<p>보통 오전에는 기본기연습 오후에는 게임위주의 연습을 하는것으로 알고있습니다.</p>

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연습하는것도 중요하지만...</p><p><br /></p><p>가장 중요한 코스...</p><p><br /></p><p>점심먹고 1시간정도 잠자거나, 충분한 휴식을 취하는걸로 알고있습니다.<br /></p>

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안녕하세요.레슨 4개월차 초보입니다..현재 제가 같이 치고 있는 파트너 아저씨가 초등학교 때 선수했는데요..</p><p>말씀하신대로 첨에는 스윙연습만 시킨다고 합니다. 그러고 난 후 포핸드롱 그 후에 백핸드..등등 한다네요..</p><p>그리고 저두 하루에 3시간정도 탁구장에 있는데요..폼 잡힐때 까진 왠만하면 기계는 비추입니다.</p><p>저희 코치님께서는 절대 못하게하고요..폼 흐트러진다고..주위에 보시고 잘하시는 분 아니면 비슷한 레벨에 있는 레슨 받으시는 분</p><p>파트너로 두시면서 포핸드 쇼트 등 연습하세요..전 집에서도 탁구장에서도 죽어라 해서 조금 나아졌습니다.(아직도 많이 해야하지만)</p><p>그리고 게임은 되도록이면 안하시는게..ㅎㅎ 전 이전에는 게임 좋아했었는데요..폼도 엉망되는 것 같고 잘 안합니다.</p><p>게임을 어쩔 수 없이 하게되면 지더라도 폼 생각하면서 치세요..전 그렇게 하려고 노력한답니다..이상 4개월된 초특급 하수였습니다.<br /></p>

<p>초,중,고 선수생활 일과를 살펴보면</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>오전&nbsp; 6시 -7시 &nbsp;기상 및&nbsp;기초체력훈련 (런닝,체조,하체운동)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;7시-9시&nbsp; 식사및 휴식</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;9시-12시&nbsp; 3파트 (기본기연습: 스트로크 포핸드(대각선,일직선),후드웍,포핸드+쇼트+백스트로크)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;주로 강타 타구연습 및 다리 움직이는 연습</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;12시-1시 식사&nbsp; 및&nbsp; 휴식</p>
<p>오후 1시-6시&nbsp;&nbsp;4파트 커트볼 처리 연습(백사이드에서 백사이드로 공격연습 및 포핸드+백 연습),</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 서비스&nbsp; 넣고&nbsp; 공격연습(3,5,7처리)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;사이드 정해서&nbsp; 다양한 공격(드라이브,스매싱,반복연습)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 올라운드 플레이 게임연습</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6시-7시&nbsp;&nbsp; 저녁식사</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7시-9시&nbsp; 개인연습(서비스,타구법,스윙,체력)&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>365일동안&nbsp; 매일&nbsp;서비스, 스윙, 줄넘기, 토끼뜀 뛰기, 항상 운동을&nbsp; 함&nbsp; 단 특정일 제외</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>최근&nbsp; 훈련은 시간이&nbsp; 부족해서&nbsp; (훈련시간4시간) &nbsp;기본기 연습&nbsp; 후 옆에다가 </p>
<p>볼박스 놓고&nbsp; 서비스 넣고 3구처리 해서 빨리 결정 내는 훈련&nbsp; 위주로&nbsp; 훈련중</p>
<p>11점게임 규칙이라서 2번 서비스 권으로 100% 선제가&nbsp; 아니면 득점내기가 힘듬</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;궁금하시면 010-2675-5383 쉽게&nbsp; 탁구에 대해&nbsp; 설명 해 드립니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>궁금하시면010-2675-5383&nbsp; 금산친환경홍삼공사 <a href="http://www.insam33.com/">www.insam33.com</a> 대표&nbsp; 올림</p>
<p>전형: 세이크핸드 공격형(오른손)</p>
<p>선수때 엘리트성적&nbsp; 전국대회18개</p>
<p>아마추어 지도경력&nbsp; 1990부터2014년까지</p>

<p>초등학교에서 탁구를 막 배우기 시작하는 선수들은 6개월정도는 폼 연습과 풋웤 연습만 합니다.&nbsp; 그것도 공을 치지 않는 상태에서요.</p>
<p>그 선수들이 재미가 없어서 코치몰래 공을 가지고 포핸드 연습하다가 걸리면 매우 혼이 났던 걸로 기억합니다. </p>
<p>이 과정후 6개월정도 공을 가지고 기본기 연습만 합니다. 포핸드, 백핸드, 컷트.&nbsp; 이때도 게임하다 걸리면 혼이 나구요.. </p>
<p>그러고 나서 게임을 했던 것으로 기억합니다. 아주 오래된 이야기이구요. 지금은 어떤지 모르겠습니다.</p>