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손목의 코킹과 몸체의 회전

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어제 KBS2 방송 "퀴즈쇼 사총사"에서 아주 재미있는 퀴즈가 나왔습니다. 어제 레슨을 하러 온 안토시안님 덕분에 그 방송을 인터넷으로 보았습니다. 아래는 문제입니다. (http://k.kbs.co.kr/review/tv_detail?episode_id=PS-2014192084-01-000)

 

대뇌반구의 운동영역 중에서 이곳을 주관하는 부분은 전체의 1/2 이상이고, 600여 개의 근육과 200여 개의 뼈를 움직이게 하는 이 곳을 활처럼 젖히면 상반신 운동의 효과가 있다고 한다. 어디일까?

1)손    2)목    3)허리   4)어깨

 

%C6%D2~4.JPG

 

정답은 손 입니다. 손을 위 사진처럼 제껴두면 상반신 운동 효과가 있다고 합니다. 방송에서 말하는 것처럼 손을 활처럼 젖히면 척추가 곧게 펴지는 아치의 형태를 가지게 됩니다.

 

이렇듯 손을 손등쪽으로 꺽어놓게되면 그 자체로 사람의 척추를 곧게펴주기 때문에 손목뿐만 아니라 척추에도 힘을 축적하는 효과를 가지게 됩니다. 백스윙을 할 때 손등쪽으로 꺽어놓으면 손목이 코킹되어서 손목에 힘을 축적하고 몸체에도 힘이 축적되는 것 입니다.

 

실제로 이런 효과는 제가 레슨을 하면서 많은 부분 확인을 했습니다. 다른 곳은 놔두고 손목을 손등쪽으로 꺽어놓고 백스윙을 하고 포오드 스윙-임팩트-팔로스루를 하는 동안 손목을 풀지않게 하고 스윙을 하게되면 드라이브가 훨씬 더 안정적이고 파워가 강해졌습니다.

 

%C0AE1~2.JPG

손목을 코킹하는 것은 드라이브 종류에 따라서 조금씩 달라집니다. 전진회전을 많이 주기 위해서는 라켓이 지면괴 수평이 되게하고 라켓헤드를 뒷쪽을 향하게 하면 됩니다. 위 사진처럼 백스윙을 할 때 만들어 놓으면 되는데 스윙하는 끝까지 코킹된 손목이 풀리지 않게 하면 됩니다.

 

%C0AE1~1.JPG

손목을 손등쪽으로 더많이 꺽어주고 라켓헤드가 하늘방향을 향하게하면 슈트 드라이브가 됩니다. 슈트 드라이브는 중국에서 이야기하는 것처럼 한방을 가능하게 해주는 드라이브 입니다. 방송에서 이야기한 것처럼 가장 많이 활처럼 휘게하는 코킹입니다. 이럴게 손목을 코팅하게되면 몸체를 더욱 펴지게해서 몸체에 더많은 힘을 축적시키는 것 입니다.

 

 %C6%D2~3.JPG

 

탁구대 밑에서 끌어올리거나 후진에서 맞드라이브를 걸 때는 손목의 코킹이 손등쪽 보다는 손바닥 쪽으로 꺽여서 코킹이 됩니다. 이런 루프 드라이브와 커브 드라이브는 손바닥쪽으로 꺽여서 코킹이 되기 때문에 감아서치는 타법을 구사할 수 밖에 없고 상대적으로 몸체에 힘을 많이 축적할 수가 없기 때문에 파워보다는 회전을 많이해주는 드라이브가 됩니다.

 

포핸드 드라이브를 걸 때 손목의 코킹은 각 상황에 맞게 코킹되어야 합니다. 하지만 가장 커다란 힘을 내는 것은 손등쪽으로 많이 꺽어놓은 슈트 드라이브가 됩니다. 제가 손등쪽으로 꺽어놓는 것이 드라이브에 훨씬 더 안정적이라고 이야기를 하는데 이렇게 꺽어놓는 것이 쉽지 않습니다. 어렸을 때부터 운동을 한 선수들도 의식적으로 하지 않으면 이 동작을 할 수가 없습니다.

 

중국 탁구는 손목을 손등쪽으로 꺽어주는 것을 대단히 많이 강조합니다. 이런 강조는 사람의 힘을 최대한 끌어내기 위한 것으로 생각되지만 끊임없는 노력이 필요합니다. 제가 레슨을 할 때도 이 부분을 강조하는데 의식적으로 손등쪽으로 꺽어주는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 시간이 지날수록 많이 납니다.

 

저는 지역3부 정도가 되면 포핸드 드라이브는 대부분 슈트로 걸어주라고 합니다. 그렇게 주문을 합니다. 드라이브의 파워를 증대시키기 위해서 입니다. 사실 이렇게 슈트 드라이브를 중요시 여긴 것도 3달 전에 깨달은 것 입니다.

