<p>중펜에서는 손목힘이 중요하지요.</p><p>나으실때까지 그거라도 열심히 하는 수 밖에요..ㅎ</p>

<p>


1.5kg아령은 너무 무겁습니다. </p><p>나으시면 500g짜리 아령들고 스윙연습하시면 어깨 조금 더 무리가 덜가지 않을까 싶네요.........<br /></p>

<p>500에서 800그람 정도가 스윙 속도를 높히는데 제일 좋다고 합니다.</p>

<p>열심히 돌리고 있습죠~ ㅎㅎㅎ</p>
<p>손목뿐 아니라 발목 무릎 허리 어깨를</p>
<p>틈틈히 돌려주고 있습니다.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>돌리고~ 돌리고~ ㅎㅎ</p>

<p>한번스윙에 많이 하지않고 </p>
<p>100개만 하고 쉬어요 ㅎㅎ 스윙은 될수있으면 크지않게</p>
<p>허리로 돌려주고 팔 궤적은 임펙트 순간만 약간의 손목 스냅을 주면서</p>
<p>스윙잡는 중인데 1.5kg은 좀 무거운 감도 있긴 있네요.. ;;</p>

<p>좋은 정보 감사합니다.~~~ ^^</p>

<p>아령은 500g 이하로 천천히 자세 잡고,&nbsp; 근력에 치중 하시고</p>
<p>(200~300g 정도가 좋습니다.)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>스윙 스피드 향상 연습은 아령을 사용하지 마시고 빈스윙을 빠르게 반복하시거나</p>
<p>고무밴드 당기기를 &nbsp;활용하시는게 부상 예방에 좋습니다.</p>
<p>.</p>
<p>.</p>
<p>아령을 들고 빠른 스윙을 연습하시면 팔, 어깨 등등에 부상이 옵니다.</p>
<p>즐탁! 건탁!이&nbsp; 행탁! 을 이룰 수 있습니다.</p>
<p>^0^</p>
<p>&nbsp;</p>

<p>스포츠 고무줄을 지금 사용하고 있습니다.&nbsp;&nbsp; 좋습니다. </p>

<p>ㄳ</p>

<p>
잘 봤습니다.</p>