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침견추주(沈肩墜肘)

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-------- 팔꿈치 -------

 

​      관련 이미지   

CxtbdHIVEAA8JV6.jpg

위 그림에서  팔에 나타난 이치는 침견추주 입니다.

침견추주(沈肩墜肘)는 권법에서의 용어입니다.

직역하면 어깨는 가라앉히고 팔꿈치는 떨어뜨린다는 말입니다.

침견추주라는 용어보다는 위 사진에서의 팔을 보면 더 잘 알 수 있습니다.

팔소매는 아래로 늘어지고 팔은 원형을 이룹니다.

윗팔과 아랫팔이 원형을 이루는 느낌이어야 하며 각이지면 안됩니다.


탁구에서의 팔 모 양도 이래야 합니다.

어깨와 팔꿈치가 내려가야 스윙할 때 윗팔에서 아랫팔로 힘이 쭉쭉 갑니다.

팔이 둥글지 않으면 발의 힘도 제대로 손끝까지 전달되지 않습니다.

몸과 팔꿈치가 비틀리면서 내려가며 백스윙합니다.

 

 

 

.........................


 

b3252690f020e2246b1f9df0e5c1c592_1510310404_2029.jpg

위 사진의 모델은 많은 공경을 받는 분입니다.

 

3번 사진을 보면 탁구 스윙하기 직전의 자세와 같습니다.

보통의 탁구자세는 사진보다는 앞으로 기울지만 힘의 흐름은 같습니다.

잘 보면 1번보다 몸과 팔꿈치가 낮아집니다.

3번까지는 몸으로 팔을 당기고 4번부터는 몸으로 팔을 밀어냅니다.

팔을 몸으로 당기는 것이 아니라 몸으로 팔을 당깁니다.

위 동작은 정자태극권의 "안(按)"동작 입니다.

 

팔 모양이 원형을 이룰때(자신의 느낌) 팔은 상하좌우 자연스럽게 움직일 수 있게 됩니다.

팔을 휘두른다고 말은 하지만 팔을 휘두르는 것처럼 보일뿐 팔을 휘두른다고 보기는 어려운 부분이 있습니다.

팔에 힘을 주지 않고 휘두르기 때문이기도 합니다.

몸으로 팔을 휘두른다는 것도 그렇게 보기 어려운 점이 있습니다.

몸에 힘을 주지 않기 때문입니다.

몸이나 팔에 힘을 주지 않으면 힘이 어느 한 곳에 고정되지 않게 됩니다.

그럼으로써 힘이 이동할 수 있게 됩니다.

힘이 몸에서 팔을 거쳐 라켓에 이르는 순간은 임팩트 때입니다.

이것이 침견추주가 작동하는 원리입니다.

 

 

...............

 

마롱보다 더 잘하는.. 포핸드 스윙 영상

 


몸의 정 중앙선을 따라 가슴과 배와 사타구니가 들어가야 합니다.


 

...................

20150727-photo1.jpg

https://www.jiji.com/jc/tsn?p=20150727-photo1


침견추주의 원리는 발에서도 나타납니다.

침견추주가 어깨와 팔에 대한 것이라면 엉덩이와 무릎도 이와 같은 느낌입니다.


​..........

 


편한 스윙 (포핸드 드라이브)

 

 

골반을 중심으로 상하로 팔을 흔드는 스윙이 허리 높이에서 위로만 치는 스윙보다 열 배는 쉽습니다.

보기에도 시원할뿐더러 안정감이 있습니다.

탁구 레슨을 받지 않았거나 레슨 영상을 보지 않은 사람은 대부분 골반을 중심으로 하는 스윙을 본능적으로 합니다.

