<p>안녕하세요 새롬이님. 그동안 새롬이님의 자세 이론에 대해 유심히 본 결과 </p>
<p>제가 느낀점은 새롬님이 이론을 몸에 적용해서 느끼는 점을 가르치신다는 느낌입니다.</p>
<p>허리를 세우고 가슴을 들게 되는 경우는</p>
<p>골반의 유연성이 많이 떨어져서 그렇게 되는거라 생각됩니다.</p>
<p>하체의 근육과 골반의 유연성이 받쳐주게 된다면.</p>
<p>자세를 낮추게 될때&nbsp; 종아리와 바닥의 기울기와 바닥과 허리의 기울기가 평행선을 달려야 더 좋은 자세가 나은거라</p>
<p>생각합니다. 아마 새롬이님이 제가 말한 자세는 취하시게 되면 몸에 무리가 많이 오실 확률이 높을거라 생각합니다.</p>
<p>사실 탁구에서는 허리의 회전을 강조합니다.</p>
<p>그렇지만 인체의 회전축은 흉추에서 더욱 많이 일어나기 때문에 허리를 들고 가슴을 내미는 동작을 하게 되면</p>
<p>흉추의 능형근이 하부/중부 승모근의 수축작용으로 인해 흉추가 잠기게 됩니다.</p>
<p>흉추의 움직임을 보상하기 위해서 허리나 무릎을 더욱 많이 쓰여지게 되면서 몸이 비효율적으로 쓰일 확률이 높습니다</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>한번 고민해 보겠습니다.</p>
<p>하지만 제가 제시하는 방법은 버터플라이에서 강조하는 전경자세와 같은 방법입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>그리고 저는 허리는 돌리는 것이 아니라고 생각합니다.</p>
<p>가슴을 드는 것이 아니라 펴는 것 입니다. 가슴을 펴게되면 흉추 또한 펴지게 됩니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>좋언 감사합니다. </p>

<p>자세에 대하여.....</p>
<p><span style="COLOR: #ff0000"><strong>전경자세</strong></span>란 앞으로 몇도 정도 경사(숙여)진 자세를 말합니다... 운동 움직임의 유형에 따라 각도는 여러가지가 되겠지요...</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 대부분의 운동에서는 전경자세를 취합니다...</p>
<p><span style="COLOR: #0000ff"><strong>중경자세</strong></span>란 직립한 자세 즉 앞으로 기울이지 않고 꽂꽂하게 몸을 세운 자세입니다.... 민첩한 움직임을 요하는 운동에서는 거의 하지 않습니다....</p>
<p><strong><span style="COLOR: #951015">후경자세</span></strong>란 뒤로 기울어진 자세로 제일 않좋은 자세로 초보자들이 가끔식 이 자세로 스트로크를 하는 경우가 있습니다...</p>

<p><a href="http://cafe.naver.com/takgunuri/2370">http://cafe.naver.com/takgunuri/2370</a></p>

<p>아주 정확한 이야기 입니다^^</p>

<p>

자세가 넘 경직되서 유연성이 많이 떨어지고 이동 공격은 어케하나요 탁구가 정답이 없다고 하지만 - - -</p><p>세계 탁구를 이끌고 있는 중국선수들의 저런자세를 본적이 없습니다</p>

<p>경직된 자세가 아닙니다.</p>
<p>풋웍에 대한 내용도 나옵니다.</p>
<p>중국선수들의 자세와 제가 가르치는 자세가 어떻게 다른가요?</p>
<p>구체적으로 이야기 했으면 합니다.</p>

<p><a href="http://cafe.naver.com/takgunuri/2974">http://cafe.naver.com/takgunuri/2974</a></p>

<p>새롬이님의 글과 동영상을 통해 많은 도움을 받고 있습니다. 이 댓글을 통해 먼저 감사드립니다. 새롬이님은 자신의 자세가 전경자세라고 말씀하시는데 너무 허리를 세우시고 계신 것 같습니다. 말 그대로 전경자세는 허리를 앞 쪽으로 기울이는 자세라고 생각합니다. 새롬이님의 자세는 앞쪽으로 기울였다기 보다는 세우고 계신 것 같습니다. 회전축을 생각하셔서 그런 것 같습니다. 말 그대로 허리를 앞쪽으로 편안하게 기울이셔도 어떻게 회전축이 살아나는가에 대하여 생각해 보게 됩니다.</p>

