<p>모델이 넘 예쁘네요.... 감사요...</p>

<p>저도 시도해봐야겠습니다..</p>

<p>스트레칭은 운동전에 부상을 예방해주지요. 좋은 자료 감사합니다 ^^</p>

<p>잘 보았습니다</p>

<p>잘 보고 갑니다~</p>

<p>자꾸 끊어 지네요.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>초반에 스트레칭 안하고 레슨하다가 근육이상으로 한동안 쉬었었는데 꼭 스트레칭 하세요</p>

<p>스트레칭안하고 탁구치다가 스트레칭하고 탁구쳐보면 확실히 다르죠..ㅋ</p>

<p>스트레칭안하고 탁구치다가 스트레칭하고 탁구쳐보면 확실히 다르죠..ㅋ</p>

<p>저도 어제 스트레칭 안하고 게임하던중 오른쪽 엉덩이와 대퇴부? 쪽 근육이 놀란듯 안좋습니다</p>
<p>스트레칭이 몸을 보호하는데 최고임을 알고 몸부터 풀고 게임에 임하는 자세를 배워야 하겠습니다</p>

<p>스트레칭 쉬우면서도 정말 안하게 되는 것중에 하나입니다</p>

<p>기온이 떨어지면 더더욱 반드시 스트레칭 후 운동해야 합니다. 부상도 방지하고 유연성이 좋아야 성적도 잘 나오지요. 시작 전 스트레칭, 마무리 스트레칭을 생활화 합시다. 좋은 영상 감사합니다.</p>

<p>맞습니다..</p>
<p>스트레칭은 필수입니다..</p>

<p>저도 준비 운동 없이 바로 시작했다가 한 달 동안 고생한 경험이 있습니다.</p>

<p>초반엔 댄스동작같기도하고.... 저도 이제 유연성이 많이 떨어지는거 같습니다.^^*</p>

<p>운동전엔 꼭 해야겠습니다.잘봤습니다.</p>

<p>머리좀 묶고 하시지...</p>
<p>그리고 저렇게 관절을 휙휙 돌리는건 스트레징이 아니죠</p>
<p>부상에 위험이 큽니다.</p>
<p>근육을 천천히 늘려 주는거죠....</p>
<p>한동작에 15초에서20초 사이씩....</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>한의원 홍보 제작 동영상 스멜이...</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>그래도 스트레칭은 모든 운동전후 꼭 필요하죠</p>

<p>스트레칭 잘볼게요 ㅎ 운동하기전에 꼭 해야겠어요~</p>

<p>잘 보고 갑니다...???</p>

<p>중요성을 알면서도 어느순간부터 등한시 하고 있는 자신을 보게됩니다. 다시금 운동전 꼭! 해야겠네요...</p>

<p>스트레칭을 거의 안했는데요.</p>
<p>앞으로는 열심히 해야 되겠습니다.</p>
<p>잠시만 시간내면 될것 같군요.</p>
<p>감사합니다.</p>

<p>코치님께서 스트레칭에대해서는 별말씀이 없었는데 오늘 동작을 한번 배워봐야겠습니다

</p>

<p>많은 도움이 될 것 같습니다.</p>

<p>스트레칭은 정말.. 정말 중요하죠 ^^</p>

<p>감사합니다 ^^</p>

<p>따라 했더니 몸이 많이 뻣뻣하네요.</p>

<p>좋은 건 아는데 실제 운동하기전에는 아주 찔금만 하게되더라구요</p>
<p>좋은 자료 감사드립니다.</p>

<p>다시 한번더 상기 되네요...</p>

<p>근육을 이완시켜주는 것이 중요하네요</p>

<p>좋은 정보 고맙습니다. 저런 미인이 탁구장에 와야 엄청난 저변확대가 있으리라 생각 합니다. ㅎㅎㅎ 소만 키우지 말구요..</p>

<p>스트레칭이 따라하기에는 왠지&nbsp;어렵게 느껴집니다.</p>

<p>&nbsp;스트레칭 동작보다는 모델 얼굴보느라 ㅎㅎㅎ</p>

<p>ㅎㅎ 그르게요 모델이 자꾸만..</p>

<p>스트레칭= 준비운동이 아닙니다.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 스트레칭 하기전에&nbsp; 5분정도 가볍게 걷거나 뛰어서 땀을 살짝 낸후에 실시하느것이 좋습니다.&nbsp; </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>차가운 상태의 고무줄을 당기는것을 생각하시면 쉬울듯 합니다. 바로 끊어져 버리죠^^</p>

