How to Use Weight Transfer Effectively Between Backhand and Forehand
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How to Use Weight Transfer Effectively Between Backhand and Forehand
https://www.youtube.com/watch?v=rMYy363M_YM
00:11 大家好，我是洋洋 00:14 今天我要教你正反手拉上旋球的重心转换 = 00:22 我们在上一节课学习了如何在正手拉球过程中使用重心转换 00:28 如果你错过了那个视频， 请点击这个链接了解更多细节 00:32 但是在比赛中， 球往往是不定点的来到我们的反手或者正手 00:39 那我们要怎么让重心转换变得更快更有效 00:44 使得我们不仅能准备好击球， 更能击打出高质量的球 00:50 如果在正反手拉球的过程中做好重心转换 00:55 别走开，你马上就能找到答案
01:08 但我们进入今天的正题之前 01:12 我想先讲一下反手拉球的重心转换 01:17 在你判断来球回到你的反手位后， 这个我们将重心向左边侧移， 01:28 逆旋转转动你的上半身，手向后挥， 但不要向后太多 01:37 当球落到你的台面后，顺时针转动你的上半身，手向右侧面挥拍 01:47 但也不要太往右，也需要往前 01:51 重心从左脚转移到右脚
01:57 正反手拉球重心转换的不同之处在于 02:04 反手拉球重心转换的幅度更小 02:09 像这样 02:11 你不需要转动太大的幅度 02:16 小一点，有点重心交替的感觉即可 02:42 为了正确得做好反手和正手 拉球的重心转换 02:47 我们需要先学习一个简单的步伐 02:52 弯腿弯腰，把重心降低 02:58 我们将要从左到右， 从右到左滑动，请跟着我一起做。 03:06 1，2， 1， 2
03:13 我们学会了正反手拉球单个的重心转换后 03:19 我相信你已经学会了正反手的重心转换 03:25 你只是不知道你已经知道了 03:29 如果每一个动作从中心位置开始，而结束于中心位置 03:39 那么我们要做的就是把两个动作放在一起
03:43 来看一下 03:45 中心位置开始，反手的重心转换，回到中心位置 03:50 然后滑步到你的正手 03:54 做重心转换，回到中心位置，然后再滑步到你的反手 03:59 就这样，这就是简单版本 04:52 这简单版本是针对于初级选手，如果你觉得你已经掌握了这个。那么接下来我将教你如何做好升级版本 05:00 对于升级版本，和简单版本唯一的不同是 05:05 我们缩短了停留在中心位置的时间 05:08 意思就是，做完反手拉球后，你的重心在右脚上 05:15 以此，我们直接滑步到你的正手位置 05:21 做重心转换，重心到左脚，然后直接滑步到反手位 05:30 我们不需要在中心位置停留太多的时间 05:36 一个动作做完马上接着下一个 05:45 这个重心转换的动作需要脚上蹬腿的力量帮助你快速将重心做好转换 05:52 也需要你臀部的力量帮助你旋转你的上半身 05:59 你可以像这样在家练习 07:13 好了，这就是今天的全部课程。如果你还不熟悉这个正反手的重心转换， 07:22 请先练习简单版本，慢慢去习惯 07:27 然后在尝试升级版本 07:30 我相信你一定会做好 07:32 如果你有什么疑问，请在下方留言告诉我 07:38 别忘了订阅我的频道去学习更多的乒乓球视频 07:44 祝你有美好的一天，我们下期节目再见。 | 00:11 안녕, 나는 양양이다 00:14 오늘 나는 너에게 포핸드 백핸드 탑스핀의 무게중심을 전환하는 방법을 가르쳐 주겠다. 00:22 우리는 지난 시간에 어떻게 포핸드 탑스핀의 중심이동을 전환하는 지를 배웠다. 00:28 만약 당신이 그 동영상을 놓쳤다면, 이 동영상을 클릭해. 링크하여 더 많은 세부 정보 알아보세요 00:32 그러나 시합에서 우리에게 찾아온 백핸드 혹은 포핸드 볼은 종종 부정확한 것이다 00:39 우린 무게중심을 빨리 바꾸는 것이 더욱 효과적이다 00:44 스윙 준비는 물론 더 잘할 수 있게 됐다고 말했다. 퀄리티 높은 공을 쳐라. 00:50 공을 정반수로 탑스핀하며 중심 전환을 잘한다 00:55 멀리 가지 마라, 너는 곧 답을 찾을 수 있을 것이다.