<p>

이 동영상의 마롱도 백핸드 드라이브 시 허리를 살짝 굽히고 있습니다.</p><p>그리고 힘은 움츠렸다 펴는 동작에서 나오는 것입니다.</p><p>개구리가 몸을 쭉 편 상태에서 점프를 할 수 있을 까요?</p>

<p>전경자세를 생각할 때 하체도 생각해야 합니다. 발 뒷꿈치를 들게되면 자연스럽게 하체와 상체가 앞으로 숙여지게 됩니다. 전경자세는 기마자세를 이야기하는 것 입니다. 허리를 아치를 만들고, 발 뒷꿈치를 들고, 등을 펴주면 됩니다. </p>
<p>허리를 앞쪽으로 펴게되면 힘을 쓸수가 없습니다. 이에 대해서 더 많은 토론이 있기를 바랍니다. </p>
<p>&nbsp;</p>

<p>선수들이 타구를 할 때 허리는 컬과 아치를 반복을 합니다. 다만 임팩트 직전부터 팔로스루까지는 아치가 만들어집니다. 이에 대해서 새로운 글을 쓰도록 하겠습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>허리가 아치와 컬이 반복되는 것에 대해서 설명을 하도록 하겠습니다.</p>

<p>새롬이님, 전경자세와 기마자세가 정말 동일한 것인가 생각해 봅니다. 기마자세는 허리를 펴게 됩니다. 태권도 할 때&nbsp;처럼 말입니다. 그런데 기마자세에서 허리를 앞으로 약간 숙이면 전경자세가 되는 것 같습니다.&nbsp;아니&nbsp;고관절을 굽히면(김무교 코치의 설명) 그것이 전경자세라고 생각합니다.&nbsp;전경자세가 될 때 회전축을 이용하면서도 오른발에서 왼발로의 중심이동도 가능하게 되고, 그래서 앞으로 나가는 스윙이 더 잘 되는 것 같습니다. </p>

<p>전경자세는 기마자세 즉 말을 탈 때의 자세를 말 합니다. </p>
<p>밑에 전경자세, 중경자세 후경자세에 대해서 운동장님이 정확하게 설명을 한 것을 보시면 됩니다.</p>
<p>허리를 펴는 문제 그리고 등을 펴는 것에 대해서도 구간별로 나누어서 글을 쓰도록 하겠습니다.</p>
<p>토론을 이어가는 것을 환영합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>아울러서 무한긍정님이 이야기한 축에 대한 이야기도 글을 쓰도록 하겠습니다.</p>
<p>아주아주 좋은 토론이 이어지고 있습니다.</p>

<p><img width="757" height="431" alt="1.gif" src="files/attach/images/72/636/324/002/1.gif" editor_component="image_link"/>
<img width="752" height="426" alt="2.gif" src="files/attach/images/72/636/324/002/2.gif" editor_component="image_link"/>
<img width="755" height="424" alt="3.gif" src="files/attach/images/72/636/324/002/3.gif" editor_component="image_link"/>
<img width="669" height="374" alt="4.gif" src="files/attach/images/72/636/324/002/4.gif" editor_component="image_link"/>
새롬이님이 올리신 동영상 캡처 사진 입니다. 마롱의 상체사진을&nbsp; 보시고</p><p>기마자세와 견갑골에 대하여 설명 부탁 합니다.</p>

<p>잘 보았습니다.</p>
<p>글을 쓸 때 참고는 하겠지만 글을 쓸 때는 제 생각대로 쓰는 것 입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>안타까운 맘뿐입니다. 동영상 잘보았습니다.</p>

<p>무엇이 안타까운지 말을 하셔야지요.</p>

<p>


이런 식의 답변은 토론을 하지 말자는 것 입니다.</p><p>위 자료는 새롬이님이 올리신 자료 입니다.</p><p>중국탁구와 새롬이님의 이론과 다르다는 증거이기도 합니다.(연꽂잎님의 답변이 될수도 있습니다)</p><p>이러한 자료는 얼마든지 제시할 수 있습니다.</p><p>물론 모든 자료는 새롬이님이 올리신 자료 중에서 말입니다.</p><p><br /></p>