<p>정말 ㄱ기본을 잊고 운동을 시작하는 경우가 많은데 </p>
<p>앞으로&nbsp; 꼭 스트레칭후&nbsp; 운동을 해야겠습니다</p>
<p>그래야 수명이 길겠죠</p>

<p>좋은 안내 참으로 고맙습니다. 반드시 실천하도록 하겠습니다</p>

<p>맨날 잊고 안했었는데 꼭 명심하겠습니다&nbsp; ㅎ ㅎ ㅎ</p>

<p>스트레칭을&nbsp; 안했는데 ,꼭 해야겠네요..ㅎ</p>

<p>앞으로 잊지 않고 꼭 실천해 봐야겠네요</p>

<p>스트레칭은 나이가 들 수록 매우 중요한 것 같아요..감사합니다.^^</p>

<p>허리가 묵직했는데 꼭해야되겠슴</p>

<p>허리는 여전히 안돈다...@@@</p>

<p>그냥치는 편인데 발목과 무릎에 무리가 많이 가죠. 그래도 잘 안하게 되는게 좀 문제네요. 근데 모델분 정말 이쁘시네요. </p>

<p>항상 스트레칭 안하는데.. 좀해봐야겠군요</p>
<p>쉬운데도 자꾸 안하게되는것중하나ㅋ</p>

<p>저도 탁구운동하기전에 스트레칭을 꼭 해야한다는 것은 알고 있었는데</p>
<p>그것이 잘안되어서 넘 안타깝습니다,'이제부터라도 꼭 참고해서 활용하겟습니다,,,</p>

<p>스트레칭 꼭해서 몸에 무리하지안토록 운동하겠습니다.&nbsp; 감사합니다.</p>

<p>잘보았습니다~~~~</p>

<p>이렇게&nbsp;좋은&nbsp;동영상과 댓글들을 올려주셔서 넘 감사합니다,</p>
<p>좋은 정보 잘 보고 갑니다요,,,</p>

<p>스트레칭은 눈에 안들어 오고 자꾸 이상한곳에 시선이 ㅎㅎㅎ</p>

<p>좋은 정보 감사합니다.</p>

<p>스트레칭~~ 필요했는데 감사합니다..^^</p>

<p>어떤 운동이든 기본적인 준비운동은 항상 필요한거 같네요..</p>

<p>스트레칭 해야겠다고 생각했는데 좋은 방법 감사합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>좋은정보 감사 합니다.....운동전 필히 합시다^^</p>

