<p>실력도, 체력도 저질이라...</p>
<p>런지, 줄넘기, 쪼그려뛰기, 탁구테이블을 두고 끝쪽짚기...등등을 하고 있습니다.</p>
<p>하지만... 화+백푸쉬 왕복이 재일 연습이 잘되는것같은~ 불편한 진실;;;</p>
<p>그중 "런지"가 가장 무릎손상 안가고 좋은것같습니다. (난 소중하니까~+_+!!!)</p>

<p>런지 가 뭐에요? 자세히 좀 알려주세요^^</p>

<p>줄넘기가 최고입니다...</p>

<p>

새롬이님이 올리신 글 참조하시면 됩니다. 동영상도 있으니까요.....</p>

<p>제목 좀 알려주세요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>부탁드립니다^^</p>

<table width="900" class="pic_bg" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" style="padding: 0px 8px;"><table width="100%"><tbody><tr><td><p>

 

새롬이님이 올리신 글은 자유게시판에 "<a href="1607050">백스윙 동작에 맞는 하체 운동 런지</a>"로 되어있습니다.</p><p>&nbsp;</p><table width="100%" align="left" style="table-layout: fixed;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td align="left" class="han" valign="top"><!--"<--><!--/DCM_BODY--><tr><td height="15"><p>런지운동에 대한 것은 네이버등에 검색하면 많이 있습니다.</p><p>그중 한예를 소개합니다</p></td></tr><tr><td height="15">[ <b>주소복사</b> <input name="copyurl" id="copyurl" type="hidden" value="http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&amp;no=36674"/> http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&amp;no=36674 ]</td></tr><!------><!------></--></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

<p>감사합니다~</p>

<p>ㅎㅎ 잘보고 갑니다. 감사합니다.</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>그냥!&nbsp; 쇼트-포핸드 스트록을 연이어 병보스탭으로. 포핸드-포핸드 스트록을 병보스탭으로. 루프-수비드라이브(파워)를 병보스탭으로 연결. 포핸드-쇼트 를 병보스탭으로 연결하는 연습을 각 세트마다 100회나 200회씩 연습 해 보세요..두어달 연습하고 나면 체력뿐 아니라 공이 날아오면 자동으로 몸이 움직여 집니다. 저같은 경우는 백 스트록-백 스트록. 백드라이브 - 백드라이브 를 병보로 연결해서 연습합니다. 저도 일팬이거든요..</p>

<p>병보스텝 이 뭐에요? 자세히 좀 알려주세요. 부탁드립니다~</p>

<p>걸어가듯이 움직이는 신체이동말고, 두발이 동시에 위치를 이동시키는 스탭을 말하는 것입니다.</p>