 

탁구에 대한 상상이 가득한 곳 탁구누리 : http://cafe.naver.com/takgunuri

    탁구러버 표면을 복원시켜서 회전력을 살리는 영양제


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댓글목록

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붕어탁님의 댓글

no_profile 붕어탁 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>궁금한 점이 있습니다. &nbsp;하회전 공에 대해 슈트드라이브도 자유자재로 가능한가요? 커브드라이브는 가능해보이지만 슈트는 어려워 보입니다만</p>

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새롬이님의 댓글

no_profile 새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>슈트 드라이브는 공이 네트보다 높을 때 구사하는 것이 더 안정적입니다.</p>
<p>하회전 볼도 가능하지만 궂이 슈트로 걸 필요성은 없습니다.</p>

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별을보라님의 댓글

no_profile 별을보라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>저도 질문 하나 있습니다.</p><p>힘을 축척하는 궁극적인 목적은 공에 더 많은 에너지를 전달하기 위해서가 아닌가요?</p><p>제가 공부한 바로는 손목을 코킹하는건&nbsp;</p><p>1) 임팩트때 코킹된걸 풀면서 공에 최대한의 에너지를 전달하기 위해</p><p>2) 라켓각이 흔들리는 걸 막기 위해&nbsp;</p><p>두가지 이유가 있다고 생각했습니다.&nbsp;<span style="font-size: 11.8181819915771px; line-height: 16.3636360168457px;">예전에 말씀하신 하완의 내회전/외회전과 비슷하고,&nbsp;</span></p><p><span style="font-size: 11.8181819915771px; line-height: 16.3636360168457px;">다중 회전(음 표현이 좀.. 이상하지만 충분히 아실거라고 생각합니다)에 사용되는 인체 회전축 역할중 마지막 부위라고 생각했거든요. &nbsp;</span></p><p>그런데 이걸 풀지 않으면, 라켓각이 흔들리는 건 막을 수 있어 안정성은 올라가지만 본래의 목적은 달성하지 못하는 셈이 아닐까요?</p><p><br /></p>

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새롬이님의 댓글

no_profile 새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>보다 세밀하고 정확하게 이야기하면 </p>
<p>1.손등쪽으로 꺽인 코킹은 풀지 않아야하고</p>
<p>2.새끼손가락쪽으로 꺽인 코킹은 자연스럽게 풀립니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>2번을 보총하면 새끼손가락쪽으로 꺽인 코킹이 풀린다는 것은 손목이 스윙방향으로 회전을 한다는 것을 의미합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

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maxcoding님의 댓글

no_profile maxcoding 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;">서론에서 말씀해주신 수부 신전근 상태와 척추의 에너지 축적은 객관적 개연성이 (밝혀진 바가) &nbsp;없습니다.</span></p><p><br /></p><p>재미있는 내용으로 보이나, 당연히 공을 쳐서 앞으로 보내야 하므로</p><p>포핸드 스트로크를 기준으로 손목 각도를 이용하는 것이 좋죠.&nbsp;</p><p>손등을 펴는 것과 척추와 연관성은 거의 없는 것입니다. (쉽게 말해 수지침같은 이론)</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>

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새롬이님의 댓글

no_profile 새롬이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>손등을 펴는 것과 척추의 연관성이 없다고도 단정을 할 필요는 없지 않을까요?</p>
<p>방송에서 퀴즈로 나온 내용인데 연관성이 거의 없다는 것도 한번 쯤은 생각해볼 문제입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

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yamacac님의 댓글

no_profile yamacac 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>새롬이님의 탁구 연구에 대한 열정<br /></p><p><br /></p><p>대단하십니다...^^<br /></p>

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잔타님의 댓글

no_profile 잔타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>새롬이님 안녕하세요</p>
<p>제가 이글을 몇번씩 반복적으로 읽고있습니다</p>
<p>손목을 손등쪽으로 꺽어 스윙을 했을때의 효율성과 파워는 </p>
<p>그 자세 그대로 스윙하는 것 보디 2배 이상의 회전과 파워가 나옴을 느낍니다</p>
<p>이런 내용을 모르는 것은 아니지만 이리 글로 표현해주시고 정립을 해놓은면 </p>
<p>나중에라도 슬럼프에 빠지거나 더 이상의 진전이 어려울때 다시 한번 기본을 체크 할때 도움도 많이 될 것 같습니다</p>
<p>정말 안될때보면 기본을 지키지 않을때가 많았습니다</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>요새 저도 다시 이 스윙으로 드라이브 연습을 하고 있습니다</p>
<p>잊지는 않았지만 의식을 안하고 있는 저를 발견하고는 다시 생각하며 탁구 치자고 되새김하고 있습니다</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>탁구의 열정도 너무 뛰어나시고 후학으 위해 이리 노력해주심에 항상 감사드리고 있습니다</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>기회되시면 이 이론을 영상으로도 올려주시면 많은 도움이 될 것 같습니다</p>
<p>글과 함께 영상이 바로 있으면 보다 많은 후학들이 이해하는데 도움이 될 것 같습니다</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>이제 완연한 가을입니다</p>
<p>예쁜 계절에 예쁜 생각과 예쁜 일들만 하시며 즐기세요</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>감사합니다</p>

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챔파파님의 댓글

no_profile 챔파파 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>슈트 드라이브의&nbsp; 타법을 몸에 익히기위해서 로보트로 많은 연습을&nbsp;해봐야겠네요&nbsp;</p>

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CS님의 댓글

no_profile CS 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

<p>좋은 자료 감사합니다. ^^</p>

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