<p>잘봤읍니다</p>

<p>감사합니다 잘 봤습니다</p>

<p>정말 좋은 자료입니다.</p>
<p>앞으로 탁구치기전에 열심히 하여야 되겠습니다</p>

<p>좋은 자료 감사합니다.</p>

<p>명수사관</p>
<p>스트레칭방법잘봤읍니다</p>
<p>신입회원입니다회원가입하길잘했네요</p>

<p>여태 기본을 소홀히 했나봅니다.&nbsp; 앞으론 꼭 해야겠네요....잘보고 갑니다</p>

<p>탁구대 앞에만 서면 빨리 탁구를 치고 싶어지는 마음 진짜 억누룰 수 없지요?</p>
<p>그러나 잠깐 ! 제가 스트레칭 소홀히 했다가 아직도 병원에 다니고 있습니다.</p>
<p>지난3월 중순경 못치는 드라이브 좀 해보겠다고 평소와 같이 스트레칭&nbsp; 안하고 몇번 휘두루지않아 어깨 견갑 근육인지 건인지 화끈하고 뭔가 심상치 않은 느낌이 오는 순간 아-악 팔신경이 놀라는듯 하더니만 심각한 통증과 어깨관절이 탈구되는듯한 불안정성으로 1달 물리치료 받았지만 허사 &nbsp;어깨가 아파 어깨를 안쓰니까 근육이 굳어 오십견 증상&nbsp;&nbsp;이번엔 어깨관절에 한번에 &nbsp;커다란 주사기로 3대씩 놓는 주사를 일주일에 한차례씩 3차례맞고 관절운동 및 물리치료 내복약병행 1주일 10만원이상 훌쩍 3주째 어깨위로 못올리던팔이 귀근처까지 올라가는중 그래도 탁구는 치고싶어 조금씩 칩니다 물론 준비운동 한다고 해봤자 아프니까 스트레칭도 잘 안됩니다 여러분들 반드시 준비운동,스트레칭 하고 즐탁하세요 저처럼 되지 않기를 간절히 바랍니다</p>

<p>잘봤습니다.</p>

<p>탁구와 관련있는거지요. 감사</p>

<p>맞네요^^ 저두 스트레칭 없이 했다가 고생을 했습니다..</p>
<p>충분히 몸을 풀어주고 난후 탁구를 치는 것이 정말 정말 중요하다고 생각합니다..</p>
<p>감사합니다..</p>

<p>잘 보고 갑니다 준비운동은 부상예방에 좋지요 감사....</p>

<p>준비운동 중요합니다..잘 봤습니다^^</p>

<p>와! 스트레칭이 인기가 정말 많군여,,,</p>
<p>댓글이 이렇게나 많이 달렸으니 말입니다,,,</p>
<p>제가보기에는 댓글이 제일 많이 달려있는것 같습니다,,,</p>
<p>저도 자주 보곤 한답니다,,,</p>

<p>앞 부분도 스트레칭이라 할 수 있나요?</p>

<p>꼭 해야 겠네요</p>

<p>잘배웠어요</p>

<p>감사감사</p>

<p>감솨</p>

<p>좋은 스트레칭 영상입니다</p>

<p>모델 예쁘단 소리에 보게 되었네요 ;; 역시~ ^^</p>

<p>


잘 보고 갑니다.</p>

<p>감사합니다.</p>

<p>꼭 참고해서 운동시작할께요</p>

<p>잘 보았습니다....감사합니다.</p>

<p>감사합니다</p>

<p>무한파워님&nbsp;&nbsp; 감사!</p>

<p>스트레칭 꼭 필요합니다&nbsp;&nbsp; 준비운동 없이 하다가&nbsp;&nbsp; 허리 어깨라도 삐끗하면&nbsp; 시간과 비용이 만만치 않아요&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>운동하려 오신것보다 스타일 자랑? 오신것 같은데요 ㅎㅎㅎ</p>

<p>스트헤칭을 하면 좋은데...</p>
<p>&nbsp;하기가 쉽지 않더군요.</p>

<p>넵..감사합니다.</p>
<p>잘 보고갑니다.</p>

<p>잘 봤습니다. 감사.</p>

<p>참고많이하고 갑니다 </p>
<p>&nbsp;</p>

<p>잘 봤습니다 감사합니다^^


</p>

<p>잘봤습니다..</p>

<p>잘 밨습니다.</p>

<p>햐 ....이게 그림이 안보인당...ㅜ,ㅜ...</p><p>방법을 좀 가르켜주십시요^^</p><p><br /></p>

<p>좋은 정보 감사~~</p>

<p>실천이 문제네요</p>

<p>감사~</p>

<p>잘배우고 갑니다</p>

<p>스트레칭 정말 필수 입니다 안하면 삐끗할 가능성 많습니다</p>

<p>잘 보았습니다</p>

<p>잘 봤습니다</p>

<p>모델분이 참.. 괜찮군요..ㅎㅎ</p>

<p>잘 보고 갑니다</p>

<p>스트레칭을 소홀이 하면 뒤에 후회...</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<div class="comment_545474_106421 xe_content">
<p>잘 봤습니다.</p></div>