01:08 그러나 우리는 오늘의 본론으로 들어가기 전에 01:12 나는 먼저 백핸드의 중심 전환을 이야기하고 싶다 01:17 공이 네 백핸드로 돌아온다고 판단한다면, 우리는 중심을 왼쪽으로 옮긴다, 01:28 역회전, 상체 돌리기, 백스윙하기 그러나 너무 많이 돌려서는 안 된다. 01:37 공이 너의 테이블에 떨어진 후에,시계방향으로 회전한다. 너의 상반신은 손이 오른쪽 측면을 향해 스윙한다. 01:47 우왕좌왕하지 말고 앞으로 나아가는 것도 필요해. 01:51 중심은 왼발에서 오른발로 이동한다.
01:57 정반수 탑스핀 볼의 무게중심을 바꾸는 차이점 02:04 백핸드 탑스핀의 중심 전환 폭은 더 적다 02:09 이처럼 02:11 너는 너무 큰 폭으로 돌릴 필요가 없다. 02:16 작게, 약간 무게 중심이 바뀌는 느낌이 들면 돼. 02:42 정확하게 하기 위해서는 백핸드와 포핸드 탑스핀의 중심전환을 잘해야 한다고 말했다. 02:47 우리는 먼저 간단한 걸음마를 배울 필요가 있다. 02:52 다리를 구부리고 허리를 굽혀, 중심을 낮춘다. 02:58 우리는 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 미끄럼을 타려고 한다, 자, 같이 한번 해 보죠. 03:06 1，2， 1， 2
03:13 우리는 전환 후 공을 머리 뒤로 당겨서 넣는 것의 중심을 배웠다. 03:19 나는 네가 이미 정반 손의 중심 전환을 배웠다고 믿는다. 03:25 너는 단지 네가 이미 알고 있다는 것을 모를 뿐이다. 03:29 동작 하나하나가 중심에서 시작되면,그리고 중심에서 끝난다. 03:39 그러면 우리가 할 일은 두 개의 동작을 놓는 것이다같이 있다
03:43 한 번 봅시다 03:45 중심위치가 시작되고, 뒷손의 중심이 바뀌기 시작한다.중심 위치로 되돌아가다 03:50 그리고 너의 바른 손 위로 미끄러져 올라가 03:54 중심전환, 중심위치 복귀, 그리고다시 한 번 너의 뒷손에 미끄러져 올라가면 03:59 이렇게 이게 바로 심플 버전이다. 04:52 이 간단한 판본은 초급 선수에게 바늘을 겨누는 것이다.과연 너는 이것을 이미 손에 넣었다고 생각한다.그러면 이제 내가 어떻게 하는지 가르쳐 드리겠어.좋은 업그레이드 버전 05:00 업그레이드된 버전과 심플한 버전이 유일한다른 것은 05:05 우리는 중심 위치에 머무는 시간을 단축시켰다. 05:08 그러니까, 백핸드 드리블을 하고 나서 네 거야.중심은 오른발에 있다. 05:15 이로써, 우리는 직접 너의 바른 지위에 오르게 되었다.놓다 05:21 중심 전환, 왼발, 곧게미끄럼을 타서 백핸드 위치까지 오르다. 05:30 우리는 센터에서 너무 많이 머무를 필요가 없다.시간 05:36 하나의 동작을 완성하면 바로 다음을 이어서 한다. 05:45 중심이 바뀌는 이 동작은 발 디딜 틈이 필요하다힘이 당신의 중심을 빠르게 전환할 수 있도록 도와줘. 05:52 네 엉덩이의 힘이 필요해 네 몸을 돌려도 돼의 상반신 05:59 너는 이렇게 집에서 연습해도 된다. 07:13 자, 이것이 오늘 수업의 전부다.만약 당신이 아직 이 일의 중심 전환에 익숙하지 않다면, 07:22 먼저 간단한 버전을 연습해. 천천히 익숙해져. 07:27 그리고 버전 업그레이드를 시도하고 있어. 07:30 나는 네가 반드시 잘 할 것이라고 믿는다. 07:32 궁금한 점이 있으면, 아래에 메모를 남겨 줘알려줘 07:38 나의 채널을 구독해서 더 많은 것을 배우는 것을 잊지 말아라.탁구 동영상 07:44 좋은 하루 돼, 우리 다음 방송안녕히 계셔. |
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Hi, guys, what's up. It's Yang Yang here
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Today I will teach you how use weight transfer between backhand and forehand topspin.