<p>안달이복달이님이 자료를 제시하는 것도 자유이고 제가 그 자료를 보고 참고를 하는 것도 제 자유입니다.</p>
<p>저는 그 것을 탓하는 것이 아닙니다.</p>
<p>더 타당한 자료를 올릴 수도 있다는 것 입니다.</p>
<p>여하튼 기다려 주시기 바랍니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>토론을 끝까지 했으면 합니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>그리고 잘 못 생각한 것이 있으면 서로 인정했으면 합니다.</p>
<p>마롱 동영상 설명할 때 미국에서 이야기하는 드라이브는 그런 뜻이 아니라고 했을 때가 생각나서 입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>인체에 회전축이 흉추에서 가장많이 일어난다고요???? 처음듣는이론인데...자세히좀가르쳐주시겠습니까?? 회전축이라는것은 어느 지점을 기준으로 말씀하시는건지 궁금합니다. 축 ,면 을 기준으로해서 어떤관절이 어떻게 운동하느냐에따라 달라지는거라고 저는 알고있어서요.</p>

<p>


왜 자꾸 핵심을 피해가시는 지요.</p><p><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">위의 사진은 제가 다른 곳에서 퍼온 것이 아니라 </span></p><p><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);"></span>새롬이님의 폼를&nbsp;연꽂잎님이 중국탁구에서 보지 못 하였다고 하셔서</p><p><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 0, 255);">새롬이님이&nbsp;답 글로 올린 동영상의 캡처 </span>입니다.&nbsp;</p><p>새롬이님의 주장과 새롬이님이 제시하신 자료의 차이점을 제가 발견하여 올린것 입니다.</p><p>위자료의 출처는 모두 새롬이님이란 말입니다.</p><p>그리고 지나간 이야기에 대한 토론은 하고 싶지 않습니다.(그러면 할말이 너무 많아서요...)</p><p><br /></p>

<p>제가 그 자료를 올린 것을 뭐라고 하는 것이 아니라 제가 그 자료에 대해서 언급을 할지안할지는 제가 결정한다는 것 입니다.</p>
<p>안달이복달이님이 결정하는 것이 아니라 제가 한다는 것 입니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>한마디만 더 하죠,,,제가 마롱 동영상을 올린 것은 포핸드 드라이브에 대한 것 입니다. 백핸드가 아닙니다. 그래서 제가 이런 대답을 한 것 입니다. </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>포핸드는 마롱을 이상적인 폼으로 생각하지만 백핸드는 아닙니다. </p>
<p>그렇다고 제가 안달이복달이님이 제시한 자료를 회피할 생각은 없습니다.</p>
<p>분명히 저는 많은 글들을 통해서 백핸드를 할 때 오른쪽 어깨를 누르지 않는 것이 더 효과적이라고 언급한 바 있습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p><img width="752" height="425" alt="캡처.GIF" src="files/attach/images/72/023/325/002/%EC%BA%A1%EC%B2%98.GIF" editor_component="image_link"/>
포핸드도 별반 다르지 않습니다 만 (위 사진은 중국의 탁구 박사라고 합니다)</p><p>더 이상 의미 없는 토론은 그만 두겠습니다.</p><p><br /></p><p>왜 새롬이님의 글에 반대하는 글이 많을까?</p><p>그리고 그댓글을 추천하는 회원들이 많을까?</p><p>한번쯤 심각하게 생각해 보세요.</p><p>새롬이님의 이론 저는 초보자에게 독이 된다고 생각 합니다.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>이 글을 끝으로 더 이상 새롬이님의 글에는 댓 글을 달지 않겠습니다.</p><p>그 동안 진심으로 실례 많았습니다.</p><p>&nbsp;</p><p>.</p><p><br /></p>