<p>감사합니다.</p>

<p>잘보았습니다</p>

<p>근육이 놀라 며칠 고생했내요. 반드시 준비운동을... 감사합니다.</p>

<p>지금까지 관절만 풀어주고 운동했는데... 감사..^^</p>

<p>잘봤습니다.</p>

<p>운동하기 전의 스트레칭이 굉장히 중요하죠...감사히 잘 봤습니다.</p>

<p>모델분 이쁘십니다.&nbsp; &nbsp;아쉬운점은,&nbsp;머리 좀 묶고 해주셨으면(스트레칭인지, 남에게 보이기 위함인지?)</p>
<p>여자 입장에서 봤을땐... 탁구장에서 머리 풀고 님&nbsp;따라했다간 손가락질 받겠네요.</p>
<p>하여튼 혼자있을때는&nbsp;참고하겠습니다.&nbsp; 감사합니다.^^</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>잘봤습니다.</p>

<p>스트레칭 반드시 필요합니다</p>

<p>근데 안보여요</p>

<p>잘봤네요</p>

<p>감사합니다.^^</p>

<p>감사합니다.^^</p>

<p>몸풀기 스트레칭 꼭 필요하죠</p>

<p>감사합니다..꼭 스트레칭을 먼저 하고</p>
<p>즐탁 하겠습니다.</p>

<p>잘봤습니다.감사합니다.</p>

<p>스트레칭 꼭 필요 합니다</p>

<p>좋은 스트레칭 입니다.....</p>
<p>그런데 조금 징그러운듯 합니다....</p>
<p>감사 합니다.</p>

<p>감사합니다</p>

<p>좋은정보감사합니다~</p>

<p>몸을 풀고 시작을 해야하는데 항상 급하게 시작을 해서 꼭 후회 합니다. 좋은 정보 고맙습니다.</p>

<p>감사합니다</p>

<p><span style="FONT-SIZE: 16px">스트레칭 필수입니다. 잘보았습니다.</span></p>

<p>잘보았습니다 스트레칭 필수입니다</p>

<p>운동전 스트레칭이라 반드시 필요할 듯 싶군요 </p>

<p>


고맙습니다..</p>

<p>운동전 스트레칭은 선택 아닌 필수죠? 잘보고 갑니다.</p>

<p>잘봤습니다.항상감사합니다.</p>

<p>진작 보았어야 하는데... 후회 막급...</p>

<p>잘보았습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>군대에 있을때 스트레칭 안하고 축구 했다가 발목을 다쳐 2달동안 훈련을 못 받았었습니다. 그때 이후론 무슨 운동이든 스트레칭을 하고 시작하죠. 확실히 스트레칭을 하고 운동을 하니 그 다음날 근육이 뭉치는 현상이 많이 사라지더라구요~ 잘봤습니다!</p>

<p>감사합니다.</p>

<p>좋은정보 감사합니다</p>

<p>준비운동 잘보았 습니다</p>

<p>필수 입니다~^^</p>

<p>감사합니다.</p>

<p>감사합니다</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>감사~</p>

<p>감사합니다</p>
<p>잘봤습니다.</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>좋습니다.</p>

<p>


그렇군요...</p>

<p>잘봤습니다.</p>

<p>좋은정보 감사합나다^^</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>좋은 자료 잘 보고 갑니다.</p>

<p>잘봤습니다~</p>

<p>운동전 몸풀기 아주 중요하죠&nbsp;&nbsp;젊음만 믿고 운동하다 다쳐서야 후회되더군요&nbsp;</p>

<p>나이드니 스트레칭 왜 안 했을까 후회가 됩니다. 다들...</p>

<p>


운동전스트레칭 그리고 운동후 정리운동 도 필수</p>

<p>겨울철일수록 더 중요합니다</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>왜 안나오지요</p>
<p>다른방법이 있는강</p>

