 말라는 겁니다.</p>
<p>저도 이제 레슨이 5년 반을 훌쩍 넘겼는데 한 4년 까지는 그냥 코치가 예를 들어 "드라이브 할께요." 하면 공을 던져주기도 전에 미리 백스윙을 하면서 준비를 했다는거죠.^^</p>
<p>근데 실전에서는 공이 어디로 올지 길게 올지 짧게 올지 빠르게 올지 느리게 올지 뭐 알 수가 없잖아요.</p>
<p>미리 예측이 불가능하다는 것이죠. 그러니 공을 보고 움직이자니 급해지는 거지요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>그래서 저는 레슨 시간에 절대 미리 백스윙을 하지 않습니다.</p>
<p>항상 준비자세 즉, 라켓핸드와 프리핸드를 모두 앞으로 가지런히 한 준비자세에서 기다리고 있다가 코치가 공을 던지면 그 때 공의 방향을 보고 발을 움직여서 잡고 그렇게 발을 잡으면서 백스윙 들어가고 잡아서 치던가 걸고 그렇게 하고는 다시 준비자세로 돌아옵니다.</p>
<p>사실 코치가 그런 것까지 어떻게 하라고 자세히 일러주지 않습니다.</p>
<p>우리가 무슨 선수들 훈련하는 것도 아닌데 그런 부분까지 지적하지 않지요.</p>
<p>스스로 그렇게 훈련할 수 밖에 없습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>레슨을 할 때 항상 미리 준비하지 마세요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>우리 구장에도 레슨 하는 장면을 가만히 살펴보면 코치가 쇼트 할께요. 하면 미리 팔을 당겨서 쇼트 준비를 하고 있는 상태에서 공을 주면 쇼트를 하고 드라이브 할께요. 하면 코치가 공을 주기도 전에 이미 팔을 내리고 드라이브 준비하는 분들이 많습니다.</p>
<p>그런 분들 밖에 나오면 공오면 깜짝 놀래면서 폼 이상하게 되버리지요. 급하게 치고 공은 미스나고 백핸드 겨냥했는데 포핸드로 공 가고 포핸드 겨냥했는데 백핸드로 공 가고~ ^^</p>
<p>서는 위치도 마찬가지 입니다.</p>
<p>드라이브 한다면 미리 포핸드 쪽으로 좀 가서 준비하구요.</p>
<p>쇼트 한다면 미리 백쪽으로 가서 준비하지요.^^</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>다시 말씀 드립니다. 레슨할 때 절대 미리 준비하지 말고 항상 준비자세는 탁구대 앞에서서 라켓을 가만히 내렸을 때 가운데라인에 걸릴 정도의 위치 즉, 3분의 1위치쯤에 서서 정상준비자세로 서서 공을 기다리고 공을 처리하고 나서는 다시 그 위치 그 자세로 돌아와야 합니다.^^</p>

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예준사랑님의 댓글

no_profile 예준사랑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>아~~~감사합니다.3주전부터 갑자기&nbsp;드라이브가 안되서 멘붕 상태였는데 .......글을 보니 깨달음이 옵니다 계속 시행착오를 하다 엊그제부터 스탠스를 벌리고 무릎을 낮추니 좀 나아지긴 했는데 여전히 이건 아니다했는데.....그럼 백스윙을 하고 박자를 맞추면 자연히 힘도 좀 빠지겠지요?&nbsp; 타이밍보다 공이 늦게 와도 기다려라~~항상 달려드는 제게 꼭필요한 말씀이네요.&nbsp;&nbsp; 다시한번 감사드립니다.그리고 몽해님 말씀처럼 레슨시에 저도 자세잡고 공보고 백스윙을 해야겠어요 첨엔 계속 헛스윙하겠죠?^^</p>
<p>&nbsp;</p>

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고고탁님의 댓글

no_profile 고고탁 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><p><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">테이블에서 2M정도 떨어져서 드라이브 연습을 합니다. 이 때는 공이 내 테이블에 맞고나서 조금 후에 백스윙을 하는 연습을 합니다.</span></p><p><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br /></span></p><p>저같은 경우는 공이 오는 방향이 판단이 되는 시점에서 몸이 움직이면서 바로 백스윙이 들어갑니다.</p><p>이렇게 해도 몸이 늦기 때문에 좋은 공을 못만드는 경우가 많습니다.</p><p>백스윙은 무조건 빨리 해야 합니다.</p><p>미리 가서 기달렸다가 찬스볼을 만들어야 좋은 리턴을 할수 있습니다.</p><p><span style="font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"></span>


</p></span></p>

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잼나게 탁님의 댓글

no_profile 잼나게 탁 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>좋은글 감사합니다^^</p>

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wantofly님의 댓글

no_profile wantofly 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>중요한점을 잘 설명해주셨네요...그런데 타이밍 연습부문에서 좀 의하해 지는 군요...</p>
<p>전에도 한번 이부분에 대해서 이야기를 나눈적이 있는데&nbsp;워낙 중요한 부분이라 따로 토론을 좀 하고싶군요...</p>
<p>저의 생각은 고고탁님과 같습니다...토론실에 제가 방을 열어놓겠습니다....</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

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즐탁인생님의 댓글

no_profile 즐탁인생 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>좋은글 감사합니다</p>

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새롬이님의 댓글

no_profile 새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>어제 술을 많이 마셨습니다.</p>
<p>탁구를 칠 때 늦게 동작을 해서 실수를 하는 것 보다 서두르다가 실수를 하는 것이 많습니다.</p>
<p>타이밍은 한박자 느리게, 백스윙 동작은 아주 재빠르게 하는 것이 탁구를 잘치는 지름길 이라고 생각합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>특히 하회전 볼에 대한 드라이브는 너무 빨리 라켓이 나와서 문제가 많이 생깁니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>이에 대해서도 글을 올리도록 하겠습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>몽해님의 답변을 참고하시기 바랍니다. 탁구는 무조건 기본자세에서 시작해야 자신이 타이밍을 만들 수 있습니다.</p>

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마당바위님의 댓글

no_profile 마당바위 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>백스윙의 중요함을 새삼 느낍니다. 족집게 같은 글 감사합니다.</p>

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컴도리님의 댓글

no_profile 컴도리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

백스윙에 중요성을 느낍니다. 감사합니다.

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정다운님의 댓글

no_profile 정다운 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

좋은 글을 올려 주셔서 넘 감사드리며 잘 보고 갑니다,,,

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정다운님의 댓글

no_profile 정다운 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

좋은 댓글들을 올려 주셔서 넘 감사드리며 잘 보고 갑니다,,,

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