<p>물리치료학에서는 뉴만의 키네지올로지라는 인체 운동학이라는 책이 있습니다.</p>
<p>허리의 움직임은 굴곡과 신전 즉 허리를 굽힘과 폄이 주 운동입니다.</p>
<p>물론 허리 회전도 일어나는데 주작용은 굽힘과 폄이고 부수적인 작용이 회전일어납니다.</p>
<p>허리의 회전을 많이 하게 되면 디스크의 섬유방향에 스트레스가 가해져.</p>
<p>우리가 흔히 말하는 디스크 질환에 걸리게 되어있습니다.</p>
<p>척추의 회전 작용은 주 운동은 흉추 7~9번 사이이고 허리와 골반은 부수적인 작용으로 작동을 해야</p>
<p>몸에 부담이 적고 무리가 덜 갑니다.</p>
<p>정확한 수치는 제가 책이 병원에 있어서 병원에서 책을 찾아보고 수치를 올리겠습니다.</p>
<p>정확히는 기억이 나지 않지만 척추의 회전 같은 경우는 흉추에서 80~90%이상 하신다고 보면 됩니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>새롬님의 전경자세 이론이 틀리다는 말이 아님니다.</p>
<p>핵심은 전경자세 이론을 새롬님의 몸으로 적용할때 자세가 다르게 나온다는 것입니다.</p>
<p>그 이유는 새롬님의 허리와 골반의 유연성 부족으로 인해 이론과 실기가 따로 논다는 거죠</p>
<p>아마 새롬님의 이론에 부정적인(?) 댓글을 다는 이유는 새롬님이 몸으로 표현하시는 자세와</p>
<p>엘리트 선수들의 자세가 다르다는것을 인지하기 때문입니다.</p>
<p>제가 이 댓글을 다는 이유는 제가 탁구를 잘쳐서 그런것이 아닙니다. 제 직업은 물리치료사인데 </p>
<p>병원에서 도수 교정과 운동교정을 하고 있습니다. 도수교정과 운동교정을 하기 위해서는 인체의 움직임 메카니즘</p>
<p>에 대해 공부를 많이 하는데 새롬님의 자세를 보면 전경 자세를 잘 표현하지 못하시고 계십니다.</p>
<p>다시한번 강조하지만 이론이 틀리다는 것이 아님니다.</p>
<p>그 이유는 새롬님의 전반적인 유연성 부족과 요추골반리듬이 정확하게 나오지 못하기 때문입니다.</p>
<p>새롬님이 올리신 전경자세의 그림을 봤을때&nbsp; 전경자세의 가장 핵심은 허리 기울기와 종아리의 기울기가 평행을 달리는것이 </p>
<p>좋으면 몸의 인체 중심이 앞으로 쏠려 엄지발가락에 힘이 쏠리는것이라 생각합니다.</p>
<p>하지만 새롬님의 자세를 보게 되면 동영상으로 무게 중심이 뒤로&nbsp;빠져 있습니다.</p>
<p>전경자세를 취할때 허리 골반은 폄이 일어나야 합니다 정확히 표현 하자면 천골과 요추 5번은 신전 작용 이 일어나야</p>
<p>하면 나머지 척추 분절은 중립 위치가 되어야 좋은건데</p>
<p>새롬님은 유연성의 부족으로 흉추에서 신전 자세가 일어나. 흉추가 잠기게 됩니다.</p>
<p>그렇게 되면 흉추의 회전 부족이 일어나 허리과 무릎 골반 및 하체 쪽에서 보상 작용이 일어나게 되어 있더군요</p>
<p>특히 무릎 부분에서... 물리치료사의 관점으로 봤을때 그런 자세로 탁구를 오래 치게 되면</p>
<p>무릎쪽에서 부담이 많이 올거라 생각됩니다.</p>

