<p>팔꿈치가 아프시다면 좀 쉬세요.&nbsp;</p><p>테니스엘보우가 걱정되네요.</p><p>한번 오면 쉽사리 호전되지 않습니다.&nbsp;</p><p>이상 테니스 엘보로 고생하는 1인 이었습니다.</p>

<p>평소에 꾸준히 운동을 해오셨고 근력이 받쳐주시는 상태인데 아프시다면, 스윙에 문제가 있을 수 있습니다.&nbsp;</p><p>반대로, 운동을 안해오시다가 탁구를 치게되면서 아프신 거라면, 근력이 부족해서 일 수 있습니다. 스윙을 빠르게 하다보니 라켓을 꽉잡게 되고 그로 인해 테니스 엘보가 생길 수 있습니다. 저도 지금 조금씩 아픈데요.</p><p><br /></p><p>꾸준히 완력 운동을 해주시고, 손목 스트레칭을 해주세요. 특히, 탁구 치는 중간 중간에 손목 스트레칭 꼭 해주세요.. 그래야 많이 아파오지 않습니다.&nbsp;</p><p><br /></p><p>포털 사이트에 '테니스 엘보 재활 운동' 으로 검색해 보시면 좋은 운동법, 예방법 등이 있습니다. 즐탁하세요~ ㅎ</p>

<p>감사합니다... 아쉽게도 후자네요.... 완력기로 운동해야겠네요... ㅜㅠ</p>

<p>호전이 어렵다니 무섭네요... ㅠㅜ</p>

<p>중심이동과 몸의 회전운동에 의해서 팔이 따라오는 느낌으로 채는 감각을 익히셔야 무리가 없을듯...</p>

<p>무조건 지자 님의 몸의 회전운동에 의해서 팔이 따라가는 느낌으로 챈다 에 한표 던집니다. 아 참 스윙 연습 자제하십시요. 팔에 엘보 오면 저처럼 약 6 개월 가량 남들 탁구 치는 거 구경만 할 수 있습니다.&nbsp; 외롭습니다.</p>

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팔로만 치셔서 그럴거 같네요.</p><p><br /></p><p>무릎과 몸통의 회전 상체를 이용한 스윙을 연습하시면 나아지실겁니다. 팔에 힘을 주는건 딱 임팩트 순간만입니다.<br /></p>

<p>잡아챈다.... 제가 보기엔 강하게 아래에서 위로 올려치는것뿐만은 아닌것 같은데요...</p><p>저도 잘 안됍니다만 드라이브는 미는것이 아니라 당기는것이라고 배웠읍니다.</p><p>즉, 몸의 회전에의해서 팔을 회전시키고 공을 멀리 보내는 느낌이 아니라 실에 매단 공을 다시 잡아당기는듯한...</p><p>그럴때 정말 강한 회전이 들어가는것 같더군요. 뭐 확률은 아직 20% 아래입니다만... 그리고 그렇게 죽어라 힘을 쓰지않아도 돼더군요...</p><p>참, 테니스 엘보 조심하세요. 잘못하다가는 저처럼 왼손으로 치게됩니다.(원래 오른손 펜홀더 에서 왼손 쉐이크로...)</p><p>이상 초보의 훈수였읍니다. ^^</p>

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느낌만으로는 잘못된 스윙일 거라는 선입관을 주는 글입니다. 되도록 선수에게 조언이라도 듣고 해보심이 좋을듯요. 대부분 탁구가 공을 다루는 절대시간만 늘어나도 전진회전을 주는 감각이 발달하는데,&nbsp; 이때 터득하게 되는 하회전에 대한 드라이브가 거의 다 힘으로치는 들어이브 입니다. 연결이 안되며 임팩트가 약한 그런 구력드라이브로 장착이 될까 우려됩니다. 드라이브가 감각이 발달되면 힘을 얼마나 뺄 수 있느냐에 따라 얼마나 정확하고 간결하게 넘어가는지 스스로 놀라게 됩니다.&nbsp; 강한 하회전일수록 힘을 더욱더 빼야하는 이치입니다. 그리고 절때 절때 아래에서 위로치는 습관은 ..... 아앙돼요~</p>

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덧붙이자면 아래에서 위로치는습관은 결국 팔로만 치게 됩니다. </p><p>위력적인 드라이브를 위해서 허리와 무릎을 써야하고 그런 스윙의 공통점은 </p><p>지나가는 스윙(오른쪽 뒷무릎에서 왼쪽 머리위로)이라는거죠 <br /></p>

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죄송합니다만 이미 엘보가 시작되었다면, 절대로 악력운동하시면 안됩니다. 엘보를 크게 악화시킬 수 있습니다.</p><p>지금은 일단 정형외과에 가서 상태를 점검하시는 것이 가장 먼저 하실일입니다.<br /></p>

<p>아프면 탁구 치는 것 쉬었다가 하심이 옳습니다.</p>

<p>답변 감사합니다..&nbsp;근데 몸의 회전&nbsp;운동에 의해서  팔이 따라 오는 느낌은 공의 파워에만 해당되는 거 아닌가요..??&nbsp; 상회전을 주기 위해선 어찌 됐든 간에 아래에서 위로의 수직 성분이 포함이 되어 있어야 할텐데.... 팔이 몸을 따라 간다해도 들어 올려야하는 힘은 들어가야하지 않을까 싶은데요....&nbsp; &lt;= 제가 잘 몰라서 이해를 못하나 봅니다..ㅜㅠ</p>

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감사합니다.. 알겠습니다.... 스윙 연습 자제하겠습니다.... ㅜㅠ..</p>

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여러분이 비슷한 답변을 해주셨네요.... 감사합니다... 명심하겠습니다..</p>

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답변 감사합니다... 코치가 당겨서 치라고 얘기한적은 있는데 그게 어떤 당김인지 모르겠네요... 아.. 무섭네요 엘보... 아예 왼손으로 치시다니 열정이 대단하십니다...</p>

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감사합니다... 여유를 가지고 시간을 더 천천히 갖으며 코치님과 상의해가며 감각을 길러야겠네요...</p>

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조언 감사합니다... 몇일 쉬고 있네요.... ^^</p>

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공감...저도 초보인데 드라이브에 회전걸려고 풀스윙으로 아래에서 위로만 치는 연습 많이 했는데 어깨 인대 찢어짐....</p><p>그리고 지금도 그 드라이브 습관을 못고쳐서 아래에서 위로 치고있고... 어깨가 항상아픔 ㅠ<br /></p>

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힘을빼고 파과 몸전체를 이용해야 멎진 드라이브가 나온다는가요^</p>