일단 저는 스쿼트를 하고 있습니다. 탁구에서 하체 힘이 중요한 이유도 있고 개인적으로 세계 탑4인 마롱, 판젠동, 쉬신, 장지커 누구 하나 빠짐 없이 허벅지가 굵은 것을 보고 스쿼트를 시작했습니다.

답변 감사합니다. 하체는 정말 기본 중의 기본인거같네요. 저도 열심히 스쿼트해야겠습니다.

손쉽게 할 수 있는게
계단 오르기 하나씩 빠르게
푸쉬업
20미터 달리기
아령으로 손목힘 기르기
제가 하고 있는 것들 적어봤습니다

오! 좋은 운동들이네요. 저도 몇가지 해봐야겠습니다. 감사합니다.

줄넘기요

오늘 관장님한테도 물어봤는데 줄넘기를 말씀하시더라고요.
이걸 생각 못하고 있었네요.
답변 감사합니다.

저도 좋은 댓글 잘 보고 갑니다,,,,,,