기마자세와 탁구
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탁구의 기본자세를 이야기할 때 기마자세를 이야기 합니다. 사실 기마자세는 모든 운동에서 필수적 입니다. 기마자세는 아주 먼 옛날 구석기 이전부터 사용되었다고 합니다. 무거운 물건을 들 때, 창으로 강하게 찌를 때 기마자세를 취했다고 합니다. 모내기 할 때도 기마자세로 합니다. 어린 아기가 처음 설 때도 기마자세를 취한다고 합니다. 어린 아기가 기마자세로 서게 되며 수천번의 반복속에서 기립상태로 걷게된다고 합니다.
기마자세는 타격을 하는 운동 야구, 골프, 테니스, 탁구의 기본자세이기도 합니다. 모든 운동에 기마자세가 들어갑니다. 유도, 검도, 총검술에서도 기마자세에서 시작합니다. 그리고 운동을 더 발전시키려면 기마자세를 안정적으로 취해야 합니다. 탁구에서도 모든 타격이 기마자세를 취하고 이루어져야 안정적이고 강한 공을 만들어낼 수 있습니다.
상체를 숙일 때도 기마자세가 살아있어야 합니다. 레슨을 하면서 느끼고 있는데 상체를 과도하게 숙여서 이 기마자세가 깨지는 경우가 많이 있습니다. 기마자세가 깨지면 포핸드든 백핸드든 드라이브가 안정적으로 걸리지 않습니다. 허리를 숙일 때도 기마자세가 살아있어야 합니다. 가급적이면 상체를 꼿꼿하게 펴주는 것이 훨씬 좋습니다.
선수들이 드라이브를 걸 때 보면 기마자세가 깨지지 않습니다. 이 기마자세가 깨지면 안정적이고 강한 드라이브를 걸 수 없기 때문입니다.
제가 초보자들에게 가장 강조하는 것이기도 합니다. 무릎이 아픈 분들에게 특히 이 자세가 깨지지 않아야 한다고 강조합니다. 기마자세를 따로 연습해도 좋습니다. 아니 연습해야 합니다. 제가 올린 사진의 여자분처럼 손을 앞으로 뻗고 뒷꿈치를 들고 기마자세로 10분 정도씩 서 있으면 됩니다. 이 운동을 하면 발목, 종아리, 무릎, 안쪽 엉덩이, 허벅지 근육이 강화됩니다.
특히 허벅지는 인간이 직립보행 한 이후 가장 중요한 근육입니다. 허벅지가 튼튼해야 건강한 생활을 할 수 있고 모든 운동에서 필요합니다. 무릎관절이 약한 분들은 허벅지 근육이 강화되면 무릎이 보호됩니다. 무릎이 아픈 분은 필히 기마자세 운동을 할 필요가 있습니다.
탁구에서 필요한 풋웍을 할 때도 기마자세를 유지해야 합니다. 포핸드에서 백핸드로 전환할 때도 백핸드에서 포핸드로 전환할 때도 기마자세가 풀려서는 안됩니다. 탁구의 기본자세는 다름 아닌 기마자세가 풀리지 않는 자세를 말합니다. 잔발을 뛰기 위해서도 기마자세가 풀려서는 안됩니다.
기마자세 정말 중요합니다. 중심이동에 의한 타격이 아니라 몸의 회전운동에 의한 타격이 중시되는 현대 탁구에서는 기마자세가 풀려서는 안됩니다. 기마자세 운동 조금씩 해보시기 바랍니다. 그리고 탁구를 칠 때 기마자세가 풀리지 않도록 해야 합니다.
감사합니다.
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댓글목록
심남님의 댓글
심남 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>백핸드에서 포핸드로 전환시 기마자세 유지가 상당히 힘들죠!</p>
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<p>어떻게 그 자세를 유지하는냐 하는 것은 방법론과 연습에 있죠</p>
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<p>머리속으로는 해야 한다고 해도, 실제 몸으로 유지하기는 쉽지 않죠 </p>
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<p>그래서 어떻게 하면 그 자세를 유지할 수 있느냐가 관건이죠</p>
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<p>이것이 아마추어의 숙제이기도 하고요 ㅎ</p>
새롬이님의 댓글
새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>알고있는 팁이 있으면 이야기 해 주세요^^</p>
<p>서로 알고있는 것을 나누는 것이 지식이라고 했습니다.</p>
<p>피타고라스가 그렇게 이야기 했습니다.</p>
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영웅님의 댓글
영웅 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일<p> 중심이동에 의한 타구는 탁구에서 기본이고 가장 중요한 것입니다. </p>
심남님의 댓글
심남 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>탁구는 움직이며서 플레이하는 경기이므로</p>
<p>기마자세를 그대로 유지한다는 것은 불가능 하죠</p>
<p>다만, 가장 강력한 파워를 내기 위해서 </p>
<p>선수들은 기마자세를 만들어서 치는 것입니다.(아마추어가 바라볼때 ㅎ)</p>
<p> </p>
<p>예전에 새롬이님이 올린 글에서</p>
<p>포핸드드라이브에서 왼발이 중요하다고 했죠</p>
<p>저도 완전 동감합니다. ㅎ</p>
<p>그럼 포핸드드라이브에서 기마자세를 만들려면 어디가 중요할까요?</p>
<p>본문에서 나와있듯이 왼쪽 허벅지가 중요합니다.</p>
<p>역으로 백핸드드라이브에서는 오른쪽 허벅지가 중요하겠죠? ㅎ</p>
<p> </p>
<p>백핸드타법에서 포핸드타법으로 전환하면서 기마자세를 만들려면</p>
<p>오른쪽 허벅지와 왼쪽 허벅지를 잘 사용하면 된답니다!</p>
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<p>물론 빠른 전환을 위해서 </p>
<p>백핸드드라이브 타법이 간결해야 합니다.</p>
<p>그리고 백핸드 드라이브 후 post play를 위한 움직임이 있습니다.</p>
<p>이게 키라고 할 수 가 있죠</p>
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<p>이 타법은 현재 중국국가대표선수들이 아주 잘 보여주고 있습니다. </p>
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새롬이님의 댓글
새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>저는 중심이동에 대한 이야기를 했습니다.</p>
<p>저와 의견이 다르면 영웅님의 의견을 이야기 해주시면 됩니다.</p>
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<p>제가 하는 말이 다 맞다고 생각하지 않습니다.</p>
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<p>서로 대화하고 토론하면서 탁구에 대한 상상력이 서로 높아집니다.</p>
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<p>감사합니다.</p>
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영웅님의 댓글
영웅 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일<p>중심이동에 의한 타구가 되여야한다는 의견을 댓글에 적었습니다. </p><p><br /></p><p><br /></p>
새롬이님의 댓글
새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>네^^</p>
<p>알겠습니다.</p>
<p>중심이동은 스윙에 의해서 이루어지지 중심이동에 의해서 힘이 이동하는 것은 아니라고 생각합니다.</p>
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<p>감사합니다.</p>
있는그대로님의 댓글
있는그대로 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>요즘 절실히 느끼고 있습니다. </p>
<p>부지런히 연습해야겠어요....!!</p>
기다리다님의 댓글
기다리다 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
<p>
제 생각도 그렇습니다. 기마자세를 유지하는 것이 중요한 것 같습니다. 제가 평상시 생각하던 것과 비슷한 내용이어서 정말 반갑습니다. </p>