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이런 생각을 한 적이 있습니다.

잘 아는 친구 중에 국가대표 탁구 선수나 국가대표 출신이 있어 나 하고만 매일 탁구를 쳐 준다면 얼마나 좋을까?

아니면 선수들이 연습하는 곳에 들어가 딱 한 달만이라도 좋으니 그들과 같이 훈련을 할  만 있다면....

그러나 그렇게 할 수 없는 것이 현실입니다.

그래서 그들의 연습 방법과 훈련 과정 등을 알고 우리가 다니는 탁구장에서 나 스스로 적용하거나  레슨코치에게 그 기술을 배우는 것입니다.

그래서 생각한 것이 초보에서 부터 고급까지 어떤 교육과정을 통해 탁구를 배워야 할 지 그 순서를 알아 보겠습니다.

아래의 내용은 탁구 초보부터 고수에 이르기 까지의 전 과정이니 만큼 한 번 읽고 끝내는 것이 아니라 보고 또 보고 하나씩 차례대로 익혀 가는 것이 좋을 것입니다.

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아마추어들의 단점은 한부분만 가지고 연습을 하는 것입니다..

대부분 자신이 좋아하는 기술만 가지고 연습을 하시기 때문에 게임을 해보면 장점과 약점이 명확하게 보입니다.

자신이 좋아하고 재밌어 하는 기술 뿐아니라 잘 안되고 재미없는 기술일지라도 모든 것을 균형있게 꾸준히 연습을 해야 할 것입니다.

그래서 게임에 자주 쓰이는 시스템을 잡아 놓고 연습을 하시면 전체적인 밸런스를 잡을때 좋고,

체계적으로 훈련을 할 수 있을 것입니다..

먼저(초급) 기본기 연습입니다..

1. 한 코스에서 포어핸드(포어 드라이브)

2. 한 코스에서 back핸드(푸쉬, back 드라이브)

3. 중앙에서 포어 and back(포어 드라이브 and back 드라이브)

4. back 코스에서 포어 and back(포어 드라이브 and back 드라이브)

5. footwork(드라이브footwook)

6. 불규칙(중앙에서, 포어 불규칙, 전체불규칙)

7. 맞드라이브 연습(상대와 포어에서 맞드라이브 연습)

기타: 1. 포어, 미들, back (드라이브)

 2. 한 코스에서 전,후 드라이브 연습

 3. footwork 한코스에 두번씩 등

두번째로 (중급) 시스템 연습입니다..

1. 서비스 후 3구 back쪽에서 선제공격 후 -불규칙

2. 서비스 후 3구 포어쪽에서 선제공격 후 -불규칙

3. 짧은 서비스 후 짧은 리시브를 선제공격 후 불규칙

4. 긴 서비스 후 불규칙

5. 상대서비스를 짧게 리시브한 후 먼저 선제공격 후 불규칙

6. 상대 긴 서비스를 먼저 선제공격 후 불규칙

7. 상대에게 선제를 주고 디펜스하다 역습 후 불규칙

기타: 1. 디펜스 연습(상대에게 선제를 주고 포어,back 불규칙 디펜스연습)

 2. 네트처리 연습(플릭, 흘리기, 숏커트 연습)

 3. 서비스, 리시브 연습 등

세번째로 (고급) 게임 시스템 연습입니다..

- 이 연습은 개개인의 따른 전형과 스타일에 따라 많이 달라집니다.

예)

1. 상대 포어쪽으로 하회전 서비스 후 상대커트 리시브가 짧게 오면 상대 back쪽으로 깊숙히 빠르게 주어 선제를 못잡게 하고, 자신이 먼저 선제를 잡은 후 마무리

2. 너클 서비스 후 상대가 커트를 하면 뜨기 때문에 결정을 내고, 상대가 플릭기술을 사용할 경우 기다렸다가 빠른박자로 밀어주고 밀리게 한 후 미리 움직여 공격을 잡은 후 마무리(회전서비스 겸용)

3. 긴 서비스를 순간적으로 빠르게 넣어 미스를 유발시키거나, 상대에게 밀리는 공격을 하게 한후 디펜스로 상대를 빈곳을 노린 후 역습 훈련

4. 리시브에서 짧은커트로 상대공격을 못하게 한 후 선제공격을 잡고 마무리

5. 리시브에서 빠르고 깊숙히 상대 빈곳을 커트를 하고, 선제를 잡거나, 상대가 먼저 선제를 잡을경우 디펜스로 상대의 빈곳을 노린 후 역습 훈련 등

* (고급)게임 시스템의 경우 개인의 전형과 서비스와 리시브 기술에 따라 달라지기 때문에 자신에게 맞는 시스템을 연습해야 합니다..

예를 들어 자신의 펜홀더 드라이브형이며, 드라이브 선제 기술이 좋은데.. 서비스를 길게 넣고 시스템 연습을 하거나 , 회전서비스를 넣고 하고 시스템은 많이 쓰는 시스템이 아닌 것처럼.. 자신에게 맞는 시스템 연습을 해야 합니다..

그래서 선수들에 경우 자신과 동일한 전형, 비슷한 스타일에 국가대표선수나 세계탑랭커선수들의 시스템을 보고 자신의 시스템으로 많이 습득을 하고 있습니다..

또 많은 게임을 하다보면 상대의 기술 시스템이 좋았다고 느꼈다면 자신의 시스템으로 많이 따라서 만들기도 합니다.. 그래서 많은 사람들과 게임을 해 보면 탁구 실력이 늘게 됩니다..

결론적으로 실전 게임 시스템의 경우 자신의 모델이 되는 선수나, 아니면 자신보다 고수의 시스템을 눈여겨보며, 자신의 시스템으로 만들수 있도록 연습하시면 좋습니다.

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이상 대우증권의 김승진씨가 올린 글을 인용해 보았습니다.

저는 이 글을 저의 블로그에 올려 놓고 때대로 들여다 봅니다.

현재 저는 아내와 함께 서브 넣고 리시브 후 삼구 빽 사이드에서 돌아서서 드라이브 후 불규칙을 힘들게 하고 있습니다.

위 훈련과정을 잘 기억 했다가 하나씩 적용해 가면 좀 더 나은 탁구 실력을 얻을 수 있을 겁니다.