 

 

 

 

 

 

    탁구러버 표면을 복원시켜서 회전력을 살리는 영양제


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댓글목록

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초하님의 댓글

no_profile 초하 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

제가 초보자였던 때의 어려움을 생각해서 올린 글입니다.
아래 새롬이님이 올린 딩닝선수의 스윙모습을 잘 보면 임팩트전의 팔이 둥글다는 것을 알수 있습니다.
그럼으로써 스윙이 날카롭게 됩니다... 이것만 있는것은 아니지만..
그러나 딩닝선수의 스윙은 침견추주를 제대로 사용하지는 못하고 있습니다.
침견추주는 저고리를 걸친듯 팔이 둥글고 늘어지고 처진것을 말합니다.
그럼으로써 팔이 상하좌우 자연스럽게 휘둘러질수 있습니다.
정자태극권의 "안(按)"동작은 동영상인데.. 개인동영상을 여기에 올릴줄 몰라서 사진만 올라왔습니다.
...
곧 겨울 파카를 입어야 될 계절인데,
파카를 입고 스윙연습을 한다면 탁구든 골프든 좋은 스윙폼을 가질수 있다는 생각입니다.
위에서 말한것, 전체적인 스윙폼은 엉덩이를 덥는 파카를 입고 연습하면 더 쉽게 알 수 있기 때문입니다.

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정다운님의 댓글의 댓글

no_profile 정다운 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

저도 좋은 댓글 잘 보고 갑니다,,,,,,

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Vegas님의 댓글

no_profile Vegas 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

유익한 글 감사드립니다^^

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초하님의 댓글의 댓글

no_profile 초하 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

제 실력이 부족해서 탁구싸이트에 안들릴려고 하다보니, 베가스님을 영영 못만나는줄 알았습니다.
유익한 글은 진짜로 맞고, 어쩌다 한번 탁구를 하는 저도 공을 빵빵 칠수 있는 비결 이기는 합니다.
이전에는 어떻게 설명할바를 몰랐는데,, 그래도 고고탁에 뭔가는 남겨 놓아야 할것 같더군요.
베가스님 댓글은 잘 읽고 있습니다.

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강청수님의 댓글

no_profile 강청수 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

좋은 글 감사합니다. ~~

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초하님의 댓글의 댓글

no_profile 초하 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

항상 응원해주셔서 감사합니다.

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Mumu님의 댓글

no_profile Mumu 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

두 영상에서 탁구의 타법은 체형 차이로 인해서 조금 다르게 보이는데, 윗분은 조금 부족한 장이닝 정도로 보여집니다...ㅎㅎ
제 눈에는 아랫 분이 더 잘 치고 숙련되어 보입니다...  누가 침견추주에 가까운지는 잘 모르겠네요...

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초하님의 댓글의 댓글

no_profile 초하 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

위 탁구모델들이 저에게 탁구를 배우지 않아서, 제대로 침견추주를 못하고 있지만 얼추 비슷하기는 합니다.
가장 간단한 방법은, 스스로 실험을 해 보는 방법입니다.
맨 위 사진처럼 타이어 바람을 약간 빼듯 몸을 조금 처지게 아래로 가라 앉히고,
개헤엄을 할때처럼 팔을 처지게 하여 둥글게 만들면 겨드랑이쪽이 작동하게 되고,
그러면 윗팔이 아랫팔을 뿌리는듯한 스윙이 됩니다.
정확히는 다리를 포함한 몸이.. 팔을 뿌리는 것이지요.
팔에 힘을 빼니 팔이 없어진듯 하고, 손등도 없어지고, 손바닥만이 강력하게 됩니다.
장점은,
팔이 상하좌우로 움직여도 부자연스럽지 않게 된다는 것이 처음 나타나는 것입니다.
스피드와 기 등의 것은 스스로 알아가시면 됩니다.
정자태극권의 "안(按)"동작은 처음하는 사람도 쉽게 무언가를 느낄수 있으니 제 말의 증거로 삼고자 합니다.
고수이신 Mumu님 앞에서 문자를 읆어 보았습니다.
오랫만에 댓글로 만나뵈니 반갑내요.

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정다운님의 댓글

no_profile 정다운 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

이렇게 좋은 글과  영상을 올려 주셔서 넘 감사드리며 잘 보고 갑니다,,,,,

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초하님의 댓글의 댓글

no_profile 초하 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

요세 저에게 능력이 없는것이 참 복이다 하는 생각을 하곤 합니다.
자의든 타의든 나쁜짖을 할수 없으니 말입니다.
엉뚱한 소리를 해 봤습니다.
성의가 있고 이름도 고와서
정다운님은 참 복이 많을것 같아서요.

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강청수님의 댓글

no_profile 강청수 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

좋은 글과 좋은 영상 감사합니다.

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수석님의 댓글

no_profile 수석 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

잘 봤습니다 감사합니다

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