<p>새롬이님이 포핸드 드라이브를 가르치는 자세를 보면 종아리의 기울기와 허리의 기울기가 다르게 됩니다.(새롬님의 자세는 상체는 서 있고 종아리는 과도하게 앞으로 기울기가 무릎선이 엄지 발가락 선보다 앞으로 나가게 됩니다.)</p>
<p>그 이유는 첫째 대퇴 사두근의 근력 약화</p>
<p>두번째 허리와 골반의 유연성 부족 입니다.</p>
<p>새롬님이&nbsp; 거울을 보고 연습해보시길 바랍니다. 종아리의 기울기와 허리의 기울기를 평행하게 만들어 놓고 드라이브를</p>
<p>해보시길 바랍니다.</p>
<p>세번째 거북목으로 인해 고관절을 숙이게 되면 중심이 너무 앞으로 쏠려 자세를 유지 하지 못하기 때문에</p>
<p>고관절을 움직이지 못해 허리가 세워 지게 되고..&nbsp; 전경 자세를 취하려면 고관절의 자연스러운 움직임으로</p>
<p>허리가 앞으로 숙여 져야 되는데 그 자세를 만들려고 가슴을 과도하게 펴게 되여 흉추가 신전 되는 것입니다.</p>
<p>즉 새롬님의 자세는 본인의 자세가 많이 좋지 않아(탁구자세를 말하는게 아니라 평상시 자세를 말하는것입니다.)</p>
<p>탁구에서 말하는 전경자세를 잘 표현하지 못하는 신체 조건을 가지고 있습니다.</p>
<p>탁구를 처음 접하는 생 초보가 아무 생각없이 동영상에 나오는 새롬님의 자세를 모델로 삼게 될 경우 몸에 많은 무리가</p>
<p>가게 됩니다.&nbsp; 하지만 새롬님의 동영상 자세를 취할때 편하신 탁우님들이 있을겁니다. 그 이유는 몸이 틀어진 패턴이</p>
<p>새롬님과 유사하게 될 경우는 새롬님의 자세가 편하게 됩니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>물리치료사의 관점으로 새롬님이 볼박스를 던져 주시는 자세를 분석해 보면 거북목이 심하신 편이시고</p>
<p>거북목이 심하시면 대부분 흉추 후만이 심한데 새롬님 같은 경우는 흉추가 전만에 가깝게 되어 있습니다.</p>
<p>그래서 그런지 흉골이 앞으로 약간 나와 보이더군요(심한 새가슴은 아닌거 같고 약간은 있어 보였습니다.)</p>
<p>그것 때문에 견갑골이 뒤로 빠져 있어 잠겨져 있더군요</p>
<p>그 자세는 물리치료학에서 흔히 이야기하는 군인자세 군인이 과도하게 차렷 자세를 취하는 경우를 말합니다.</p>
<p>그리고 전체적으로 척추의 만곡이 없이 허리 부터 목까지 일자에 가깝고 골반은 후방경사 져 있더군요</p>
<p>그런 몸으로는 탁구에서 말하는 전경 자세를 취하시기 어려운 구조라 생각합니다.</p>
<p>제가 이런 말을 드리는 취지는 새롬님이 말하는 전경자세 이론이 틀리다는 말이 아니라</p>
<p>새롬님이 전경자세를 취하는데 한계를 가지시는 몸이 있어 많은 오해를 불러 올 수 있을거 같습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>pt신가보네요. 저도 pt에요. 요즘 하도 공부를안해서..^^ 자세히좀 책 찾아서 가르쳐주세요. 제가 아는것과 많이 틀려서요. 저도 그책있는것같은데 창고를 한번 뒤져바야겠어요. 흉추에서 회전이 많이일어난다는것에 ??물음표를 던져보네요. 즐탁하세요.&nbsp;</p>

<p>이론은 틀리지 않은데 자세가 잘못되었다는 것이군요.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>네 잘 알겠습니다.</p>
<p>이점에 대해서는 서로 토론이 필요없을 것 입니다.</p>
<p>류궈랑 선수는 등이 많이 굽어져 있는데 그렇다고 해서 남을 못 가르치는 것은 아닙니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>종아리와&nbsp; 허리의 기울기에 대한 것은 생각하지 못했으니 앞으로 고민을 해보도록 하겠습니다. </p>
<p>볼박스를 던져 주는 자세를 보고 자세를 평가하는 것도 재미있습니다;.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>제 건강을 위해서 제 자세를 한번 점검해 보도록 하겠습니다.</p>

<p>자기 스스로의 이론이 변하는데 누구를 가르칠 수 있을까요?</p><p>이론의 맞고 틀리고를 떠나, 자신의 이론에 확신이 없는 코치는 초보에게 혼란만 줄 뿐입니다.</p><p>그러면 이렇게 말씀하시겠죠. 확신이 없는 것이 아니라 변화하는 것이라고... 확신이 없기 때문에 변화하는 것입니다.&nbsp;</p><p><br /></p><p>새롬이 님이 제시하는 레슨 방법들은 높이 평가하지만, 새롬이 님의 이론은 제멋대로라고 생각합니다. 누군가 지적하면 답변을 회피하면서 다음에 그걸 받아들인 내용을 들고오고, 이전의 이론을 부정하는 형태이지요.&nbsp;</p><p><br /></p><p>제 말을 받아들일 수 없다면 저는 새롬이님이 누군가를 가르칠 자격이 없는 사람이라고 생각합니다.</p>

<p>


제대로된 토론을 해보는 것이 소원입니다.</p>

<p>잘 보고 갑니다^^</p><p>이런저런 의견이 많네요..레슨방법에 대한 이론은 공부를 하시면서 변화를 줄수도 있다고 생각이 되는데요..</p><p>요즘 스포츠 뿐만이 아니라 모든 기술, 생활은 빠르게 변화하는 시대인데..</p><p>어떤 기준이나 깨달음에 의해서 변화를 줄 수 있다는게 좋은거 아닌가 생각됩니다..</p><p>레슨은 따로 받지만, 새롬님의 영상을 보고 나름 배워야겠다고 생각되는건 익혀보고 있씁니다^^ 감사합니다.</p>