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We’ve already learned how to use weight transfer during forehand topspin from my previous video,
0:00:28.400,0:00:32.980
please click the link here to for more details, just in case you missed
0:00:32.980,0:00:39.260
But in the game, the ball alwasys coming to our backhand and forehand randomly,
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How could we transfer our weight fast and effectively
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so that we could not only get ready for the shot but also perform a powerful shot.
0:00:50.800,0:00:55.760
So how could we use weight transfer between backhand and forehand topspin.
0:00:55.840,0:01:00.160
Please stick to the video, you will find out shortly.
0:01:08.060,0:01:12.640
Before we go into the details about weight transfer between backhand and forehand
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I want to take about backhand topspin weight transfer first.
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After you predict the ball is coming to your left, move your body to the left side, and put weight on your left leg this time
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rotate upper body counterclockwise like this, swing your arm back, but not back too far
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After the ball bounces on the table, rotate your upper body clockwise
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and swing your arm to your right side
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but not too far here, right side, forwards
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and then move your weight from left leg to right leg
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The difference of weight transfer between forehand topspin and backhand topspin is
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Backhand topspin is the range of weight transfer is much shorter
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like this
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You don't really need to transfer weight like this, that's too much range
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Smaller, get the weight transfer feeling, that is fine
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in order to do the weight transfer correctly between backhand and forehand topspin
0:02:47.720,0:02:51.100
we have to learn an easy foot work exercise first,
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so, bend your back, knees, put your body weight lower like this,
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Then we gonna do from right to left, left to right. please do it with me,
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one, two, one, two
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After we learned weight transfer during forehand topspin and backhand topspin
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I think you've already known how to use weight transfer from backhand to forehand
0:03:25.700,0:03:28.100
you just don't know you know already
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If every shot starts from center, and recover to the center
0:03:39.580,0:03:43.500
So, all we need to do is to put two shots together
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Let's see
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center, weight transfer at backhand, come back to center
0:03:50.840,0:03:52.600
Then move to your forehand
0:03:54.200,0:03:58.480
weight transfer, move to the center, move to your backhand
0:03:59.620,0:04:02.420
That's it, this is the easy version for you
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The simple version is for beginners, If you think you feel comfortable with that, I am going to teach the advanced version.
0:05:00.260,0:05:04.960
For advanced version, The only difference from the beginning version is
0:05:05.140,0:05:07.780
to shorten the time you are in the center
0:05:08.860,0:05:15.500
which means, right after your backhand topspin, your weight is on your right leg, right?
0:05:15.980,0:05:19.900
Then you move directly to your forehand side
0:05:21.040,0:05:27.960
weight transfer to your left leg, then move directly to backhand side.
0:05:30.540,0:05:35.780
So, we don't spend a lot of time in the center anymore.
0:05:36.540,0:05:40.880
After one shot we go directly to the other shot
0:05:45.000,0:05:51.880
This movement requires the strength from your legs, to transfer weight faster
0:05:52.440,0:05:58.700
and also requires your hip to rotation your upper body faster
0:05:59.740,0:06:03.080
You could practice this exercise at home
0:07:13.900,0:07:22.220
Alright, that’s all for this lesson. If you are not familiar with this weight transfer from backhand to forehand, forehand to backhand
0:07:22.220,0:07:27.040
please practice the easy version first to get used to.
0:07:27.500,0:07:30.060
Then try on the advanced version
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I am sure you will get it
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Alright, if you have any confusion please leave your comments down below let me know
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Don’t forgot to subscribe my channel to get more table tennis tutorials.
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Wish you have a wonderful day. I will see you guys in my next video. Bye
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