<p>감사합니다..</p>

<p>잘 보고갑니다 감사^^</p>

<p>잘 봤습니다^^</p>

<p>간과하는 부분이네요... 스트레칭...</p>

<p>감사합니다</p>

<p>감사합니다</p>

<p>잘배우고 갑니다.</p>

<p>진짜 중요한 거네요,,,잘 보고 갑니다.!! 꼭 필수!!</p>

<p>감사합니다</p>

<p>스트레칭 안하다가 다친 사람 많이 봤습니다. 준비운동은 필수!</p>

<p>잘 봤습니다.</p>

<p>스트레칭 정말 좋은데 잘 안해지죠, 지금부터라도 열심히해야겠어요</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>잘 배웠습니다. 감사합니다.^^</p>

<p>

잘봤습니다. </p>

<p>탁구장에서 하기는 좀 곤란 앉고 눕고,.....</p>

<p>


탁구장 보다는 나이트클럽 가기 전에 하는 운동같은데요.</p>

<p>잘봣어요`~</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>


스트레칭 꼭 필요하죠 좋은정보 감사합니다</p>

<p>쉬우면서도 어려운~잘 챙겨보고 갑니다!</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>강사가 맘에들어 더욱 유익하네요^^</p>

<p>스트레칭 잊지 말아야겠어요</p>

<p>탁구장 들어서자 마자. 탁구대로 직행하는데...</p>
<p>역시나. 허리 무릎 골반이 아프더라구요...&nbsp;&nbsp; 선수들도 몸풀고 운동하는데... </p>
<p>에구구..&nbsp;&nbsp; 저도. 명심할께요 !!</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>잘받습니다^^</p>

<p>잘보고갑니다.</p>

<p>잘보고 갑니다.</p>

<p>운동전 필수인데.. 잘 안하게 됩니다... </p>

<p>꼭 부상 당한 후 후회하는 부분이죠.</p>
<p>운동전 스트레칭 명심 또 명심</p>

<p>운동전엔 필히&nbsp; 감상 잘했습니다.</p>

<p>

스트레칭이 필수 같아요.</p>

<p>오.. 좋네요~ 감사합니다</p>

<p>잘봤습니다! 고맙습니다.</p>

<p>준비운동 꼭 해야 돼겠네요.</p>

<p>감사합니다.</p>

<p>준비운동을 해야겠는데 이걸 외우고해야 하나뇨 아니면 휴대폰에 저장해서 보고해야 하나요 개인적으로 난감?...</p>

<p>운동전에 스트래칭 필수입니다..&nbsp;&nbsp; </p>

<p>감사합니다.</p>

<p>잘봤습니다</p>

<p>


다치지 않을려면 꼭 해야지요.</p>

<p>꼭 해봐야겠네요</p>

<p>좋은자료 감사합니다^^</p>

<p>잘보고 갑니다. 감사합니다.</p>

<p>잘 안하게 되는데...</p>

<p>잘 보았습니다. 내용좋고 그림좋고</p>

<p>잘 봤습니다. 예전 학교다닐 때 선수지도 하시던 분 수업 들었는데 준비운동 하고 나니 몸이 완전히 풀려 본 운동을 못하겠더라는...^^;;</p>
<p>오랫동안 운동 즐기려면 꼭 해야겠지요</p>

<p>


많은 도움이 될 것 같습니다.</p><p>잘 봤습니다.<br /></p>

<p>잘보고감니다 ^^</p>

<p>오 좋네요~</p>

<p>잘봤습니다~</p>

<p>잘밨습니다~</p>

<p>잘 봤습니다. 감사합니다.</p>

<p>


감사 감사</p>

<p>


운동 도움많이될것같습니다.</p><p>감사합니다.<br /></p>

<p>운동전 필수 인것같습니다.</p>

<p>스트레칭 잊지 맙시다...</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>자신의 건강을 위하여,,,</p>

<p>


잘 배우고 갑니다.</p>

<p>


대단히 중요하네요..잘 알겠습니다.</p>

<p>


좋은 몸 풀기네요 감사합니다</p>

<p>


감사합니다</p>

<p>좋은정보고맙습니다.</p>